冬季適合寶寶喝的玉米渣渣粥這樣做

2021-02-22 媽媽育兒指南



純玉米渣渣粥。將鍋裡放入一舀水，準備60克細玉米渣（寶寶適用細的或者中細的玉米渣）用水淘淨，待水燒開後放入鍋中不時翻動，防止粘鍋成團。可以往裡面丟進幾粒紅棗，養生補氣也更吸引寶寶。中火煮20分鐘就可以了。

純玉米粥

2.紅薯玉米渣渣粥。紅薯富含蛋白質、澱粉、果膠、胺基酸、膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素A、B、C、E以及鈣、鉀、鐵等10餘種微量元素。紅薯粥養胃健脾，味道偏甜，不少家庭會把它當做早餐或是甜點食用，不僅能排毒減肥，還有著益氣抗癌的作用，無論男女老幼，皆可食用。紅薯洗淨切塊。

放入鍋裡大火煮開，將準備好的玉米渣渣放入鍋裡並不時翻動，中火煮15分鐘就做好了。紅薯中的糖分充分溶解到粥裡面，特別適合寶寶食用。

紅薯玉米粥

3.南瓜玉米粥。南瓜內含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質，南瓜中含有豐富的鋅，參與人體內核酸、蛋白質的合成，是腎上腺皮質激素的固有成分，為人體生長發育的重要物質。取老南瓜一塊，去皮切塊備用。

老南瓜

南瓜表皮質地越硬表明年歲越老，老南瓜的口感要更甘甜，老南瓜富含鈣、鐵、胡蘿蔔素含量較高。將鍋放水燒開，同時將處理好的玉米渣渣與老南瓜塊一同倒入鍋中。中火繼續煮20分鐘，直到南瓜塊變軟就可以盛出開吃啦！有條件的話也可以把南瓜打碎成糊狀與玉米渣粥一起煮，方法同上。

老南瓜玉米粥

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