粥粥有約|節後症候群,準備開始減肥了麼?

2021-02-27 粥粥有約加盟

春節剛過小粥粥為大家獻上一首打油詩

獨在異鄉為異客

每逢佳節自三斤

遙知兄弟登高處

遍吃豬肉少一人

是不是充分描寫了節後的你

更有甚者是每逢佳節胖三斤

仔細一看三公斤

小夥伴們是時候拋棄大魚大肉

清粥小菜喝起來

健康養生倆不誤

開工了，也開春了，天氣也熱了

那些漂亮的春裝在等著你哦！ 

小編今天教你一款粥品

既健康養生又是減肥佳品

健康營養黑米粥

黑米和糯米淘洗乾淨，提前用冷水泡2個小時。將黑米、糯米、紅棗、花生放入鍋中，加適量水。

2.可以用電壓力鍋煮粥，時間快。如果用普通鍋煮，就用大火將水燒開，再用小火煮40分鐘左右。粥煮好後加入冰糖，待冰糖煮化即可食。

怎樣煮出好喝的黑米粥?

1、黑米不像白米一樣是經過精加工的，一半脫殼之後就直接食用，有點像「糙米」。因此用來做米飯時要加入白米一起，口感更好。

2、用黑米做粥時要經過一段時間的浸泡，它讓充分吸水。

3、煮粥時再加入一些糯米可以增加粥的黏度，口感香糯。

4、為了增加黑米粥的豐富口感和營養，我們加了花生和紅棗，不但能起到補血益氣，養脾益胃的功效，吃起來有不同的口感和風味呢!

用黑米煮出來的粥口感很不錯，而且大多數人都能接受。用少許鹹菜絲搭配，吃起來就好像是正常的一餐，不會讓你有控制飲食的痛苦。而且由於粥中90%以上都是水分。所含的能量很低，即使喝兩碗也不會過量。此外，黑米屬於糙米，湯的纖維含量比較高，飽腹感很強。吃了黑米粥之後，跟吃同樣數量的白米飯一樣不容易感到飢餓。

貼心的小粥粥已經為大家熬好了

小可愛們只要動動手指點一點

暖心的粥粥送回家

點我下單

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