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「冬吃蘿蔔夏吃薑」,各種蘿蔔的最佳吃法
「冬吃蘿蔔夏吃薑，不勞醫生開處方」，寒冷的冬季，吃些蘿蔔，既可消火、滋補，又可開胃、養生。凜冽的寒風中，守著一碗蘿蔔湯，覺得整個冬季都暖了。
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立冬養生食譜
《月令七十二候集解》有載， 「立，建始也；冬，終也，萬物收藏也！」
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冬季滋補養生必不可少的3款蘿蔔食譜
食與家冬季是養生最好的季節，人體的所有器官在冬季都處於一個滋養的階段，飲食就尤為的重要
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中醫養生 | 冬季蘿蔔這麼吃居然能當藥
由此可見，在冬季的時候，我們最不能夠錯過的一種蔬菜就是蘿蔔。而你知道嗎?其實蘿蔔的不同吃法是可以治癒一些疾病的，效果堪比藥。所以小編今天就來給你們稍微的介紹一下，這樣你在吃蘿蔔的時候，就可以依照自己的實際情況進行相應的調節。
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健生堂 | 冬天怎麼吃蘿蔔最發揮作用
諺語有云「冬吃蘿蔔夏吃薑，不勞醫生開藥方。」蘿蔔不僅物美價廉，營養豐富，且能療疾祛病，素有「小人參」之美稱。蘿蔔味甘辛，性溫，入脾、胃、肺經，有下氣寬中除脹、消積導滯、定喘、止咳化痰、利大小便和清熱解毒等功能。冬季人們多進補少活動，體內易生熱生痰，特別是中老年人表現明顯。如在進餐時適當選擇蘿蔔，可以消穀食，去痰癖，止咳嗽，解消渴，通利臟腑之氣。
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蘿蔔分三種,吃法應有別
「立冬蘿蔔賽參湯，不勞醫生開藥方」。說起蘿蔔養生，很多人都不陌生，但是青蘿蔔、白蘿蔔和胡蘿蔔在養生食療上，功效各有側重，您可知道？我們又該如何選擇如何吃呢？ 【推薦佳餚】冰糖蘿蔔飲。把白蘿蔔洗淨瀝水，切去上部1/3，用小刀把下部中心掏空，在挖空處放入冰糖。再把切去的1/3白蘿蔔蓋好，周邊用牙籤固定好，把蘿蔔放入密封罐，放入冰箱保存，五六天後拿出來，打開蘿蔔，裡面的冰糖已化為濃汁。將汁水控出，再加少許蜂蜜，即可做成冰糖蘿蔔飲。
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【養生】冬天非補不可?女熱補男溫補大不同
為何一定要在冬天進補?根據《內經》所載：「秋失其養，冬不能藏，春必多病」，顯得冬季養生更為重要。冬令進補也是中醫用來調養虛弱體質者的方法，又可暖身應付寒冬，以及儲備隔年身體能量的好時機，歷經數千年而不衰。特別是進補男女大不同，除需依個人體質外，建議可掌握「女熱補、男溫補」原則進補。▲進補男女大不同，除依體質外，中醫建議可掌握「女熱補、男溫補」原則。
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冬天要多喝湯,給家人做海帶蘿蔔羊骨湯,滋補不上火,全家都愛喝
冬天要多喝湯，給家人做海帶蘿蔔羊骨湯，滋補不上火，全家都愛喝冬天是養生的最佳季節，也是滋補身體的最好的時候，因為冬天將身體調養好，一年四季都會少生病，在我們北方有這樣一句話，就是冬天滋補，來年打虎，也就是所冬天滋補身體是很重要的。
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蘿蔔、白菜保平安!還有年菜合集,趕緊收藏~
俗話說「魚生火，肉生痰，蘿蔔白菜保平安 」。過年期間免不了大魚大肉，這吃多了容易油膩、胃脹氣。現代營養學研究表明，蘿蔔營養豐富，含有豐富的碳水化合物和多種維生素，其中維生素C的含量比梨高8—10倍。中醫認為，蘿蔔性涼，入肺、胃經，能消積滯、化痰熱、下氣、寬中、解毒。
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【健康】冬吃蘿蔔賽人參,這個冬天中醫教你吃蘿蔔
