高血壓:眼睛出現這些變化,說明你血壓已失控,做4件事可降壓

2021-02-12 花開漠上

高血壓早期通常沒有明顯的症狀，甚至很多患病的人都不知道自己的血壓已經明顯升高了。除了頭痛，身體有哪些症狀提示血壓失控了呢？今天我們的話題是，高血壓：眼睛出現這些變化，說明你血壓已失控，做4件事可降壓！

研究發現，當血壓過高時，會引起嚴重的高血壓性視網膜病變病症，視網膜中的血管壁可能會變厚。這可能導致血管變窄，限制血液到達視網膜。隨著時間的推移，高血壓會損害視網膜中的血管，限制視網膜的功能並對視神經施加壓力，導致高血壓性視網膜病變。

高血壓性視網膜病變的症狀通常不會很早就出現，直到病情發展到較為嚴重的地步，會導致視力下降、眼睛腫脹、血管破裂，並且伴有嚴重的頭痛。如果您的血壓很高，並且視力突然發生變化，一定要引起注意，及時到醫院檢查。

長期性高血壓是高血壓視網膜病變的主要原因，因此降低血壓可以將您患上網膜病變的風險降至最低。當血壓長期處於極高值時，會造成惡性高血壓（高血壓危象）。惡性高血壓被認為是一種嚴重醫療情況，可能導致嚴重的健康問題，如心臟病發作和中風。當血壓突然急劇升高時，就會造成惡性高血壓，除高血壓性視網膜病變外，惡性高血壓還可引起其他症狀，包括流鼻血、嚴重頭痛和胸痛等。

定期進行血壓檢查可以預防惡性高血壓的發生，並可以幫您在血壓升高時及時控制血壓。正常血壓處於90 / 60mmHg至120 / 80mmHg之間。當你的血壓達到140 / 90mmHg或更高時，則為高血壓。惡性高血壓一般是180 / 120mmHg或更高。

平常的生活中，您可以定期到醫院或藥房檢查您的血壓，也可以購買家用血壓計。所有40歲以上的成年人至少每年檢查一次血壓，這看似是一件很容易的事情，但很有可能會挽救你的生命。

高血壓會給血管和身體重要器官帶來額外的壓力，它增加了我們患上一些危及生命的心臟病的風險，包括心臟病發作和中風等。除了及時找醫生調藥吃藥以外，通過改變飲食或改變生活方式，通常可以預防高血壓，降低血壓。以下這4件事你不能錯過！

1. 健康的飲食

減少飲食中的鹽含量是降低血壓的最好方法。鹽會升高血壓，你吃的鹽越多，你的血壓就越高。如果你是高血壓患者，每天少吃6克鹽，3個月後，你會有意外收穫的。

2. 遠離酒精

如果你經常喝酒，也會增加血壓值。每周適當減少你的酒精攝入量，將會大大降低你患上高血壓的風險。

3. 減肥

如果你已經超重了，那麼心臟必須更加努力地在身體內部抽血，這會增加血壓值。減掉幾磅可能會對你的血壓和整體健康產生有很大的功效。

4. 運動

保持身體活躍是降低血壓的最佳方法之一。運動不僅可以幫助您減肥，同時還有助於保持心臟和血管的良好狀態。所有成年人都應該每周至少進行150分鐘的中等強度活動。

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