讓老人平安一冬天的一款湯——香菇木耳生薑湯

2021-02-27 頭版健康
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冬天是心腦血管病高發期，多吃香菇對保護老年人的心腦血管可以說是好處多多。

　　現代營養學研究發現，香菇中所含有的一種叫香菇太生的物質(香菇腺嘌呤和腺嘌呤的衍生物)，可以預防血管硬化，還具有降血壓、降低血脂的作用。另外，香菇中富含多種維生素、礦物質以及鈣、磷等微量元素，對於糖尿病、高血脂能起到一定的治療作用。

　　從中醫角度講，香菇具有補肝腎、益氣血的作用。冬天經常吃一些香菇，可以補氣養血。香菇味道鮮美、易消化，非常適合老年人。

　　由於冬天誘發心腦血管病的因素很多，如感冒、便秘、受寒等，建議可以用香菇等食物做一道「香菇木耳生薑湯」，效果會更好。

　　製作香菇木耳生薑湯方法簡單，選新鮮的香菇50克，幹木耳30克用水泡開，生薑絲10克，鹽2克。然後，把這幾樣一同倒入沙鍋中，加入300毫升水，煎至200毫升即可。

　　在這道湯中，香菇、木耳、生薑齊「上陣」，不僅可以降血壓、降血脂、降膽固醇、防止動脈硬化，還能增強免疫力、防寒保暖、抵禦感冒。

 

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