俗話說，「一場秋雨一場寒，十場秋雨好穿棉」。
秋冬季節要特別注意保暖，而除了身體，胃部的保暖也同樣重要。不僅平時要多喝水，還要多吃清潤、溫潤的食物。
氣溫突降，很多人都在抱怨胃不舒服。對胃有直接影響的氣候因素就是「寒」，胃對寒冷的刺激非常敏感，尤其是本身脾胃功能不好的人，受寒更容易把老胃病勾起來。
想養好胃，就是兩個字：不作！換句話說，吃飯要按時按點，少寒涼，多溫熱。
提到養胃，很多人的第一反應就是小米粥。一碗暖暖的小米粥下肚，整個人都熱起來了，是秋冬季早餐不可或缺的一樣。除了單純的小米粥，還可以煮南瓜小米粥、枸杞小米粥，溫補更營養。
天涼了，大街小巷處處可見板慄的身影，甜甜的慄子香宣示著冬天的來臨。其實，在這個季節，小編更喜歡吃蒸慄子。香糯微甜，綿軟可口，做起來也是非常簡單，是秋冬季不可多得的美食。放入蒸鍋籠屜上，大火上汽後，轉中火15分鐘，看到板慄開口即可。還有一樣適合蒸著吃的就是南瓜，蒸好的南瓜入口即化，香甜軟糯，易消化，無需任何調味品就是一道好吃的甜品。同時，南瓜還含有豐富的蛋白質、維生素及膳食纖維，能夠有效的促進腸胃蠕動，控制血糖上升。將南瓜切成大小適中的塊，上鍋蒸10分鐘左右，用筷子能輕鬆戳進南瓜裡即熟。同樣適合蒸著吃的還有山藥、紅薯、玉米，早上吃一份蒸雜糧，省時省力，吃飽的同時也更健康。
每天最幸福的時刻，大概就是晚上回到家，能喝到一碗香濃的熱湯。小編就比較愛喝雞湯，做法簡單，廚房小白也能上手。將食材清洗、處理乾淨，雞肉、胡蘿蔔切塊，板慄仁剝好備用。放入備好的胡蘿蔔、板慄，加入適量鹽，再煲半小時即可。雞湯不僅能養胃，還是很好的溫補食材，是秋冬進補的好選擇！關於秋冬進補養胃的吃法還有很多，也歡迎家人們多多留言，把自己的「私譜」分享出來哦~