降血糖食譜:降糖「五菜」要多吃,適當食用,血糖不再升高

2021-02-22 薈三農

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降糖「五菜」要多吃，適當食用，血糖不再升高

糖尿病患者的飲食很是需要注意，多吃一口都有可能導致血糖居高不下，引發嚴重後果，今天和大家分享的是適當食用能幫助「糖友」血糖不再升高的食物，降糖「五菜」要多吃，適當食用，血糖不再升高。

洋蔥：洋蔥中含有與降血糖藥甲磺丁脲相似的有機物成分，能幫助細胞更好地利用葡萄糖。按照皮色，洋蔥可分為白皮、黃皮和紫皮三種，其中，紫皮洋蔥降糖功效最好，建議每餐食25~50克。

芹菜，芹菜為高纖維素食物，能改善糖尿病患者細胞的糖代謝、增加胰島素受體對胰島素的敏感性，從而使血糖下降。

山藥，山藥含有豐富的澱粉酶、脂肪、蛋白質、多種維生素等，具有降血糖血脂、增強免疫力、抗衰老等作用。

菠菜，菠菜富含鉻元素，而鉻元素為人體血糖代謝中的關鍵因子，因此食用菠菜可刺激胰腺分泌胰島素。

空心菜，因其含胰島素樣成分被稱為植物胰島素，較適合糖尿病患者食用，常吃還可以增進食慾

以上就是和大家分享的降糖「五菜」，不論現在您的身體狀況如何適當食用上述五種菜，對您的身體都是有好處的，糖尿病人更應該按照比例去食用，控制好血糖

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