手腳冰涼可按三個穴位

2021-02-12 灸大夫

手腳冰涼可按三個穴位

立冬過後，天氣寒冷，抵抗力差的人很容易出現關節疼痛及手腳冰涼等症狀，按摩命門、神闕、關元這3個穴位有散寒、益氣、補腎的作用，可以緩解這些不適。

命門穴

在第二腰椎棘突下，為元氣之根本、生命之門戶，故名命門。命門之火衰微，則寒邪易侵襲人體，出現畏寒、關節疼痛等症狀，因此，命門穴為壯陽補腎散寒的常用穴位。

操作方法

擦法(用手掌的大魚際、掌根或小魚際附著在一定部位，進行直線來回摩擦)治療，以透熱為度，每日1-2次。

神闕穴

肚臍中，臍乃「先天之結蒂，後天之氣舍」，是五臟六腑之本，元氣歸藏之根，可鼓舞一身之陽氣，具有溫通陽氣、散寒通絡的作用。

操作方法

兩手搓熱後，兩手重疊，一手掌心對準並貼在神闕穴上，每次15-20分鐘，每日1次。

關元穴

位於腹正中線上，臍下3寸處，它是人身陰陽元氣交關之處，並且能大補元陽，故名關元。關元穴具有溫腎、散寒、益氣的作用，是治療真陽不足、腎陽虛衰、寒凝血結、陰寒內積的常用穴位。

