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減肥別吃這4種早餐，堪比「喝油」！想吃，先做好跑5千米的準備吧
之前只是一些女性朋友希望身材好，經常說著減肥，然而現在，有好多男性朋友也特別的重視自己的身材和身體健康。畢竟人只要一胖，三高出來了，身體健康也得到了威脅。在減肥期間，好多人都是只吃早餐和午餐，晚餐儘量不吃或者是少吃一些。
我們都知道早餐如果吃不飽的話，是特別影響一天的精氣神的，並且不吃早餐對胃也不好。我們吃的早餐多種多樣，像包子，麵包，油條等等，如果是在減肥期間吃的早餐也要格外講究，小編提醒大家，在減肥時千萬別吃這4種早餐，堪比「喝油」，如果特別想吃的話，那就先做好跑5000米的準備吧！下面大家看一下都有哪些熱量高的早餐吧！
油條油餅
油條油餅真的誘惑力特別大，酥香軟嫩，特別是配上一碗胡辣湯，堪稱完美。但是我們都知道油條和油餅都是油炸食品，熱量是特別高的，並且還是純麵粉，本身就有很高的熱量。另外好多街邊賣的油條，炸的油不知道用了多長時間了？這樣炸出來的油條油餅多多少少都有一些致癌物，想想利弊，為了自己的身材和健康，還是別吃了。
肉包子
比起那些韭菜餡的包子，小編更青睞於那些醬肉包子，裡邊的油分很多，因此吃這些醬肉包子都會感覺特別的香。早餐店老闆在做肉包子時，大多會選用豬身上很肥的肉，雖然鮮香味十足，但是熱量卻是極高的，難怪一口咬下去，滿嘴流油呢！
奶油麵包
奶油麵包受到很多人的喜歡，特別是女性朋友。而且也有很多人喜歡用奶油麵包和牛奶來代替早餐，其實這種做法是非常不正確的。因為在做奶油麵包的過程中。不管是麵包的外皮還是麵包裡面的奶油，裡面還有的植物油和糖的含量都是非常高的，這時在默默吃胖的節奏呀！
雞蛋灌餅
現在這邊有很多賣雞蛋灌餅的，煎餅的時候就放了很多油，加入雞蛋的時候又加入了一些喲，並且麵皮也是特別吸油的，最後雖然放了少許的生菜，但是還難掩其油膩的味道。大家想一下那麼多又吃進了身體裡，怎麼會瘦呢？別再自欺欺人了。
這4種早餐估計也是人人都愛吧！但是如果是在減肥時就千萬不能吃這4種了，大家可以吃一些粗糧麵包和纈草米粥或者小米粥之類的，再吃上一顆水煮蛋,這樣一頓營養健康的減肥餐就搞定了。想必很多小夥伴也是成功的減肥人士吧！你們平時早上吃的減肥早餐還有哪些呢？也歡迎在下方評論處分享。
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