減脂又有趣的聖誕食譜,大老爺們都要被萌化了

2021-02-07 健身餐食譜

*點擊圖片參與評選贏IPhone X*

聖誕節聚會已經是很普遍的了

通常大家都會選擇在餐廳聚餐

學會了今天的聖誕食譜

你就可以選擇在家聚餐開趴體了

除了能避開堵車、排隊的窘境

也更經濟 實惠 溫馨

既然要在家搞趴體,我們當然要做足樣子,除了主菜,前菜和飯後甜點也少不了!在等待主菜上桌前的開胃菜,通常以湯類、涼拌、沙拉、麵包等小食為主。

超有聖誕氣氛的沙拉,主要是還超簡單超健康!用馬鈴薯泥作為基底,鋪上其他食材。例如:牛油果、小番茄、葡萄乾、堅果等等。為了符合我們的聖誕主題,可以挑選色彩比較豐富的食材來裝飾。

利用雞蛋裝飾成雪人的模樣,不僅能捕獲少女了,老爺們都要被萌化了,肯定深受大家喜愛。材料很簡單,將雞蛋煮熟,搭上胡蘿蔔片和芝麻,再來點綠色蔬菜點綴,就超有聖誕feel!

不需要任何廚藝和繁瑣的技巧,一條法國麵包,番茄、羅勒葉、洋蔥切碎,撒上調料,放入烤箱烤個10-15分鐘,簡單又美味。(沒有法國麵包,可用吐司片切小塊代替)

將地瓜、胡蘿蔔切小塊,加入適量的水和牛奶打成泥,地瓜的甜味加上蘿蔔的鮮,混入奶香,再加點簡單的調味料就能煮出美味受歡迎的自製濃湯。

飯後甜點是聖誕聚餐的重頭戲,可口的甜點可以為大家增添氣氛,為聖誕聚餐畫一個完美的ending!

以西瓜為底,塗上一層酸奶,再在上面鋪上滿滿的健康、花哨的水果,具有聖誕風又不發胖的飯後甜點就完成了!

聖誕食譜有了雪人怎麼可以少了聖誕老人呢,準備好竹籤,香蕉切斷,將香蕉、草莓、棉花糖串在一起,用巧克力豆或是什麼其他東西做裝飾。

對小餐推薦的聖誕食譜還滿意嗎

是不是很有聖誕氣氛呢

約上朋友一起動手

過最有趣的聖誕節吧!

— END —

NUTREND諾特蘭德乳清蛋白粉5磅

(鹿神代言 火爆健身圈)

