學會跟情緒相處是我們必做的功課
現在這個時代，太多的問題，太多的身心疾病，都是因為遭情緒的裹挾。因為我們沒有很好地認識情緒，沒有很好地學會跟情緒相處，然後釋放掉這些情緒、不讓它堆積起來，結果變成不可收拾。
所以駕馭情緒這門功課，確確實實是中醫人特別需要去解決的問題。而解決這個問題，沒有其他的路徑，只有一條路徑，是從自己開始。因為你自己在被情緒奴役的狀態，你不可能去勸說別人，說也絲毫沒有影響。
某種程度上，我們必須要深受其害，然後你才知道，你要去超越它。情緒對生命的裹挾，它可不是一般的嚴重，我們要去超越它。
超越情緒的方法唯有不斷學習
所以對於我們中醫人，在某些程度上，我們要去感受這樣一個過程，然後才知道用什麼樣的方法，用什麼樣的方便，慢慢地能夠去駕馭情緒，或者說去跟情緒相處。
我的經驗就是要學習，沒有其他的路子，一定要學習。否則，情緒這個東西很奇怪，你不學習，不想去超越它，那過三十年五十年，最後你發現，你仍然是這樣，甚至會變本加厲。
那怎麼學習？這個學習是方方面面的學習。包括見地的學習，我們之前講的發願也是一種學習。
不要等到情緒失控才去撲救
更重要的一點，為什麼我們講導引呢？就是要鍛鍊覺知的能力，這是很重要的。
一個人已經拔刀要殺人了，這個時候誰都已經說不動了；火已經燒得很猛了，再去救火就很難撲滅了。所以什麼事情都要爭取在萌芽當中解決，要防患於未然。
它還沒有成為熊熊烈火的時候，你吹一口氣它就滅了，更不要說潑一潑水了。已經成為熊熊烈火，這個時候再去澆，你就是出動直升飛機也很難了。所以像那種森林大火，你出動什麼東西，也只能看著它燒，只能挖那個隔離帶，對不對？救不了。
訓練覺知能力，把情緒控制在萌芽階段
但任何的火都不可能一開始就那麼大，都是小火開始的。所以如果我們能夠訓練出覺知的能力，在這個情緒還是在萌芽，還是在開始的時候就發現了，我們就很可能透過其他一些方法，可以終止這個情緒，讓這個情緒不再往上走。
所以覺知的能力是需要去訓練的，我們導引訓練什麼？實際上就訓練覺知。包括所有傳統的一切的方法，都是訓練這個覺知。
讓我們處在覺知當中，而不是處在無明當中渾然不知，我覺得這是首要的一點。