【圖】日漸沉迷重量訓練,我的...變成了這樣?

2021-02-14 北美吐槽君

日漸沉迷重量訓練之後,我以前的軟萌妹子風已經駕馭不了了

(封面配圖來自網絡,版權屬於原作者,且圖文無關)


熱門評論:

風流倜儻李公子-:這身材本來該誇的 可是原po語氣讓我想翻白眼

污衊:你..能站直拍照嗎..我看著好難受、

SnowsnowWhite-:走性感風啊!美炸天

瀨戶葵純:撅出來的翹臀  真的十個裡九個都是骨盆後傾

CCherie33:不喜歡就放棄別練了阿發出來想讓我們誇你嗎

Eve今天發財了嗎:額…身…身材不錯?(是應該這麼回復嗎

莫特拉鼠觸角汁專賣店:其實po你要是不得骨盆前傾,這些衣服也還是能穿的,看這站姿骨盆前傾太嚴重了,要注意啊

遇見未來遇見迪麗熱巴:這個我想說你能站直了嗎?我好想踢一腳

·帥到被人砍·:老實說我還是喜歡軟萌點的 金剛芭比並不是適合所有人啊

阿大是黑不是灰:你這個對比圖,不就是換了身衣服……嗎

Andrea膽兒很大:鯰魚臉是高級臉的說法...我覺得你不配

Imdaydreaming:請貼出你的健身計劃表!謝謝謝謝謝謝謝謝謝謝謝謝謝謝謝謝謝謝謝謝謝謝謝謝!!

么么么么丶么蛾子:看到有男生說女生都在酸的,果然驗證了女生才知道哪個女生婊,男生就是喜歡這種婊。她要是站直拍照短裙還翹的飛起,我們也會一波羨慕跪舔。自己凹成那樣撅著屁股,還怪短裙,短裙特麼招誰惹誰了,浪催的。

熱門考點回顧:

(點擊標題可直達)

《求鑑定!這個紋身真的很low,很像太妹?》

《他跟我要了一張衛生紙,轉過身身體瘋狂抖動...》

《【圖】女友在床上找了個顏好腿長的18cm,還問我要不要...》

《爸爸的外遇對象主動請我吃飯,我決定,這麼撕.》

《本人女,是個白富美,可因為他們,我每天都活得小心翼翼...》

《臥槽!現在的男狐狸精,會像弟弟一樣黏著你,然後趁機...》

《男,187cm6.5分,不差錢總被人倒追,可我只看得上這種女人...》

《【圖】擁有800w鑽戒的她,偷走朋友的x馬仕手鐲發現戴不上後,竟想..》

《為了留在美國,她主動爬上3分已婚男的床,還留下了用過的tt...》

《男友吃起了閨蜜的醋,可我一番試探後,卻發現這兩人...》

《就職500強的男友為我開了家公司,當上老闆娘後,我覺得事情不太對勁...》

來吧朋友們!吐槽君小號發車啦!各種精彩活動不斷!進入菜單欄,認準不同所在區域車號,趕緊上車! 

