現代人的健康問題，還是挺讓人擔心的，有些不良的習慣，就會給健康帶來問題。不過，值得慶幸的就是，隨著各種問題的發生率變高，養生的人群也日益增多。說到養生，就有人提出一個疑問，就是在養生過程中，無意之中聽過中醫有這樣說法，說的是五勞七傷，就好奇究竟說的是什麼，應該如何去改善？想要了解更多，就可深入地了解。
中醫所說的五勞七傷，是何意思？
五勞，講的就是久臥傷氣、久坐傷肉、久行傷筋、久立傷骨、久視傷血。久臥就是說的其實是睡眠，睡眠與健康關係很密切，生活中，常常提倡大家要保證睡眠充足。充足的意思，不是說睡得越多越好，而是要適當，睡眠時間過長，對身體的氣血運行也是不利的，反而會越睡越沒精神，整個人的精氣神都顯得比較差，還容易出現頭暈乏力的現象。為了健康，還是合理安排作息時間比較好。
還有幾個久，久坐、久立、久行以及久視，都是不能長時間保持一個姿勢，不管是站著，還是坐著、行走，或者是看東西，都不要太長時間。時間長了，沒有得到充足的休息，就會給相關部位增加負擔，影響到各個部位的血液循環，周圍的肌肉也會處於緊張狀態，久而久之，也就會產生問題。還有就是會影響到經脈的運行，對骨骼、肌肉、關節都會有損傷，日常中需要很長時間保持一個動作的，要適當的活動活動，可以改善血液循環，對身體的新陳代謝也會有幫助，問題也就不容易找上門。
所謂的七傷，指的就是憂傷心，怒傷肝、恐傷志，形寒飲冷傷肺、風雪寒暑傷形、飽傷脾、強力舉重、久坐溼地傷腎。前面所說的三個，就是憂、怒、恐，說的都是情緒，就是長期有這三種不良情緒，會容易傷害到心臟、肝臟以及人的意志力，總而言之，對心理和身體健康都很不利，平時還是要多保持良好情緒，養成樂觀的心態，才能給身體帶來更多益處。
形寒飲冷、飽，說的就是飲食了，飲食上總是喜歡吃寒冷食物，還吃得很飽，就會容易傷害到脾肺，引發相關問題，建議平時飲食清淡為主，營養搭配均衡，每次吃到七八分飽就好。還有就是風雪寒暑傷形，主要就是要做好保暖，養護好身體，少讓寒暑氣進入體內，給關節帶來損害。最後一個就是強力舉重、久坐溼地，主要是注意勞逸結合，不要給自己太多的負擔，做太多的苦力活，容易損傷腎臟，還會給腰部帶來不適。久坐溼地，不要在潮溼地面坐太久，會給腰背部位帶來寒氣，對腎不好。
根據以上了解，五勞七傷所說的，都是與生活中習慣有關，想要更好地保護身體，以上幾點就要多注意了，應該養成良好習慣才好。平時若能適當的多做運動，可以給身體帶來好的作用，改善血液循環和身體代謝，還能提高身體免疫力，對骨骼關節都會有保護效果，也可以減少發生長胖現象。