我讀初中時便得了慢性胃炎，飲食不慎，即致胃脘痛、腹瀉，經常反覆發作，身體抵抗力極差，易感冒或感染瘡癬，纏綿難愈，影響生活和學習。
學習中醫後使我有機會接觸和了解氣功，並開始自練真氣運行法。在沒有老師指導下，通過閱讀別人的練功體會，不斷改進自己的練功方法，逐漸地出現了一些氣功效應：飲食增加，身體好轉，機體免疫力增強。如今胃脘痛不再發生，腹瀉、感冒也極少發生，以前不時出現的鼻衄、齒衄也得到控制，心情舒暢，精力充沛。
茲將我練功治療腹瀉、便秘的一點體會簡述如下：
一、氣功療法的雙向調節
腹瀉時，腸蠕動加快，排便次數增多。這時運氣意守丹田區，逆時針揉腹36次或72次，腸蠕動同樣加快，但是覺得舒適、溫暖，矢氣頻轉，而病理性的加快得以控制。輕則作一遍，重則作兩遍即止瀉。
便秘時運氣，順時針揉腹後便秘改善。這充分體現了氣功治療中的雙向調節作用，使機體達到「陰陽兩和」的最佳狀態。
二、語言誘導，辨證選詞
氣功與祖國醫學關係密切，可以說氣功隸屬於祖國醫學範疇，治療應強調辨證施功。練功時加以語言誘導可以提高療效，而語言誘導亦應辨證選詞，從而加強意念作用。
我針對自己腹瀉時出現的症狀進行辨證，確立相應的字句誘導。
有一天被雨水淋溼而致腹瀉，根據自己素有脾胃陽虛，兼感寒溼，即選用「健脾和胃溫中散寒，滲溼止瀉」詞句；如系由腸胃功能失司致瀉，則選「澀腸止瀉」詞語。再如便秘，近來因飲食結構改變，雜食增加，體內津液相對不足致便秘，只需「潤腸通便」詞語，以達到「增水行舟」，而並非食滯或邪氣交結時所選的「攻下」一詞。實踐證明辨證選詞語言誘導是可行的。（向本樹）
（圖片來自網絡）