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想長壽:少吃三白,多吃三黑!
「三白」指的是鹽、糖、脂肪，這三樣食物要少吃。吃鹽過多易導致血壓增高、血管硬化，還會增加腎臟的負擔。一般來說，鹽的每日攝入量以6克為宜。做菜時，可採用淋湯汁、勾芡或將水煮的食物蘸汁吃的方法，把甜、鹹的味道淺淺地鋪在食物表面，既可以滿足口欲，又不會糖、鹽攝取過量。動物脂肪會加劇血管硬化，增加膽固醇，不可多吃，但也不能不吃。
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建議:若是不差錢,少吃土豆南瓜,多吃這蔬菜,好吃又健康!
俗話說得好：「身體才是革命的本錢」，只有身體健康了，才能更好的工作和學習。
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87歲中醫的抗癌食譜:少吃三種肉、多吃三種菜,預防癌症更長壽
少吃三種肉，多吃三種菜，預防癌症更長壽！」少吃三種肉一、醃肉：醃製的肉類中含有大量鹽分和防腐劑，高鹽成分會損傷人體胃黏膜，久食容易致癌。據研究調查，醃製過的食物中含有致癌成分，長期食用對人體傷害很大。此外，多鹽食品還容易引起血壓增高，建議少食醃肉。二、生肉：沒經過專業殺菌動物身體裡會有寄生蟲。
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建議:若是不差錢,少吃花生瓜子,多吃這4樣零食,好吃又健康
導語：建議：若是不差錢，少吃花生瓜子，換成這4種堅果，好吃又健康
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再三提醒:吃完豬血,就拉黑便,對身體健康是利是弊?聽聽健康專家怎麼說
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少吃一口,多活一天!原來,身體裡的「毒」多是吃出來的
而現在我們很多人都反過來了，肉吃得多，菜吃得少。」很多人都知道，如果一段時間吃肉太多，自己會明顯感覺到大便的氣味改變。這是因為肉食和素食在人體內產生的垃圾量也是不一樣的。雖然並不是建議大家都吃素，但需要注意控制肉食的攝入。我們常說「白菜蘿蔔保平安」，就是這個道理。
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白血病飲食:哪些要多吃,哪些要少吃?
這些食物白血病患者可以多吃： 多吃富含維C的蔬菜與水果，能阻遏瘤症細胞生成渙散。比方多吃些油菜、西紅柿、小白萊、韭萊、薺萊、山楂、柑桔等富含維素比較多的蔬菜和生果。 建議攝入高蛋白飲食，尤其是多選用一些質量好、消化與吸收率高的植物性蛋白和豆類蛋白質，多見的食物例如：豆腐、豆腐腦、豆腐於、腐竹、豆漿等。以彌補患者體內對蛋白質的需求和平衡。
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「懶人菜」 吃得多對身體健康無益
說白了就是用一些最簡單的方法做菜，主要有幾個「懶人」策略：一次性買比較多的菜放冰箱裡，省去了每天買菜的煩惱，但是這樣也要講究方法，比如容易變質的葉子菜要先吃，後吃不容易壞的；要有合適的炊具，比如又快又方便的電壓力煲，能預約時間的電飯煲、電鍋等；在超市買一些半成品，加工起來就很方便了；很關鍵的一條，要準備各式各樣的調料，這樣做一個菜既不用浪費時間，又能做出各種美味。
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日本抗癌協會:多吃3菜,多喝3奶,少吃3肉,預防癌症從飲食開始
有人說多喝水可以長壽。但事實上，不管是什麼原因，事實上，為了長壽，我們需要知道，最重要的是要戰勝癌症，多吃一些以保持我們健康的食物。中國抗癌機構發布了一份報告稱，抗癌需要從節食開始，多吃三道菜，多喝牛奶，少吃肉。
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87歲中醫抗癌食譜:少吃三種肉,多吃三種菜,預防癌症,更長壽
我們每個人都想自己長生不老，同時身體健康！對於如今世道，不管你有多少錢，但是你身體不健康，頂於什麼都沒有！癌症這種可怕的疾病，在目前我們國家來說並沒有什麼辦法能夠完全的治療好這種疾病！只能靠著簡單的化療來維持生命！在醫學上面提到，胃癌、腸癌、食管癌等等一系列的癌症，都是由於沒有管住嘴而發生的癌症！所以說多數的癌症都是吃出來的！
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多吃三黃,少吃二紅,肝臟可能慢慢變好
三伏天如何養肝？記住「多三黃，少二紅」，肝臟或一天比一天好多三黃玉米：玉米是常見的一種粗糧食物，受到了很多減肥期女性的喜愛，堅持食用一些玉米，可以為身體補充所需的膳食纖維，促進體內毒素垃圾的排出，起到減肥的功效。
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進補吃牛羊肉,不如多吃它!補腎健脾,提高身體免疫力
通過膳食補一補身體，可以提高機體的抵抗力，為來年的「春生夏長」作準備！不過，深冬進補應該先「引補」，即「健脾胃」，給腸胃一個適應的過程，為冬補打好基礎。脾胃功能良好，營養吸收才有保證，否則補了也是白補。而冬季健脾胃的「四大名補」，大家不要錯過了.蓮子富含鈣、磷、鉀和多種維生素，可以增加骨密度、穩定心跳節律等。從中醫角度來講，蓮子有健脾止瀉、清心火等功效，中老年人不妨多吃。
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注重身體健康的人年夜飯是這樣吃的!