特別推薦明星口味:冰咖啡

原價:598元  秒殺價:469 元

相關焦點

  • 墨菲食譜 | 減脂食譜100道【010-018】
    年初的時候,說要給大家分享減脂食譜100道,沒想到第二期隔了這麼久哈哈。但是沒關係,慢慢做,總比不做強。先來說說我分享的減脂餐有什麼標準,或者說我怎麼定義它是減脂餐食譜的。無糖無油?無麵粉?無精細碳水?無豬肉?都不是。
  • 墨菲食譜 | 減脂食譜100道【064-072】
    減脂100道第八期,從八月份的第七期開始就一直停更的版塊終於復甦了。每年的冬天吃的比較放肆,這是規律,是我個人的規律,或許也是大部分普通人的規律。雖然放肆,運動也還是沒停。當然放肆並不是意味著吃油炸這類垃圾食品,只是沒有計算自己攝入的熱量,喜歡吃的一樣沒有落下,比如奶酪、比如各種瘦的肥的肉、比如各種好吃的碳水……那麼分享的減脂餐,吃了真的會減脂麼?
  • 聖誕快樂,聖誕小甜品食譜全集
    剛才在烘焙群和大家聊起聖誕禮物,上圖是麥子給嘟嘟和朋友娃們準備的聖誕老人要送給他們的禮物,嘟嘟還小,三歲,對聖誕老人深信不疑。
  • 一天一食譜 | 聖誕樹根蛋糕
    樹根蛋糕(Yule cake)很多人都吃過,但你知道為什麼聖誕節要吃樹根蛋糕嗎?
  • 大揭秘!維密超模有這麼好的身材原來每天都吃的這些!
    最近各個社交首頁被2017「維多利亞的秘密」大秀刷屏,維密大秀上超模奚夢瑤不慎摔倒,成為昨晚的話題人物。
  • 春節解救油膩指南,過年大魚大肉都不怕!
    點上方減肥餐食譜瘦身菜譜↑關注獲取快速減肥減脂塑身塑形方法
  • 聖誕老公公都收到聖誕禮物了!
    怎麼霸氣女神的形象,在聖誕老人面前也變成可愛的小女孩啦~年底的聖誕節往往也意味著今年的結束,和新的一年即將開始,小妖每年都會在臨近年底的時候來給自己定一些新年計劃。emmmm  不過好像2019年的還沒有完成,距離2020年只剩下6天了。就在我一邊感嘆自己今年好像也沒幹啥,一邊又心安理得的玩著手機的時候,小妖看到一個非常有趣的聖誕節的視頻,讓我們一起來康康!
  • 熱鬧有趣的聖誕拉炮,原來英國人這樣過聖誕~
    今天的 Buzz Word  Christmas Crackers 聖誕拉炮 是一個和聖誕節相關的很喜慶的詞,中國的小夥伴們對Firecracker - 炮仗都不會陌生,那麼,你可以將 Christmas Crackers 理解為英國聖誕節的炮仗,只不過呀,是沒有火藥,不用點火的炮仗。
  • 擋不住的聖誕氣息,當然要配上一部暖暖的聖誕電影
    隨著十二月份的到來,同學們可能已經發現身邊的聖誕氣息越來越濃厚了,不論是街道兩旁還是超市商場,聖誕樹,小彩燈,裝飾品都隨處可見,小編也有著想像往年一樣去逛Xmas Market或是來一場聖誕旅行的衝動,但是對於2020年來說這並不是一個好主意,那麼呆在家又怎樣才能保持住聖誕氣氛呢,不用擔心,今天小編就給小夥伴們推薦幾部溫馨感爆表的聖誕電影吧
  • 吃貨 | 聖誕一定要吃的Panettone,米蘭哪家強??
    眼見聖誕越來越近,待在義大利的我們應該也懂了超市裡該出現一種特色的麵包 o 甜點了!那就是義大利人最愛的Panettone。Panettone不僅僅是一隻甜味的麵包和聖誕麵包這麼簡單的存在,它更是米蘭人的驕傲,還是米蘭城市的標誌。
  • 聖誕到了,南京浪漫又有逼格的聖誕餐廳給乃們找好了,還不快快約起~
    一年一度的聖誕節也要到了,最近各大商場、餐廳都充滿了濃鬱的聖誕氛圍,相信很多人已經開始憧憬怎樣度過一個完美的聖誕節,飯醉菌也早早就開始了規劃。
  • 零基礎聖誕硬菜,迷迭香烤雞!
    臨近聖誕,家庭小聚變的多起來,這時候就需要拿得出手的「硬菜」撐場面,底部接觸烤盤的雞肉金黃焦脆,裡面嫩的流湯,簡直好吃到飛起來。
  • 講真,沒有薑餅曲奇,聖誕總覺得少了些什麼
    不但做法不同,許多地方對聖誕薑餅的叫法都太不一樣,不過都統稱為「Gingerbread」。在英國本土和大多數大英國協國家,聖誕薑餅被叫做「Gingernut」,其中最有名的就是聖誕薑餅小人(Gingerbread men),據說最早的樣子是被英國女王伊莉莎白一世刻成了外國政要的雕像。
  • 泰國兩歲半小和尚狂打瞌睡,萌化了所有人
    他天真可愛,是一個小和尚,萌化了所有人。
  • 萌系 英國一母鴨背16隻小鴨過河,被萌化了!
    總店地址:東安區東平安街147號(東平安街與東三條路交叉口)  聯繫電話:0453-6926988英國一母鴨背16隻小鴨過河 萌化人心  北京晚報官方微博12日轉《每日郵報》報導,攝影師馬克(Mark Chrimes)在英格蘭拍攝到一組非常有趣有愛的照片:一隻成年母鴨子為了帶自己的16個孩子過河,將它們背在自己的身上
  • 【聖誕】聖誕老人大追蹤--聖誕老人的禮物都送到哪兒了呢?一起來追蹤下
    在今年的追蹤器活動網頁當中,同樣也是加入各種遊戲、影音跟學習內容,陪伴用戶倒數,而到了12月24平安夜這天,所有內容都已經開通,有興趣用戶,不妨趁著空閒時間體驗一下、感受一下北國聖誕氣氛。今年在Google Play也開放聖誕老人追蹤器下載,用戶可以用手機平板來玩玩。
  • 突遇大雪封路,聖誕老人咋辦?
    童話世界了,聖誕老人及駕著雪橇飛馳送快遞的好手,貌似他並不怕大雪,不管多大的暴風雪。如果現實社會,讓你出個方案,聖誕老人該咋辦?普通青年解決方案給聖誕老人買輛越野車就好啦市場上總會在聖誕節左右推出一些聖誕節限量版,性能有啥特別的俺還真沒有什麼特別的發現,不過價格卻不便宜,前幾年路虎神行2就出過聖誕版,今年極光繼續沿用這一習俗,接著出聖誕版,說白了,掙錢唄,不知道聖誕老人有沒有回扣。
  • 傳說中的聖誕老公公原來是肌肉美男子!
    好吧,都怪教練個個都壯得像個黑社會老大,還整天裝酷。。我們印象中的健身教練(看下圖↓)人馬妞今年的聖誕願望是,有一個八塊腹肌的聖誕老公公給我送禮物,沒想到在OneFit的聖誕百變趴體,真的被這群逗比給實現了。。。
  • 俄羅斯聖誕大不同 | 戰鬥民族的聖誕老人都和別地兒的不一樣
    在俄羅斯被認為是除復活節外最重要的宗教節日,聖誕節的傳統活動是聖誕前夕守夜,守夜活動主要在教堂舉行。 大家印象中的聖誕老人都是這樣的↓↓↓俄羅斯的聖誕老人與西方天主教的聖誕老人,原型為同一人,俄羅斯的聖誕老人被稱為「嚴寒老人」。它們之間的區別具體在哪呢?俄羅斯有報紙專門為大家科普過,讓我們來瞧瞧有什麼不同吧!
  • 不做有氧也減脂:是的天底下真有這種美事
    一提到減脂,很多人就會首先想到有氧訓練,也就是要花更多時間在固定自行車、跑步機、臺階機上。不幸的是,很多人並不喜歡有氧訓練,他們做力量訓練時毫無怨言,但一提到有氧訓練就發怵。要想通過力量訓練來減脂,效果最好的是採用複合訓練動作。這就意味著你的力量訓練計劃應該以採用複合訓練動作為主,比如臥推、划船、硬拉和深蹲。