轉告父母:許多人不知道它是「降糖王」,血糖高的人大膽吃

2021-02-27 每天一點養身學

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對糖尿病人來說飲食很重要，米飯不能吃飽，水果不能吃多，甜品基本不碰。那他們到底能吃什麼？要對哪些食物忌口？食療是所有糖尿病人需要堅持的治療方法飲食方案。只要飲食控制好，根據病情隨時調整、靈活掌握。容易導致血糖上升的食物要少吃，太甜、太鹹、太油的食物，最好是不吃。除此之外肥胖也是糖尿病的敵人，因此控制油脂的攝取量非常重要，膽固醇含量高的食物要少吃，再加上吃藥才能更有效平穩血糖。許多人不知道它是「降糖王」，血糖高的人大膽吃，降血糖護健康

1.香蕉：大家知道香蕉一個很常見的作用就是促進胃部消化、治療便秘。其實，醫學研究認為，香蕉可治療高血壓，因為香蕉的含鉀量十分豐富，可平衡由鈉引起的高血壓。多吃香蕉可預防高血壓和心腦血管疾病，研究顯示，每天吃兩條香蕉，可有效降低10%血壓。                                     

2.蘋果：含有豐富的有機酸、果糖、果膠、纖維素及鋰、溴、鋅等微量元素。具有防止血管硬化，防治動脈硬化和冠心病的功用。近年來研究證實，多吃蘋果特別有益於嗜鹽過多的高血壓患者。

3.橘子：橘子中含有豐富的維生素C和尼克酸等，它們有降低人體中血脂和膽固醇的作用，所以，冠心病、血脂高的人多吃橘子很有好處。

4.山楂，山楂小時候我經常吃，現在除了冰糖葫蘆就很少吃了。但是不要吃冰糖葫蘆哈，要吃山楂，山楂可以擴張血管、降低血壓及膽固醇。血壓高，可以常吃4果，有助血壓穩定，現在知道還不晚！

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