許多人吃完飯後，常會有胃脹氣不舒服的困擾，若無法透過放屁、打嗝順利排出腸胃中的氣體，不妨起身緩慢走動，有助於刺激腸胃蠕動，使氣體較快通過腸胃道。此外，也可以多吃下列有助於消化的食物，消消一肚子氣：
胃不舒服老放屁，這6種食物多吃，幫你解解肚子氣！
助消化食物1——蘋果
西方有句諺語：一天吃一個蘋果，讓醫生遠離我。與去年相比，蘋果雖然在榜，名次卻有所下降。這主要是因為在全球範圍內，蘋果的種類很多，質量卻參差不齊，化肥農藥的使用導致蘋果的糖分上升，維生素含量卻在減少。葛聲主任指出，蘋果中的膳食纖維含量較高，能對腸胃功能起到雙向調節作用。腹瀉時吃蘋果能起到很好的收斂作用，便秘時吃蘋果又能幫助緩解症狀。
助消化食物2——菠蘿
菠蘿中含有一種蛋白質分解酵素，稱為菠蘿酵素，可以分解蛋白質、助消化，適合在飯後食用，但腸胃不適或是有胃潰瘍的人，較不適合吃菠蘿。菠蘿中含有一種蛋白質分解酵素，稱為菠蘿酵素，可以分解蛋白質、助消化。
助消化食物3——山楂
能消食積，特別是能消化肉積。《滇南木草》中說：「消肉積滯，下氣。」《日用本草》亦載：「化食積，行結氣，健胃寬膈，消血痞氣塊。」《本草綱目》中曾記載了鄰居小兒一案，因食積黃腫，腹脹如鼓，取山楂食之，「至飽，歸而大吐痰水，其病遂愈。」凡食積腹脹者，均宜多吃些山楂。
助消化食物4——木瓜
木瓜含木瓜酵素，有助於分解並加速蛋白質吸收，可緩解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。木瓜偏寒，不建議空腹食用。尤其是胃寒、體虛者不宜多吃，否則容易導致腹瀉。
助消化食物5——橘子皮
橘子皮能抑制腸道平滑肌，達到止痛、止瀉的目的；又能興奮腸道平滑肌、促進消化。建議將橘皮洗淨切絲，烤過後加少許加水煮沸或泡茶喝。橘子皮能抑制腸道平滑肌，達到止痛、止瀉的目的；又能興奮腸道平滑肌、促進消化。
助消化食物6——醋
早晨起床時先喝一杯檸檬水，用一湯匙純的蘋果醋加一杯水，有助消化，還有治療及清血。
胃不舒服是生活中的常見現象，如果出現胃不舒服的症狀，並且引起了其他一些表現，最好到醫院就診。
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