冬季，最適宜的養生食物莫過於粥。今天，營養專家就給大家推薦幾種粥品，讓我們在這個冬季不會在感覺到寒冷，讓我們能健健康康度過這個冬季，不在懼怕寒冷的天氣侵入我們的身體。
做法：取銀耳5克，浸泡後和大米50-100克，共煮成粥，熟後加入蜂蜜25克，每日服用2次。
功效：富含豐富的碳水化合物、脂肪、蛋白質以及硫、鈣、鐵、鎂等，是一味滋陰、潤肺、生津的滋補佳品。
做法：取藕100克(洗淨切碎)、大米50克，共煮成粥，熟爛後，加蜂蜜適量，混勻服用，每日服用2次。
功效：祖國傳統醫學認為，熟藕味甘，具有補血生津、健脾開胃、除燥潤肺的作用。
做法：取胡蘿蔔150克切碎，同大米100克共煮成粥，每日服用2次。
功效：祖國傳統醫學認為，胡蘿蔔味甘，性平，具有下氣、利胸膈、補中、安五臟的作用。適合用於治療便秘、胃腸不適、飽悶氣脹、消化不良等病症。
做法：母雞1隻，粳米100克，精鹽少許，水煮成粥。
功效：雞汁粥具有滋補氣養五臟的作用，適合用於虛勞諸證，經血虧損、腎氣不足、產婦營養不足等病症。
做法：胡桃仁30克，大米適量，水煮成粥。
功效：胡桃粥具有補益身體的作用，適合老人、小孩等體弱者食之。
做法：粳米250克，慄子50克，水煮成粥。慄子粥具有養胃補腎、狀腰膝、強筋骨的作用。
功效：適用於腎虛腰酸、腿足無力，以及中老年多尿者服食。
趕快行動起來，為家人和自己煲碗暖暖的粥吧！！！
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