如果胃不舒服，還會影響到心情。感覺渾身不適，直接影響到工作生活。平時大家一定要注意胃的調理，而且也要注意自己的飲食，如果經常的吃一些冷飲油炸的食物，都有可能造成胃變得脆弱，直接影響到身體健康，尤其是大量的喝酒，抽菸會造成胃受到損傷。一旦胃腸受到傷害就是很難恢復的，大家要注意自己的腸胃變化。同時也要注意調理，要想胃健康飲食很關鍵。
1、小米粥
平時大家應該吃一些鬆軟的食物，可以喝一些粥。在自己胃不舒服時，喝點小米粥，感覺能夠得到緩解。這款粥能夠幫助調理腸胃，而且還可以補充維生素，補充營養。
2、白蘿蔔
其實白蘿蔔可以直接嚼著吃，這樣有助於消化而且溫度不宜太高，在高溫下，營養元素會被破壞。能夠幫助腸胃蠕動，加速消化。但是對於胃潰瘍人群最好不要生吃，應該是燉著吃。
3、牛奶
豐富的蛋白質可以滋潤腸胃。對胃沒有任何的刺激，反而有助於消化，緩解便秘，但是對於胃腸虛弱人群應該遠離。
4、山藥
這種食物既能夠刺激腸胃蠕動，而且又能夠提供更多的營養素，非常適合脾胃虛弱人群，而且能夠幫助消化，改善消化不良。可以將山藥與大紅棗小米一起煮，效果非常好。
5、土豆
這種食物非常多見，而且價格低廉，如果出現了胃潰瘍和便秘，可以將土豆去皮加水，然後取汁。每天早晨起床之後喝兩湯匙或加入少許的蜂蜜進行調和，能夠有效的緩解便秘。
6、板慄
這種食物可以直接煮著吃，也可以做成糕點，能夠有效的調理腸胃，緩解食欲不振，對於經常不願意吃飯的小兒效果很好。與小米同時熬製板慄小米粥，非常好喝，而且還能夠治療慢性腹瀉。
這些食物都非常常見，一定要注意胃的調理，其實胃也非常的怕冷，如果自己的胃不好，一定要少吃涼性的食物，而且要吃得合適。千萬不要過多，如果吃得太撐，會造成腸胃功能紊亂，而且晚飯不宜過晚，否則難以消化，吃過飯之後不能立刻坐著，會導致消化減弱。除了上述的這些養胃食物之外，大家也可以吃一些南瓜、芋頭都能夠幫助調理胃部，少吃辛辣食物，不能喝碳酸飲料，更應該少喝酒。
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