不想錯過小九的健康知識
孫燕院士，很多人應該都有聽過，我國腫瘤內科治療的主要開拓者之一，在抗癌一線奮鬥了近60年，今年已經91了，妥妥的高齡人群。但是老爺子在會議上說話依然洪鐘有力，精神抖擻，還常常跟身邊的人開玩笑，說自己是80後。
孫院士曾自信地說，如果我身上出現了什麼健康問題，那麼多半都是早期的，是可以有效控制的。因為我一直堅信一個思想：「預防比治療好，早期治療比晚期治療好」。
孫燕院士接受央視採訪 圖源央視
在公開採訪中，他分享過一些抗癌防癌的忠告，今天小九想分享給大家。
孫燕院士總結的四種患癌因素
因素一：不良生活習慣
據統計，大約有將近一半的癌症的發生都與不良的生活習慣有關。飲食上，如果經常吃一些高熱量、高脂肪的食物，就很容易導致肥胖，而肥胖和多種癌症之間都有著密切的關係；經常吃一些有致癌風險的食物，如鹹魚、醃菜等，當中的亞硝酸鹽成分比較多，在胃酸的作用下，會與蛋白質發生反應，生成致癌物亞硝胺，增加食道癌、腸癌、胃癌等癌症的發病率；暴飲暴食、吃飯過快、食用溫度過高的食物等飲食習慣，也會增加癌症的患病風險，喜好熱食、熱飲者發生食道癌的機率非常高。
還有就是生活上的一些習慣，比如熬夜，女性如果長時間睡眠不足，乳腺癌的患病機率可提升47%，這主要是因為熬夜可減少褪黑素的分泌，而這種物質對抑制乳腺癌有一定的作用;又或者酗酒，酒精可促進致癌物吸收，增加患癌的風險，尤其是肝癌、胃癌、食道癌等癌症。
因素二：生物致癌因素
生物致癌因素主要包括病毒、黴菌、細菌等。
病毒：比如人類乳頭瘤病毒與宮頸癌、舌癌、喉癌、皮膚癌等癌症的發生有著密切的關係，尤其是宮頸癌;又或者B型肝炎病毒、C型肝炎病毒是導致肝癌的主要因素之一；愛滋病毒常引起淋巴瘤和白血病等。
黴菌：最為多見的就是黃麴黴菌、雜色麴黴菌能產生黃麴黴毒素，從而誘發肝癌;鐮刀菌的代謝產物和亞硝胺有協同致癌作用，是導致食管癌的關鍵因素之一。
細菌：如幽門螺桿菌的感染與胃炎、胃潰瘍、胃癌有一定關係。
其它：日本血吸蟲病可能誘髮結腸癌和直腸癌;埃及血吸蟲病可引起膀胱癌。
因素三：遠離環境汙染
環境汙染包括室外汙染和室內汙染，前者主要是工業廢氣、汽車尾氣等，後者主要指廚房油煙、裝修汙染、菸草釋放的致癌物(包括二手菸)。不管是哪一種，經常接觸，都可增加肺癌等癌症的發病率。
因素四：抽菸！
因為煙當中含有多種致癌物，包括多環芳烴、氨化芳香族化合物、亞硝胺等，是導致肺癌、膀胱癌、宮頸癌、食管癌、乳腺癌等多種癌症的罪魁禍首。所以，奉勸大家，為了自己以及家人的健康，還是趕緊戒掉菸草吧，千萬不要等到來腫瘤醫院再戒，那就晚了！
預防癌症，除了避免上述這些癌症的誘因之外，還要積極採取一些應對措施，下面我們來接著說一下孫燕院士的防癌妙招。
孫燕院士的「防癌處方」
1、寧願餓著也不要撐著
有一句話是這麼說的「寧願餓著也不要撐著，瘦的多是比胖的要好」，因為肥胖與腸癌、腎癌、胃癌、宮頸癌、卵巢癌等多種癌症之間有密切的關係，所以如果攝入較多高脂、油炸、紅肉等食物，並且控制不住嘴的人，得癌症的風險就會提升。
孫院士分享了一個自己的減肥方法：「我怕自己受不住美食的誘惑，為了避免自己多吃，每次就餐時感覺吃得差不多了，有七分飽了，就趕緊離開飯桌，不會在餐桌上與人聊天，因為怕聊著聊著又多吃兩口飯菜。」
2、每年堅持體檢
「癌症的治療，時機非常重要，所以建議大家最好每年都定期體檢，有條件的中老年人最好查體兩次，我就是每年查2次，因為我覺得有的腫瘤隱蔽性比較高，偶然一次普通體檢不一定能發現，就好比如早期的肺癌，可能只有50%的患者是通過胸片、X線、痰液能被發現的，而增加體檢次數可提高早期發現腫瘤的機會。」
孫院士表示，自己在中國醫學科學院腫瘤醫院幹了50餘年，院裡的員工大概有60多人曾被診斷出乳腺癌，但是基本上都得到了治癒，只有3個人因為一些特殊因素死亡。很多人可能會覺得這裡面有什麼門道，其實並沒有，最主要的原因就是腫瘤醫院工作人員每年都會堅持體檢，發現得早，又積極配合治療，所以效果才會這麼理想。
3、控制癌前病變
癌症的發展是需要一個比較漫長的時間，並不是一下子就出現癌症，多會經歷3個過程，分別是癌前病變、原位癌及浸潤癌。
我們需要重點說下癌前病變這個階段，常見的癌前病變有黏膜白斑、結腸多發性息肉、慢性萎縮性胃炎、子宮頸慢性炎症、交界痣等，這階段其實還不算是癌，只是在這基礎上容易發生癌，可如果我們能重視癌前病變，及時處理，則可大幅度降低癌症的發生率。
4、學會享受生活
孫院士表示，自己接診過這麼多患者，很多存在共同的誘因，那就是壓力大、長期抑鬱、過分憂慮、愛生悶氣。這些負面情緒可導致人體產生應激反應，而過強的應激反應就會降低人體免疫力，使癌細胞有可乘之機。想要預防癌症，保持心態的平衡很重要。
希望大家可以學會享受生活，從平淡的生活中尋找樂趣，而不是被生活追趕。
「我有一個調節心態的小方法：對於讚美自己的內容，少去聽，因為我沒有覺得自己有那麼好；對於誹謗自己的內容，別當真，因為我也覺得自己沒有那麼不好，這樣自然對於一些好的、不好的言論也就都能泰然處之了，心態自然也就平衡了」，孫燕院士表示。
圖源網絡
癌症治療難度大，致死率高，所以，我們主要還是以預防為主，希望大家看完上述的介紹後，能引起重視，感覺行動起來。
參考資料：
[1]《孫燕院士：牢記四條防癌經 遠離腫瘤君》.中國科學報.2018-07-20
[2]《孫燕院士的防癌心得》.健康時報.2009-05-11
[3]《人民好醫生|顫抖吧腫瘤君! 中國腫瘤內科創始人孫燕親授防癌攻略 》.人民網健康 .2017-01-12
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