一般居家環境潛藏著許多看不見的毒素,是許多疾病的根源。
毒素名稱
毒素來源
造成後果
甲醛
建材、油漆、家具、衣物、美發用品等
嗅覺異常、過敏、肺功能異常、肝功能異常、致癌等
無機汞
補牙銀粉、乾電池、印泥、燈管、除黴劑等
腦血管障礙、腎病變、胎兒發育障礙等
甲苯、乙苯等揮發性物質
油漆、塑膠袋、黏著劑、芳香劑、橡膠、樹脂等
暈眩、聽覺障礙、肝腎病變、中樞系統異常、免疫缺陷等
鉛
鍋具、水管、陶瓷、塑膠、合金
高血壓、腎功能損傷、痛風等
二手菸
吸菸
肺炎、氣喘、子宮頸癌等
廚房油煙
傳統烹飪
呼吸道疾病、肺部病變等
塵蹣
寢具、窗簾、地毯、布沙發
氣喘、過敏性鼻炎、蕁麻疹、異位性皮膚炎等
電磁波
電器用品~電視機、計算機、微波爐、電磁爐、行動電話、電錶等
疲勞、酸痛、暈眩、頭痛、白血病、腦腫瘤、流產、不孕等
1.定期清掃居家環境,維持一個乾淨的家。
2.緊閉門窗,保持室內空氣流通。
3.活力求簡化,減少非必要的設備用品。
4.臥室內不擺設電器設備,寢具定期清洗更換。
5.多吃排毒食物,善用對症食譜。
我們全身的器官組織都容易因家居毒素產生病變,多吃排毒食物不但可以加以保護,對於排毒三大管道~排汗、排尿、排便功能的強化也大有幫助。要有效排除體內累積的家居毒素,須落實以下兩點:
1.儘量吃素:吃素可使體質呈弱鹼性的健康狀態,也能減輕腎臟負擔。
2.多吃新鮮果:新鮮蔬果富含植化物、維生素、纖維與酵素等,可以淨化細胞與血液,促進身體自然排毒。
症狀
對症食譜
食用時間
使用食材
過敏
魚腥草薄荷茶
300cc
上午8:00~8:30
魚腥草、薄荷葉
疲勞
三寶五榖奶
1碗(約250cc)
早餐
小麥胚芽、啤酒酵母、大豆卵磷脂、五榖米
頭暈
杞菊飲
300cc
下午4:00~4:30
枸杞、杭菊花、綠茶包
酸痛
艾草紅棗湯
300cc
晚上8:00~8:30
艾草、紅棗
三寶~小麥胚芽、啤酒酵母和大豆卵磷質,幾乎涵蓋了所有人體所需的營養素:
小麥胚芽成分:蛋白質、胺基酸、脂肪酸、維生素E、B1、B2、鐵、鉀、鋅、穀胱甘肽、纖維。
啤酒酵母成分:蛋白質、核酸、維生素B群、胺基酸、礦物質、維生素
大豆卵磷脂成分:維生素B群、膽鹼、亞麻油酸、肌醇
五穀奶則運用了五種穀物,含有均衡完整的營養。
將三寶調進五穀奶中,就成了一份營養密度極高、能量極強的主食,在身體因毒素入侵而疲勞時,吃一碗液體狀的三寶五穀奶,可以迅速補充體力,提振精神。
三寶五穀奶
1.功效:消除疲勞、增強體力
2.材料:五穀米80g、三寶粉各1匙( 1匙:5g)
3.做法:
(1) 將五穀米洗淨加入沸水浸泡30分鐘。
(2)將泡過的五穀米與水用果汁機打成米漿,放入電鍋蒸熟(約蒸煮15分鐘),起鍋後調入三寶粉即可食用。
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