今日最佳點評

從前有隻靈活的小肥貓:原Po 不撅屁股的話,格子小裙還是可以好好穿了,你非要說不能穿了,那也沒辦法,希望你走路這樣撅著吧,唐老鴨

相關焦點

  • 這才是真相:女生更加需要重量訓練,而不是節食和跑步
    看來很多女生都不會做重量訓練!但其實我敢說重量訓練是更重要!女生有沒有常常聽到男生說他們吃多少也不會胖?其實某程度上是因為男生做重量訓練是很普遍,而大部分女生卻沒有這個概念。這樣的狀況真的好不公平。如果你很想要像柳巖這樣的身材,光跑步和節食沒用,而是要做力量訓練,明星背後的訓練心酸我們是感受不到的。為什麼?因為就算你可以忍受每天做一個小時低密度帶氧運動(例:慢跑)跟進行每天只吃一塊麵包喝一杯咖啡這樣的節食-你也只會讓自己越來越胖。原因是:一、簡單來說,你的身體有一個新陳代謝率(BMR)。
  • 健身難題:訓練重量竟是這樣變化才能刺激到肌肉!!!!
    狀況不好(體力不繼、身體違和)也可輕易收到訓練效果,故進步空間大  a. 在前段輕重量的訓練過程已消耗太多力量,在較重的階段無法發揮最大肌力 8RM–>10RM–>12RM–>15RM    a. 輕易達到訓練的MAX重量80%強度   b.
  • 健身必學:重量訓練中如何掌握(選擇)重量?
    百分比的系統是一個很好的經驗法則,方便您閱讀日常的鍛練記錄與區分訓練日的輕重。  認識1RM不管是舉重、健力、健美是一般的肌力訓練,可能都意識到各動作1RM的重要性。而有些人可能還會追蹤其它反覆次數的最大重量,例如3RM或5RM。若您這樣做,可能已經發現,任何反覆次數的最大重量是可以被預測的。
  • 新手健身:學習重量訓練的五大步驟
    健身先健腦,沒有正確的方法和概念真的會讓你越來越灰心  一直在大門外徘徊的你,快來認真看看學習重量訓練的五大步驟  1.學習簡單的人體解剖學、生理學  不用太過深入,但基本的認知一定要有(當然你要很深入我也沒意見啦,體適能界歡迎你),搞懂影響我們身體大致上怎麼運作,還有筋膜、肌肉、骨頭、關節、韌帶…等東西到底是什麼、在哪、叫什麼名字以及幹什麼用的
  • 健身人必備:對於自由重量和組合器械訓練應該如何選擇?
    組合器械是相對於槓鈴、啞鈴這類自由重量健身器材而言的,比如腿訓練屈伸器、拉力器等。組合器械能夠很好的孤立某一個肌群,那是不是就可以認為組合器械完勝自由重量,當然不能這樣講!雖然孤立肌群方面很優秀,但同時意味著喪失了協調身體其他肌群的能力。器械訓練中的阻力通常只沿著一個面發生作用,肌肉必須按照器械固定的「套路」發力。
  • 衛計委說,醫療環境有所改善,醫患關係日漸和諧.我為神馬不相信?!
    來源:醫脈通;作者:徐小曼也許,那時候最暢銷的書會變成《赤腳醫生手冊》,大家拿著書自己摸索著給自己開藥。
  • 運動健身:動圖分解系列 胸大肌之六:蝴蝶機夾胸
    肌肉工程師 (微信號:jrgcss):打造最專業的健美健身平臺,為您提供實惠的健美、瘦身、減肥補劑;豐富的健身健美圖片、視頻、肌肉男圖片,實用的健美塑身訓練計劃動作要領:1.調整座位高度,使把手與你的肩在同一高度,雙臂保持微彎狀態,注意雙臂不要打開過度(打開到背平面就可以了),以免傷到肩關節,重量不要太重
  • 技術詳解:肱二頭肌訓練4個訣竅
    另外,有些朋友則忘記把手肘貼緊兩則,讓手肘飛向兩邊,這樣壓力便會轉至大臂。  無可否認,以上的做法能讓你舉得較重,但是你舉的重量並不是全部由二頭肌負責,而是運用了身體其他肌肉。這種自欺欺人的做法,除了自我感覺良好外,對二頭肌訓練可說是絲毫沒有幫助。