操作方法

擦法，以透熱為度，每日1-2次。

官 網：www.care-sun.com

電 話：0755-86207891

QQ群： 284196681

新浪微博：灸大夫

灸大夫微信公眾平臺號：灸大夫

相關焦點

  • 冬天手腳冰涼,六大穴位幫你解決
    一到冬天就手腳冰涼，6大穴位幫你解決這個問題！艾灸取穴：取俯臥位，在腰部當後正中線上，第二腰椎棘突下凹陷處，與肚臍相平的區域。
  • 冬天手腳冰涼?試試這一湯一穴
    為什麼很多人一到冬天就容易手腳冰涼，感覺從內往外透著涼氣，怎麼也捂不熱，這是因為陽虛。引起陽虛主要有兩個方面的原因：一是先天體質虛弱，如脾陽虛；二是後天生活方式不當，如過食寒涼食物、過度貪涼等。對此，只要用好「一湯一穴」，就能有效緩解冬季手腳冰涼的毛病。要緩解陽虛，除了遠離寒涼食物、注意保暖外，補陽是關鍵，其次要活血。
  • 一碗益氣補血湯,改善秋冬手腳冰涼
    天氣慢慢冷了，很多人特別是女性、老人，還有平時就體虛的人很容易有一種情況：手腳冰涼，從內往外的透著涼氣，怎麼捂也捂不過來，穿多少都不管用，而且此時吃薑容易上火。手腳冰涼者多是陽虛體質，手腳發涼大多有兩個原因，一是先天體質虛弱，如脾陽虛；二是後天生活方式不當，如貪吃寒涼的食物、吹空調過度、穿衣服少受寒等。如果任由手腳發涼，則脾陽更虛，導致脾胃功能低下，消化功能減弱，影響營養吸收，進一步發展可至精神不佳、面色萎黃、全身怕冷等。
  • 手腳冰涼怎麼辦?這樣調才能好!
    很多手腳冰涼的女孩子都伴有嚴重的痛經或關節痛的毛病，痛經嚴重的還會出現嘔吐、暈厥甚至昏迷；中等程度的則伴有手腳皮膚顏色變成青紫甚至變黑；輕度的還伴有手腳潮溼出汗，越涼汗越多，西醫稱之為雷諾病。單有手腳冰涼，而沒有皮膚、血脈顏色變化的，這些人只覺得手腳冷或者麻木，沒有疼痛的感覺，這是衛氣不足、不暢；如果是手腳冰涼的同時還出現了手腳顏色青紫、發黑甚至壞死，伴有嚴重疼痛的，就不光是衛氣的問題，已經影響到了營血。寒凝血滯、不通則痛，問題就比單是手腳冰涼要嚴重得多。有的人甚至會形成壞疽，嚴重的需要手術切除、截肢。
  • 冬季改善手腳冰涼小妙招
    要想改善手腳冰冷，必須從日常生活各方面來著手，運動、食療、按摩等很多方式都能使其有所緩解，快來一起學一下吧！ 1、注意關鍵部位保暖 首先要好好給對寒冷反應敏銳的腰部保暖，這樣有助於保持全身的溫度，有助於心臟發出指令向手腳輸送更多的血液和熱量，這樣手腳溫度也就高起來了。另外建議女性不要穿太緊的衣服（尤其是束身衣），以防因緊縛阻礙血液循環。
  • 手腳冰涼原因多,找對方法暖如春
    3、人體血管收縮、血液回流能力就會減弱，使得手腳特別是指尖部分血液循環不暢，也就是人們常說的「末梢循環不良」。對策：1、可以嘗試一些活血化瘀的中藥，具體配方，自然要根據患者具體身體情況，辯證用藥，找個當地中醫看看是上選。一般常用的有三七、紅花、丹參等。2、可以嘗試九針裡的鋒針刺血，今天鋒針多叫三稜針。
  • 【健康養生】改善手腳冰涼,注意日常調理!
    飲食調護：冬季人們通常食慾旺盛，脾胃的消化吸收功能也較好，飲食中可適當加入高熱量、高營養的食物，如羊肉、牛肉等動物類食品。手腳冰涼之人平日煲湯時可加入少許溫陽益氣之品，如人參、肉桂、鹿茸，也可加入少量的補陰之品，如枸杞、桑葚，以防溫補太過而生燥熱；陽虛兼氣虛者，可加黨參、白朮、茯苓、山藥、黃芪等健脾補氣。日常可製作以下兩款養生湯來改善手足冰涼的症狀。
  • 身體發冷就按這些穴位,讓這個冬天熱情似火!
    雖然說是個糙漢子，但是確實也是「手腳冰涼族」，一到冬天更甚，感覺要凍死了。那麼，有什麼方法可以快速治療手腳冰涼，不花錢還有效勒？您真是為難我了，不過還真有！身體發冷就按這些穴位，讓這個冬天熱情似火！勞宮穴位於手心，一手握拳揉擦另一隻手手心，感到手心微熱就換另一隻。
  • 冬季手腳冰涼的原因 解析冬天手腳冰涼的9大原因
    氣血瘀滯，血液循環不良是手腳冰涼的重要原因，是由於氣血不能正常地到達四肢，而導致手腳冰涼，怎麼做：多泡腳，促進血液循環，把熱量帶到了四肢的末端，手腳自然就暖和了。虛寒體質、身材瘦小的人群最容易在冬季出現手腳冰涼，這類型的人末梢血液循環較差，陽氣虛弱不足，火力不夠，很容易散失熱度。怎麼做：增加身體營養，多做體育鍛鍊，促進氣血運行，增強體質。