注重身體健康的人，在菜色搭配上，都會注重葷與素的比例。過年難免要比平時吃的油膩一些，那不妨來點兒木耳，用於清腸解油膩。3、忌和它們同吃木耳不要和田螺一起吃，從食物藥性來說，寒性的田螺，遇上滑利的木耳不利於消化，所以二者不要同食。
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小雪養生:吃三樣,喝三樣,健康就靠這三樣!
冬天是進補的好時節，養生得益，來年身體才能健康無憂。吃好三樣正所謂：民以食為天。飲食與人們的生活和健康息息相關。維生素E是一種抗氧化劑，能阻止機體內氧化過程，有助長壽，因此多吃菠菜對延緩衰老有不可估量的作用。另外，小雪節氣多吃菠菜，對抵抗冬季抑鬱有好處！2、白菜俗話說：百菜不如白菜。白菜中含有大量粗纖維，長期食用可以增強腸胃能力，促進消化，尤其是在冬天食用更佳。
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冬天養生:吃三樣、喝三樣,健康就靠這三樣!
冬季保暖建議大家吃好這三樣。羊肉性溫，是秋冬補益的佳品，能夠給我們提供優質的蛋白質，它還有很多的鐵、脂溶性的維生素、礦物質等等，都是身體必需的營養元素。但如果是在北方的冬天，單獨吃羊肉容易上火，這個時候搭配上蘿蔔，能夠綜合羊肉的大熱，同時還可以促進消飽脹，您也不用擔心吃了羊肉不容易消化吸收了。
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小年將至:吃三果,喝三茶,做三事,健康平安過大年!
三果指的是柚子、冬棗和橙子。冬季常吃柚子，可以起到健胃消食、美膚養顏的作用。另外，常吃柚子，對血壓、血糖以及血管，也有著一定的保護作用。冬棗，顧名思義，正是冬季的必備食品。這個季節多吃冬棗，可以維持血管壁的彈性，對於血管的健康，大有益處。橙子，也是這個季節，要常吃的水果之一。冬季吃點橙子，可以解油膩，健脾暖胃。
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過年多吃「它」,清腸促消化,排除黑宿便,不用擔心春節胖三斤
雖然現在過年越來越沒有年味了，但是看到好吃的，還是免不了會多吃上幾口，還有好吃的零食，和家人坐在一起，邊吃邊聊，直接停不下來，」每逢佳節胖三斤「的悲劇，每年都在重複上演。當然，作為一名營養師，我是絕對不會允許自己這樣放任的，每年過年的時候，我都會準備一些刮油菜，每餐吃上一點，不僅能夠增加胃腸蠕動，促進消化，加速宿便排出，還能夠增加飽腹感。
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今日健康食譜:棒棒雞
木棒之下出美味—棒棒雞「樂山棒棒雞」也叫「嘉定棒棒雞」,是四川百年名菜。
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勸告大家:蘋果儘量少吃,或者最好不吃,為了家人健康早點了解!
這句話特別說明蘋果對我們的健康有多重要。據海外研究者介紹，蘋果的身體含有延緩細胞老化、保護心臟、預防腦血管疾病等症狀，這是因為它含有「類黃酮」這種物質。另外，女性每天吃一個蘋果，不僅可以美容養顏，還可以解決很多皮膚的問題。
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消化科專家:胃不好的人,2少吃1多吃很重要,每天堅持胃會慢慢變好
如今國內的胃病佔比人數已經是世界胃病人數的一半了，這個龐大的數字，和不健康的生活作息有關。但是誰也不想不健康不是嗎？健康飲食可以慢慢的來調理但是食物忌口刻不容緩，胃不好的人，2少吃2多吃很重要，每天堅持胃會慢慢變好。