而最能保留營養的方法就是把白蘿蔔榨汁喝，但不要去皮，因為皮中富含膳食纖維，且礦物質含量要高於蘿蔔肉。每天喝杯蘿蔔汁，清咽潤燥，止咳潤肺效果很好。 中醫講究「五色入五臟」，綠色入肝，多吃新鮮的綠色蔬菜，對肝臟有好處。中年男人很多脾氣較大，平時要多吃綠色蔬菜，比如青蘿蔔就能起到降肝火、疏肝氣的作用，不失為一種養肝好食材。
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黑芝麻的養生吃法
中醫認為，黑芝麻是藥食同源的食物，能夠補肝腎、益精血、潤腸燥，長期食用具有養生效果，比很多補品都有效果。但你知道，黑芝麻應該怎麼吃嗎？你知道吃法不同功效也不一樣嗎？泡茶：芝麻茶木耳30克、黑芝麻15克，木耳炒焦、黑芝麻炒熟，共同研製成粉末，每次拿5克來衝水喝就是芝麻木耳茶。功效：潤腸通便。
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冬吃蘿蔔夏吃薑,不勞醫生開藥方
俗話說「冬吃蘿蔔夏吃薑，不勞醫生開藥方」。白蘿蔔是冬季的時令蔬菜，也是養生的好食材，古時候也有「蘿蔔上市，郎中下市」的說法。
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冬季養生:美味營養的燉蔬菜
這種飲食與四季的生長收藏呼應，即是食物養生。春吃芽，取天地的生發之氣；夏吃花，取天地的開放之氣；秋冬吃根瓜取的是收藏之氣。 養生之人，冬季宜吃具有收藏特點的蔬菜，如：土豆、蘿蔔等；大白菜是晚秋播種的菜，可列為收藏功能菜；綠葉菜為輔，以適當提昇陽氣之用。 根莖菜以燉為主，燉熟、燉透，菜不太爛的火候為好。
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養生以齊家:十月蘿蔔小人參,化痰清熱下氣寬中
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【健康】蘿蔔養生會 推薦四款蘿蔔藥膳
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冬吃蘿蔔有講究,這五種食材搭配,進補食療功效好
入冬後，正值蘿蔔採摘季節，菜市場各種蘿蔔琳琅滿目，蘿蔔成了餐桌上常見食品，深受人們喜愛。
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冬至養生:一躲,二補,三忌鹹!
冬至養生重點 「「躲」為上」冬季養生要藏陽氣冬藏要藏陽氣！冬天陽氣藏得好，春陽才能煥發出勃勃生機。「飲食鹹傷腎」過鹹會傷腎，損傷陽氣冬季養生飲食不宜過鹹，過鹹會傷腎，損傷陽氣。此外，飲食上還要注意不可過食辛辣刺激之物。冬季進補可食用羊肉、牛肉等溫熱的食物防「三九寒冷」。但不可過食，過食易上火。
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燥熱型體質冬天如何養生?
燥熱型體質的MM應該選擇的食物在飲食方面，燥熱體質者宜清淡飲食，可多吃芝麻、蜂蜜、水果(柿、梨、荸薺、枇杷等)、蔬菜(番茄、冬瓜、蘿蔔、藕等)、魚類、豆製品等清淡食物，還可以食用百合粥、枸杞粥、山藥粥等。 另一方面忌食肥膩厚味、辛辣燥烈之物如羊肉，溫熱性食品及蔥、姜、蒜、韭、椒等辛味也要少吃。還要多吃乾果和綠葉蔬菜。
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養生佳餚:酸蘿蔔燉老鴨
秋季進補，少不了老鴨湯，李時珍《本草綱目》中有「主大補虛勞，最消毒熱，利小便，除水腫，消脹滿，利臟腑，退瘡腫
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冬天喝蜂蜜的8個好處
是秋冬季養生、抗拒衰老的飲食良方。 冬天喝蜂蜜有8大好處哦！第一大好處：快速緩解疲勞，尤其適合熬夜後的OL們在所有的天然食品中，大腦神經元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用，改善血液的營養狀況。吃法：中午一杯蜂蜜水。