現代社會，隨著人們健康意識的提升，越來越多的人選擇保健食品作為日常攝取營養和提升身體素質的好助手。
然而有的時候，由於缺乏科學正確的認知，部分消費者對保健食品產生了一些疑惑和誤會。
我們的「藍帽子」小夥伴，如果聽說自己對人體的健康沒有好處，想必心裡也是特別的委屈。
保健食品是指聲稱具有特定保健功能或者以補充維生素、礦物質為目的的食品。不同於普通食品的特殊性，在於它能夠調節特定人群的機體功能。就好比是一個站立不穩而失衡的人，藉助於一根拐杖而獲得平衡。保健食品就像那根拐杖，可起到輔助平衡的作用。
那到底哪些人群需要保健食品呢？需要調節機體功能的人群，可對照保健食品功能選擇適合自己的產品。比如，免疫力低下的人群可以選擇增強免疫力的保健食品；輕度胃黏膜損傷者，可以選擇輔助保護胃黏膜的保健食品。
值得注意的是，保健食品只是一種特殊食品，既不能代替藥品來治病，也不能代替其他食品取代正常飲食，每種保健食品只能針對特定的人群發揮其特有的保健功能。
保健食品僅適用於特定人群，不同功能的保健食品對應的是不同特徵的亞健康人群，消費者可以在國家市場監督管理總局網站查詢相關信息，按標籤說明書的要求食用。切忌盲目超量，也不能替代普通食品或藥品，切勿聽信保健食品的虛假廣告和誇大宣傳。
消費者可能都有生病後服用相應藥物，一般在短期內就會恢復健康的經歷。但是食用保健食品往往不會在短時間內出現立竿見影的效果，所以有人就會得出「吃保健食品沒有效果」的結論，這其實是不科學的。
保健食品是食品，不是藥品。在發揮功能方面，保健食品是通過調節機體功能發揮自身功能，而藥品主要是通過藥物成分發揮功能；在有效成分含量方面，保健食品的功效成分量一般低於藥品的治療劑量，這也決定了保健食品在發揮功能的時間上通常晚於藥品。
由此可見，我們在生病時一定要選擇藥物治療，這樣會很快恢復健康。當身體處於亞健康狀態時，如免疫力低下、易疲勞、血脂偏高等情況，可以根據自身實際情況選擇合適的保健食品，並按照標籤的信息堅持服用一段時間，直到身體狀況得到改善或恢復正常為止。
對於保健食品，你還有哪些疑慮呢？不妨在評論區留言告訴小航吧。
【1】國家市場總局：保健食品科普知識
【2】工人日報：從「神化」到「妖魔化」，對保健品的態度不該極端化
【3】國家食品藥品監督管理網站：如何正確選用保健食品
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