說起早餐，想必大家吃的一般都是牛奶豆漿，或者稀飯油條。現在氣溫越來越低，很多地區已經進入了寒冷冬季，經常在外奔波的人，皮膚難免會變得乾燥，嚴重的甚至還會掉皮。今天小編就為大家推薦另一種在冬季必吃的早餐粥，它低熱量，吃完不會發胖。沒錯，它就是「紫薯粥」。經常喝紫薯粥的人，皮膚也會慢慢變好哦。
紫薯除了具有普通紅薯的營養成分外，還富含硒元素和花青素，非常適合女性食用。
紫薯粥的做法超級簡單，只需簡單幾步。
1、準備：削好皮的紫薯，適量大米
2、將紫薯切成大小均勻的塊狀
3、將紫薯和大米放入鍋內，加入足夠的水，煮開後轉成小火（不要中途加水，會影響粥的黏稠度）
4、等到紫薯化開，和大米融為一體之後即可關火。（記得及時攪拌，否則容易糊底，喜歡喝甜粥的可以自己加糖喲）
大家都知道，紫薯中富含豐富的蛋白質和胺基酸，而這些營養成分都是很容易被人體消化和吸收的。紫薯中的維生素A還有改善視力和皮膚的黏膜上皮細胞，經常喝紫薯粥，皮膚也會越來越滋潤。而且紫薯富含纖維素，熱量極低，能夠促進腸胃蠕動，保持大便通暢，多吃也不會發胖，聰明女人都在喝紫薯粥哦。
除了紫薯和大米，很多有養生經驗的朋友們，還會在粥中加上山藥一起熬，做成山藥紫薯粥。山藥同樣富含維生素和礦物質，所含的熱量也很低，幾乎不含脂肪，同樣具有減肥美容的功效，正在減肥的姐妹們可以放心食用哦。
北京鴻順軒飯莊在北京市牛街北口商業街3號
電話：(010)83548892（可訂餐）
店後提供免費停車場哦