提醒大家:糖尿病人吃早餐,記住「3吃2不吃」,體內「血糖」偷著降!

2021-02-12 閱讀事兒

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患有糖尿病的人要控制自己的血糖濃度，防止血糖上升如果血糖值穩定，併發症也不會輕易出現那麼控制血糖穩定的方法是什麼呢?首先，可以從吃飯開始著手特別是早上起床後吃的食物，也就是早飯，除了早飯以外還有人控制血糖，這是錯誤的不吃早飯的話症狀有可能會惡化因此，糖尿病人的早餐要注意控制血糖的質量

記住「三餐兩不食」，降低血糖

三餐:

1蛋白質

如果你不以魚或雞蛋為主食，可以根據自己的情況，吃少量的紅肉和魚，而不是高熱量的荷包蛋

2燕麥

奧特大麥是非常受歡迎的一種早餐的好食品,奧特大麥的營養豐富,年齡和年齡都宜宜,而且對降低血糖的非常不錯的作用,其實奧特大麥中的一種含有豐富的水溶性膳食纖維,為了有助於緩解血糖的上升需要注意的是，糖尿病人在選擇燕麥片時，不要當場吃燕麥片，而是選擇一粒燕麥片

3牛奶豆漿

牛奶和豆漿含有豐富的蛋白質和水分，可以補充糖尿病患者所需要的鈣和優質蛋白質，特別是血糖指數低，有穩定血糖的作用適合糖尿病患者長期選擇早餐選擇一種就可以了，嚴重腎臟病的人禁止吃豆製品

二不吃:

1.

不吃白粥

如果得了糖尿病，早上最好不要喝白粥看似單純的「炸粥」，煮開後非常軟爛，進入人體後特別容易被吸收，血糖值迅速上升，對血糖控制非常不利即使是雜糧粥，糖尿病人也不建議在早餐時喝這個時間段的血糖值一般都很高，喝粥有可能會加劇血糖的不穩定

2燒菜

糖尿病的人不能吃太多的早飯少吃炸雞塊荷包蛋麵包片湯包等食物白米飯白米粥或饅頭面等糖分上升速度較快的食品也要避免，如果早飯能吃乾糧，儘量少吃粥類米粉

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