素食主義:8種易學的素食壽司製作方法

2021-02-26 水雲間素食
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-壽司超詳細卷法-

切壽司卷:以鋒利料理刀緩慢來回切割。

切黃蘿蔔:黃蘿蔔切塊後再切長條狀。

切小黃瓜:對切後再對切去籽。

切酪梨:切片後再剝除皮。

「牛油果藜麥壽司」

做壽司時,我們不妨用素食之王--藜麥,替代白米飯,再包入生菜、豆腐等材料,清爽可口,美味健康。

準備好牛油果,藜麥飯,青檸,醬油等。材料準備好,做法很簡單。

「泡菜素肉卷」

-材 料-

海苔片適量

壽司醋飯適量

素肉片120克

韓式泡菜100克

美生菜少許

白芝麻少許

-步 驟-

1. 將喜愛的調味料混合均勻備用。

2. 韓式泡菜略擠除汁液,切段備用;素肉片切薄片;

3. 美生菜洗淨後,瀝乾撕片備用。

4. 取壽司竹簾,鋪上海苔片,再鋪上適量壽司醋飯(前端預留2公分),撒上些許白芝麻,再擺上作法1美生菜,然後依序放入作法3的泡菜、作法2的素肉片,捲起呈圓柱狀壽司卷,食用時切段即可。


「繽紛手卷」

-材 料-

綜合蔬菜適量

醬料適量

海苔片1片

-步 驟-

取一片海苔置於手心,放上綜合蔬菜、再擠入適量醬料,順勢垂直包裹捲起呈倒三角錐狀,即為鮮蔬手卷。

「梅香鮮筍卷」

-材 料-

海苔片1片

壽司飯適量

蘆筍(燙熟)3支

熟鮮筍100克

紫蘇梅30克


-步 驟-

1. 蘆筍汆燙至稍軟撈起,放入冷開水中冷卻,瀝乾備用。

2. 熟鮮筍切粗長條狀,備用。

3. 將材剩餘食材混合均勻,備用。

4. 取壽司竹簾,鋪上海苔片,再鋪上適量壽司飯(前端預留2公分),先平均鋪上作法3材料,再依序擺上作法1跟作法2的雙筍卷,捲起呈圓柱狀壽司卷,食用時切段即可。

「水果壽司」

-材 料-

海苔片、壽司飯

奇異果、蘆筍

紅火龍果、芒果

-步 驟-

1. 水果去皮皆切成長條狀,備用。

2. 蘆筍汆燙至稍軟撈起,放入冷開水中冷卻,瀝乾備用。

3. 將作法1與作法2的水果跟蘆筍,皆分別用1/2片的海苔片,

4. 取壽司竹簾,鋪上海苔片,再鋪上適量壽司醋飯(前端預留2公分),擺上作法3的材料,捲起即可。

蔬沙拉卷」

-材 料-

A.高麗菜絲適量、苜蓿芽適量、小豆苗適量  

B.玉米粒適量、白飯 適量、海苔 1片

-步 驟-

1. 所有材料A洗淨泡冰水,使其清脆爽口後、瀝乾,備用。

2. 取一大張海苔片,依序放上白飯、作法1的生菜、玉米粒,並擠上醬料,捲起整成長圓柱狀,並包緊底端即可。  

「素火腿手卷」

-材 料-

醋飯、熟蘆筍

素火腿丁、小黃瓜、

白芝麻、海苔片

植物香松各適量

-步 驟-

1. 素火腿切小粒;小黃瓜用鹽搓洗後,洗除鹽漬,切開去籽切小丁;熟綠竹筍切小丁,放入容器中備用。

2. 將醋飯放入作法1的容器中,混合拌勻備用。

3. 取一片海苔片鋪平,取適量作法2的醋飯,撒上適量素肉鬆,捲起食用即可。

tips:海苔包醋飯簡直是絕配,但一定要現包現吃,醋飯有水氣,很容易海苔受潮變軟而影響口感。

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