吃年夜飯，孩子們往往喝的是現在的加工飲料。
然而即便是純果汁的加工飲料，也會有一些防腐劑、添加劑，對孩子的身體不好。
可以自制兩種簡單的健康冷熱飲料給全家喝。
過中國年，就要喝中國人傳承千年的國民飲料才有味。
用甘草、陳皮、烏梅、大棗、山楂，煮一壺地道的傳統酸梅湯——甘草陳皮梅子湯，消食健脾胃，能防治吃多油膩造成的腸胃問題。
養生治病的國民飲料：酸梅湯
如果孩子想喝果汁，可以做一杯「千歲飲」。
這個是我母親自創的。以前沒有榨汁機的時代，母親也能設法自己做天然果飲。
其中用獼猴桃做的一種果汁，很適合在年夜飯、家宴時喝。
用勺子就可以榨的天然果汁
——千歲飲
原料：獼猴桃、蜂蜜
做法：
3.加一點水和蜂蜜（糖尿病人可以用羅漢果甜味料代替）攪勻
這樣就做成一杯清甜的獼猴桃汁了，味道挺不錯的。
獼猴桃，又稱為千歲果，在節日宴席中吃，有祈福健康長壽的寓意。
梅子湯和千歲飲，對糖尿病人也是有保健作用的。
慢性糖尿病多有陰虛的症狀。梅子湯是清補的，可以養陰養血。
煮的時候不要放冰糖，加一個羅漢果一起煮，就會酸甜可口，對糖尿病人調理效果還更好。
糖尿病中有一種類型，有特別口渴的症狀。在古代，中醫把這種叫作消渴病。
從唐代開始，中醫就用獼猴桃治療消渴病。
獼猴桃含糖量比較低，還能調解人體對糖的代謝，有防治糖尿病的作用。
如果家裡有糖尿病人，做千歲飲時，不要加糖或蜂蜜，加羅漢果提取的代糖就可以了。
（來源：《回家吃飯的智慧》陳允斌 著）