冬季潤肺止咳,用這些好喝的糖水就可以預防啦

2021-02-26 珠海吃貨

最近，小珠身邊有不少人出現了咳嗽的情況。其實，冬天氣溫變化無常，空氣乾燥溼度低，出現咳嗽、口乾、咽喉痛等一系列症狀是很正常的。

為了讓大家防患於未然，小珠諮詢了當醫生的朋友。

得到回應：如果只是單純的季節性呼吸道毛病，其實很多可以通過合理膳食和平衡營養改善，下面就為大家介紹幾種食療止咳方法。

雪梨1個 / 冰糖25g / 川貝少許

1.雪梨洗淨削皮切開去核掏空，成一個梨盅

2.梨盅裡放入幾粒川貝和冰糖，蓋上梨蓋，用牙籤固定

3.將雪梨放入碗中，加冰糖、水，隔水蒸30分鐘即可

小貼士：

1.川貝在用之前，一定洗淨後浸泡10分鐘，再把浸泡的水倒掉，用新的清水來煮。否則會有苦味

2.雪梨川貝都是潤肺的。適合於肺燥咳嗽或者陰虛型咳嗽，口舌乾燥無痰的人

幹百合40g / 粳米100g / 冰糖適量

將百合用清水洗淨泡軟，粳米淘淨，共入鍋中，加水煮粥，待熟時加入冰糖稍煮即成

花生米，白果，百合，北沙參各25克，冰糖適量。水煎取汁，加冰糖，每日1劑

白蘿蔔一個 / 枸杞幾粒 / 蜂蜜適量

1.白蘿蔔去頭尾，刨去外皮，切成段。枸杞用清水浸泡至變軟

2.先在每段白蘿蔔上，切0.5釐米的厚片作蓋子，再用勺子在白蘿蔔中間挖一個洞，做成蘿蔔盅

3.將蘿蔔盅擺放至盤中，往蘿蔔洞裡注入蜂蜜，倒至八分滿。放入枸杞(裝蘿蔔盅的盤子要深一點，因為清蒸過程中，白蘿蔔會大量出水，變成清香甜美的湯汁)

4.給白蘿蔔盅分別蓋上蓋子，放入鍋內加蓋大火上汽後轉中火隔水清蒸一小時。

將荸薺30克洗淨去皮搗爛，雪梨一個洗淨連皮切碎去核，百合1克洗淨後，三者混合加水煎煮，後加適量冰糖煮至熟爛湯稠

銀耳 / 百合


1.銀耳泡發，去掉根部，撕成小塊。百合洗淨，分成小片



2.銀耳放入鍋內煮開，一個半小時後，加入百合，15分鐘後熄火。可以加入適量冰糖，讓味道更好



來一碗百合銀耳湯還能減脂瘦身，美容養顏

羅漢果半個 / 柿餅3個 / 冰糖30g

加清水兩碗半共煮至一碗半，再下冰糖，去渣，1天分3次飲完

無花果30g / 冰糖適量

將無花果洗淨，加水與冰糖共煮。每日1次，連服3-5天可收顯效。


這些糖水做法都不難

而且還健康好喝

大家不妨一試


▌內容來源：吃什麼情報局

▌圖文編輯：珠海吃貨（轉載授權請聯繫微信：shjun888）

▌責任編輯：小珠

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