  • 冬天手腳冰冰涼?針灸科主任教你這幾招,簡單好用!
    微博上，網友們在「哀嚎」：後臺也收到了用戶的留言：對於很多人的這個苦惱，北京中醫藥大學東直門醫院針灸科主任逯儉說：緩解手腳冰涼，泡腳是不二之選！並且推薦了一個泡腳方：肉桂煮水泡腳！手腳冰涼是人體在天氣變涼時的一種自我保護機制，是一種自然現象，不是生病了。天冷時，皮膚上的血管會收縮，讓更多的血液流向內臟，以達到保護內臟供血，這樣一來，流向手腳的血就大大減少，所以人們會感到手腳冰涼，甚至是凍傷。通常情況下，女性比男性更容易手腳冰涼。
  • 手腳冰涼吃什麼調理?
    現在氣溫慢慢變涼，很多女性會出現手腳冰涼的症狀，尤其是到了冬季，手腳冰涼的現象會更加明顯。那么女生冬天手腳冰涼可以通過什麼方式緩解呢?
  • 冬季手腳冰涼 保暖養生需注意三點
    冬季許多人飽受手腳冰涼之苦，中醫上認為，陽氣不足容易導致手腳冰涼，其中，女性冬季手腳冰涼的情況較多。
  • 手腳冰涼當心是這些病「來襲」! 天冷了,改善手腳冰涼請用這幾招!
    很多人都有手腳冰涼的問題，入冬後更是雪上加霜。手腳冰涼本身不是病，但如果一年四季都如此，那就要考慮疾病存在的可能，及時就醫。中醫學觀點認為，冰涼說明缺乏火力滋養。那麼，火力來自哪裡？來自氣血。氣血不夠，火力自然不旺；氣血夠了，仍然不旺，就是燃燒動力不足了。一般來說，手腳冰涼的現象常見於以下幾類人。
  • 冬季手腳冰涼怎麼治療?
    但是一些人並沒有這些疾病，天氣稍冷就出現手腳冰涼，可以採用中醫藥治療。中醫治療手腳冰涼要根據具體表現分虛實，治療方案不同。手腳冰涼是由於陽虛體質常見的一個症狀，此類人群除了手腳冰涼，還有畏寒怕冷的表現，平常穿衣也比一般人多，容易腹瀉。「陽虛」 也稱為虛寒體質，多為脾腎陽虛。陽氣乃生命之本，溫煦身體是其重要的功能之一。
  • 手腳冰涼的人看過來!溫暖過冬的方法就在這裡
    在添置保暖衣物之後，手腳仍然感覺寒意，就應該注意是否出現了中醫所說的「陽虛」體質。陽氣具有溫養的功能，陽氣不足，無法運至手腳等肢體軀幹的末梢部位，便會出現畏寒、手腳冰涼等現象。  精神壓力過大、過分敏感、氣性大、過度操心、心神不寧等不良情緒也會影響身體機能，導致手腳冰涼。 當然，手腳冰涼不全是因為體質、疾病所造成的。
  • 改善血液循環,治癒手腳冰涼的 3 個動作
    入秋後天溫變化大，天氣逐漸轉涼，有些人（尤其是一些女生）會出現手腳冰冷的現象。手腳冰冷是指手腳冰冷的一種病症，主要是心血管系統障礙和體寒造成。
  • 冬季總是手腳冰涼、渾身發冷?4招讓你「暖起來」!
    很多人一到冬天，不管穿的有多厚，永遠都覺得手腳冰涼，渾身發冷，為什麼會這樣呢？如果經常性的手腳冰涼該如何解決？一起來看看！從中醫來看，手腳冰涼是一種閉證，所謂「閉」則不通，外感寒邪致肝脈受寒、氣血不足，不能營養四肢。或人體陽氣不足，不能溫陽制約陰寒。所以，改善冬季手腳冰涼的症狀，需要氣血充盈，陽氣充足，才能溫養身體四肢，讓人「暖起來」！
  • 手腳冰涼不能大意,這樣一泡就暖和了
    很多女孩子在入秋以後，特別是到了冬天，會出現一個嚴重的問題，就是手腳冰涼。這個問題在白天還不礙事，可是到了晚上，有的人睡在被窩裡面，如果不用熱水袋或者暖手寶的話，睡一晚上被窩都是涼的，暖和不過來。很多手腳冰涼的女孩子都伴有嚴重的痛經或關節痛的毛病，痛經嚴重的還會出現嘔吐、暈厥甚至昏迷；中等程度的則伴有手腳皮膚顏色變成青紫甚至變黑；輕度的還伴有手腳潮溼出汗，越涼汗越多，西醫稱之為雷諾病。那麼中醫怎樣認識這種手腳冰涼的現象呢？中醫把手腳冰涼稱為四肢厥逆，而造成這種現象的原因就是氣血運行不暢。
  • 【穴位保健】認準四個穴位 讓溼氣無處可逃
    認準四個穴位 讓溼氣無處可逃指導專家：廣州中醫藥大學第一附屬醫院脾胃病科
  • 冬季教你怎麼養腿六大腿部穴位可以常灸 ​
    灸腿益處多1、引火下行：秋冬天氣乾燥，艾灸後容易出現上火的現象，所以每次艾灸要兼顧腿部穴位，把上半身的火氣引到腳上，也叫引血歸源(湧泉)，可清虛降火，緩解灸後上火症狀。3、滋陰補腎：腿是足三陰經的起始點，包括足太陰脾經、足少陰腎經、足厥陰肝經，這三條都是陰經，艾灸即可滋陰，尤其是那些陰虛的灸友，要多灸腿部的三陰交、太溪、湧泉。4、解決手腳冰冷：雖然氣溫還沒用大幅度降低，有的同修也會手腳冰冷，可見是腎陽虛比較厲害了。