墨菲食譜 | 減脂食譜100道【010-018】

2021-02-27 ifmo+


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Good Morning from Mofei

早安。

年初的時候，說要給大家分享減脂食譜100道，沒想到第二期隔了這麼久哈哈。但是沒關係，慢慢做，總比不做強。

先來說說我分享的減脂餐有什麼標準，或者說我怎麼定義它是減脂餐食譜的。

無糖無油？無麵粉？無精細碳水？無豬肉？

都不是。

我所說的減脂餐食譜，並不苛刻。

它只是用了乾淨的食材，沒有經過過度烹飪，把控總體的熱量，可以有少量的糖和油，更會涉及到精細碳水，吃的開心，才會持久。

今天就來給大家分享第二個減脂餐合集。

010-腰果貝貝南瓜烘蛋
011-低脂菜花蛋包飯
012-巴沙魚烘蛋
013-土豆絲火腿窩蛋
014-紫薯燕麥撻
015-捲心菜蟹柳雞蛋燒
016-低卡雞蛋沙拉
017-捲心菜牛柳意面
018-韓式泡菜全麥餅

9款減脂餐食譜，

趕快行動吧！

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墨菲分享 | 減脂食譜100道【001-009】

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