小年在各地有不同的概念和日期，北方地區是臘月二十三，南方地區是臘月二十四。江浙滬地區把「臘月廿四」和「除夕前一夜」都稱為小年。
小年也意味著人們開始準備年貨，打掃房屋準備乾乾淨淨過個好年。正所謂，小年到好熱鬧，養好生全家笑。小年將至，在養生上又有哪些需要重點注意的地方呢？
三果指的是柚子、冬棗和橙子。
冬季常吃柚子，可以起到健胃消食、美膚養顏的作用。另外，常吃柚子，對血壓、血糖以及血管，也有著一定的保護作用。冬棗，顧名思義，正是冬季的必備食品。這個季節多吃冬棗，可以維持血管壁的彈性，對於血管的健康，大有益處。橙子，也是這個季節，要常吃的水果之一。冬季吃點橙子，可以解油膩，健脾暖胃。另外，橙子屬於多纖維，低卡路裡的水果，還可以幫助身體排毒，通便，多吃不胖哦！三茶分別指的是青茶、紅茶、蜂蜜茶。
小年到來之後，氣候依然乾燥，導致嘴唇乾裂，鼻內呼吸不暢等。此時，喝點青茶，可起到潤膚、除燥、清熱、潤肺等作用。紅茶，也是適合冬季品飲的茶飲之一。溫和不傷胃，暖暖的茶湯入口，會感覺到全身溫暖舒服，口齒醇香。蜂蜜，含有蛋白質、胺基酸、維生素A、維生素C等成分。冬季喝蜂蜜水，不僅可以提高身體的免疫力，還有潤肺、養肺的作用。
小年到來之後，依然要進行適度的運動。如此，才可以促進身體的血液循環，使身體的熱量增加，提高人們防寒禦寒的能力。但是，需要注意：冬季運動，要提前做好準備，避免劇烈運動；身體不適的時候，最好就不要運動了。研究發現，在門窗緊閉的環境裡，每立方米空氣中所含的細菌數高達數萬個；而開窗通風，陽光照射後，細菌數可大幅度減少。因此，早上起床後，要及時打開窗戶，保持新鮮空氣的流通；保持通風時間在15分鐘左右，天氣惡劣時除外。
小年到來之後，就快要進入春節了。走親訪友間，飲食難免無法自控。需知，三餐規律，不暴飲暴食，才是最基礎的養胃方式。所以，即使小年期間，也要規律飲食。飯吃七八分飽，晚上9點以後儘量不吃，讓腸胃好好休息。
小年到啦，天緣綠集團祝大家小年快樂，身體健康，闔家幸福！