近日全國多地發生嚴重的霧霾，大江南北，長城內外，到處白茫茫一片。除了「走為上計」，或者戴口罩防霾之外，傳統中醫也能幫助我們減少霧霾對人體的傷害。畢竟，生活還得繼續。
按照中醫辨證，霧霾並不屬於風寒暑溼燥火「六淫」的範疇，而是人造的產物，現代人類的生產生活製造出大量的極細微的幹塵粒子均勻的浮遊在空中，簡而言之，霾其實就是灰塵。灰塵性燥，吸入呼吸道後，正常情況下會隨著鼻涕和痰排出體外，但如果肺功能低下，就會引發咳嗽痰多，氣血凝滯等等各種症狀。因此，我們可以採用藥物或者食材清肺化痰，對抗霧霾，survive the haze!
首先是具有清肺作用的食物：
水梨：性寒， 潤肺、消痰、止咳、降火。.
白蘿蔔：性寒， 順氣、化痰、止咳、清熱解毒。.
百合：性微寒， 潤肺、止咳
.荸薺：性寒滑， 清熱、化痰、 益氣、開胃、消食。.
然後是一些化痰的食譜：
蘿蔔姜梨茶：白蘿蔔、生薑、梨，各適量，均切片，水煎代茶飲
蘿蔔燉麥芽糖：白蘿蔔2個，麥芽糖60公克，燉熟吃。
荸薺海哲皮湯：鮮荸薺60公克，海哲皮(去鹽)30公克，開水燉服，(適合肺熱咳嗽，痰黃咳血 )
白木耳湯：白木耳6公克，泡發過夜，加紅棗 10個，及適當清水，煮熟後，加冰糖，食用。
再推薦一種非常便宜但是很有效的藥物——鮮竹瀝
鮮竹瀝是竹子加熱後瀝出的液體。為淡黃色至紅棕色的液體；具竹香氣，味微甘。主要功效為清熱化痰。用於肺熱咳嗽痰多，氣喘胸悶，中風舌強，痰涎壅盛，小兒痰熱驚風。用來清肺化痰具有很好的效果，而且價格也很便宜，藥房大概一元五一瓶，在霧霾嚴重的期間，可以作為家庭常備飲品。但冬天直接喝容易傷脾胃，最好用開水煨熱了再喝。