秋季甚好！
北方迎來一年中最舒適乾淨的時段，南方的高溫也剎住了車，小長假休息出遊好好放鬆，還有各種甜美水果熟得剛好～
不過，一入秋辣媽就開始提醒身邊的小朋友家長，水果千好萬好，但有些水果不能貪多、有些水果要慎重吃了！
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秋季不宜多吃的水果
但是吃柿子容易不消化、胃疼、有垂墜感，每年秋天都有不少人中招。
甚至還有孩子因此胃穿孔、腸梗阻，嚴重的還有死亡事故。
這是因為柿子中含有鞣酸，尤其是沒熟透的柿子，鞣酸含量特別高。
鞣酸這個東西呢，可以和蛋白質結合在一起、沉積在胃裡，一般的食物都在胃裡消化完跑去下一階段了，它們不離開，很容易形成胃石。
就會導致脹痛、嘔吐、消化不良等症狀。
甜甜媽小時候家裡有棵磨盤柿樹，從小爸爸就交代：柿子熟透再吃，飯前（空腹）不吃，每次只吃半個，柿蒂和皮堅決不能吃……
所以，腸胃功能本就脆弱的孩子直接跳過柿子看別的吧！
雙美不能落下，石榴在中國寓意多子多福，尤其是中秋團聚圖個好兆頭，總會吃點。
比起柿子，石榴倒是溫和許多，維生素、礦物質也豐富，但是也不建議吃太多。
首先是因為石榴中含有生物鹼、有機酸，食用過多會腐蝕牙齒，使牙齒發黑——見縫插針提醒家長們，保護孩子牙齒非常重要，乳牙也需要好好保護！
另一方面，就還是腸胃的問題，秋季原本就是腸胃病高發期，溫差大、空氣變乾燥，也有不少說法跟中醫五行相關……
總之一句話，腸胃功能不好的寶寶，無論什麼水果都不要貪多。
甜甜媽最愛沒有之一，橘子皮剝開一剎那的氣味是最動人的氣味。
很多人會說橘子「上火」，因為它很容易引起口腔潰瘍、牙齦腫痛這類「火大」症狀。
其實更直接易懂的解釋，是糖分累積、有機酸刺激和腐蝕、果肉殘留，這些因素疊加起來，就很容易出口腔問題。
額外提醒一下另一個秋季大戶——杏，植物酸含量高，刺激胃酸和腸液分泌，容易導致消化不良。
其實大部分「易上火」的水果，都或多或少有上面這些特徵，空腹不要多吃、注意口腔清潔就可以。
除了這些，夏天必備的瓜類也該減量了，尤其是冰鎮後的西瓜、蜜瓜，敏感時期的腸胃真的受不了這刺激。
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秋季水果的合理打開方式
或許你發現了，我們一直強調的是「不要過量」而不是「不能吃」，除了身體情況特殊的人，這些都是可以吃並且有益處的。
避開弊端，才是我們的目的。
1、 避免冰涼
冰鎮水果打住吧～如果很怕涼，可以用熱水泡一泡水果塊，達到常溫以上再給孩子
2、 每日適量
水果不能當飯吃，哪怕是減肥（其實糖分過高也不利於減肥）。
1-3歲孩子每天吃150-200克的水果/果泥；3-6歲的孩子，每天吃150-300克的水果就足夠了。
3、 清潔到位
每年都說草莓「髒」、殘留多，現代農業必然是要施肥打藥的，咱們不能一邊享受大果、無蟲害，一邊罵農藥吧？
只要是正規渠道買的就不會各種超標，買回家吃之前洗洗乾淨。
帶皮吃的一定要用流水衝洗；小顆粒比較密集（比如葡萄）的，記得浸泡再衝洗。
4、 不早不晚
很多水果不適宜空腹吃，比如柿子；很多水果不適宜和某些食物一起吃，比如橘子和牛奶……
太繁瑣搞不清，最簡單合理的辦法是：水果最好在兩餐之間吃，不早不晚不偏頗，也正好作為少食多餐的健康加餐。
秋季甚好！全家人都健康愉快，那就是完美～