  • 深蹲秘訣:多練這種深蹲姿勢,深蹲重量會越來越大
    深蹲姿勢比如你深蹲的時候,屈膝為主,這樣就不能很好利用臀部力量,深蹲重量就會深受限制。再比如,你如果採用高槓深蹲姿勢的話,那麼重心較高需要維持身體穩定,就會分散很多力量,從而讓深蹲重量很難突破。臀部肌肉力量更大,如果你能學會利用臀部力量,那麼你就能深蹲更大重量。箱式深蹲讓你更熟練的掌握屈髖,進而你的深蹲發力會更加精準,深蹲表現也會更好。
  • 羅禮士:李小龍親自訓練我!
    當時很多武術雜誌及報章都多次專題報導過李小龍曾專門訓練過羅禮士。而李小龍去世後,這位曾在電視中公開尊稱李小龍為老師的拳壇猛人,卻又宣稱他們兩人僅僅是閒時交流心得,並未專門向李小龍登門討教過。如此一來,兩人之間的「師徒」關係一說自然無法成立。
  • ——臀腿訓練(多圖)
    事已至此,我再可恥地盜幾張圖,大家感受一下「我再說一遍,這是我的!你們誰都別動!」 接下來我們介紹一套具體的訓練方法:訓練流程: 熱身器械:彈力帶激活臀部 負重深蹲15×2 啞鈴箭步蹲15×2(可上身前傾45°增加臀部發力) 直腿硬拉12×2 臀橋——力竭×2(可選擇負重,或者單腿臀橋、庫克臀橋等變式)
  • 交叉訓練:跑步界頂級選手的訓練秘訣!
    作為特定部位肌肉的強化訓練舉個例子:如果是想強化在上下起伏路面上的跑力,就要鍛鍊擺臂和體乾等上半身肌肉,那麼越野滑雪就是一種行之有效的交叉訓練項目。當然了,一般的肌肉訓練(比如器械力量訓練等),也可以認為是廣義上的交叉訓練。
  • 《比海還深》:為什麼我的生活變成了這樣?
    新近上映的是他的《小偷家族》,但今天挑《比海還深》來講,這部電影探討了一個問題——「為什麼我的生活變成了這樣?」(以下是大量劇透)男主人公良多早年作為小說家出道,然而自從處女作之後就再也沒有令人稱道的作品問世。他兼職做私家偵探,掙得少還愛賭,妻子不堪忍受,離婚並帶走兒子。
  • 六角槓鈴訓練:七種不得不嘗試的變式
    然而,六角槓並不只是能拿來做硬舉而已,像其他的器材一樣,他也能拿來做多樣化的訓練,各種變化型的訓練方式能讓你的訓練變的更有效益!接下來我們來介紹七種你應該嘗試去做看看的六角槓訓練:一、六角槓硬舉六角槓最經典的就是硬舉的動作,他比一般傳統的硬舉容易做到,因為你是站在槓的中間,而不是像一般傳統硬舉會讓槓的質心跑到身體前面。
  • 深蹲訓練:全蹲和半蹲哪個好?
    深蹲是我們在訓練中最常見也最多細節要注意的訓練動作。今天我們看很多人都遇到的一個問題——做深蹲時要不要蹲到底?半蹲是不是就夠了?
  • 歷代iPhone重量對比:i6s Plus太重了
    (版權歸原作者所有,如有違規、侵權請聯繫我們)一般人我不告訴
  • 硬式訓練:硬拉要不要底停
    每當我教硬拉時,總是會被問到一個特別的問題:應該用落定再起的硬拉還是落地就起的動作。回答問題時,我會先解釋這兩種方式的優劣。然後我會問一些問題:你做硬拉的目標是什麼?你希望通過這個動作來達到什麼目的?用過對兩種類型硬拉的解釋以及對上述問題的解答,我們就可以恰當的討論訓練者應該採用哪種方式舉起槓鈴。
  • 沉迷A片危險可大了,少年沉迷A片強姦妹妹,如此禽獸令人憤怒!
    沉迷A片危險可大了,有一個少年沉迷A片強姦妹妹,如此禽獸令人憤怒!報導稱,切爾滕納姆一名現年14歲的男孩,在12歲時因沉迷觀看網絡上的色情片而多次強姦彼時還未滿9周歲的親生妹妹。與妹妹做愛是亂倫行為,少年沉迷A片強姦妹妹,亂倫強姦,不僅違背道德,而且還觸犯法律。少年沉迷A片強姦妹妹確實,av視頻十分淫穢,會導致男生性衝動,甚至做出禽獸之事。