蔬菜富含膳食纖維，對於降低血糖，至關重要，特別外出就餐，血糖升高風險增大，更要多吃蔬菜，起碼要實得惠的吃上一盤左右。糖友就餐，最好多點膳食纖維高的蔬菜，如海帶、木耳、芹菜、西蘭花、芥蘭、捲心菜、萵筍等，特別菜莖、菜梗，降糖最好。
主食是升高血糖的主要因素，所以，一定要控制量，每頓不要超過2兩。如果肉、酒攝入較多，適當減少主食量，避免能量攝入過多。
堅果富含油脂，容易導致熱量增加，升高血糖。所以，儘量少吃腰果、花生米等菜餚，如果喜歡吃，就要減少其他肉類攝入，或者吃了25-30克堅果，少吃半碗主食，可以減少總能量攝入，避免血糖升高。
肉類富含蛋白質，可以延緩血糖吸收，所以，適當肉類攝入，可以穩定血糖，避免血糖飆升。
但肉類攝入最好不要超過2兩（生重），熟重也就一兩半左右。但儘量吃瘦肉，魚肉、蝦肉，如就餐要個清蒸魚，最好。可無論什麼肉類，都不要煎炸，儘量燉、蒸、煮，包括不要喝肉湯，如果油脂高了，血糖也易升高。
過節期間，如果吃的比較多，一定要增加運動量，如飯後30-60分鐘出去鍛鍊1個小時，對於避免血糖升高有顯著作用。
糖友平時儘量少喝酒，但如果喝酒，一是適量，越少越好。再有，不要空腹喝酒，容易發生低血糖。所以，糖友喝酒，最好同時搭配主食或其他澱粉類食物，如米飯、餃子、餅、點心等。
1.切忌飢腸轆轆時去聚餐。去飯店前，最好進食低脂食物，如蘋果、無脂無糖酸奶等。從而避免美食的誘惑，防治吃過頭。
2.點餐時安排兩道低糖低脂菜餚。如果是到親朋好友家赴宴，可以事先告訴宴請的主人您有糖尿病，以便主人在準備菜餚時留心安排一兩道低脂肪或無糖的菜。3.不常見的菜餚糖友要少吃。糖友在外就餐，要多多食用常吃的菜餚，少吃那些不常見的菜餚，以免導致血糖升高。4.預估食品熱量。使用食品交換份法，估計餐桌上各種食物大概的熱卡含量。內科常見病、多發病的診斷及治療，尤其對類風溼關節炎、強直性脊柱炎、系統性紅斑狼瘡、痛風、乾燥症候群等風溼免疫系統疾病診療經驗豐富。