俞敏洪:自卑比狂妄更糟糕,心理學大師阿德勒告訴你如何自信成長

一個自卑的人，比一個狂妄的人還要更加糟糕。

一個狂妄的人，也許還能抓到他生活中本來不是他的機會；而一個自卑的人，永遠會失去本來就屬於他的機會。

——俞敏洪

自卑感是一個普遍的心理課題。生活中，多數人都會或多或少有過自卑的感覺。

比如，在某個時刻你會覺得自己沒有價值，不被人認可，不夠優秀、深深的無力感等等。

如果處理不好，自卑感會對我們的成長產生破壞性的影響。

它會讓我們陷入深深的自我懷疑和自我否定。為了避免被人嘲笑，不敢去嘗試，結果失去了很多原本屬於我們的機會。

對自卑感有著深入研究的學者，當屬著名心理學家阿爾弗雷德阿德勒 。

他提出一個鼓舞人心的見解——人人都有自卑感，我們可以藉由努力超越自卑感，實現有意義的人生。

阿德勒創建了個體心理學，被後世稱為個體心理學的創始人，人本主義心理學的先驅。他與佛洛依德 、榮格並稱為「心理學三大巨頭」 ，成為心理學界最有影響力的大師之一。

阿德勒的著作裡，最出名的就是這本《自卑與超越》，這本書我很早就看過， 但之前並沒什麼感覺。 最近一個偶然的機會重新翻起，突然恍然大悟，一下子明白了阿德勒想要表達的意思。

在本文中，我會利用阿德勒哲學中的三個核心概念，自卑感、優越感、人生意義，以及三者的內在關係，讓讀者快速從整體上把握阿德勒人生哲學的魅力。

下面就個人的理解和大家分享這本書的精髓。

一、自卑與自卑情結

首先我們來看書名中就有的一個概念——自卑感。

說直白一點，就是每個人都會在內心深處擔憂自己不夠好，別人不喜歡自己，自己的能力不夠， 自己的存在沒有價值意義等等。

概括來說，就是擔心懷疑自己不夠好，對自己沒有信心。

在阿德勒看來，自卑感每個人都有。

不僅僅是那些看起來信心不足的人有自卑感，那些看起來很自信，或者自負的人，本質上也是有強烈的自卑感，所以他們才需要虛張聲勢，處處表現的比別人強。

比如個子矮的人會抬頭挺胸，而窮人總會裝作有錢、有點權利就要耀武揚威，本質上都是內心缺乏自我價值的認可 。

如果一個人內心的沒有自卑感，對自己有的足夠的信心，那麼他的表現反而應該是非常平和，不卑不亢。因為他不恐懼什麼，也不需要證明什麼。

自卑感像任何一種情緒一樣，它的作用有兩面性：

一方面，正常的自卑感，它可以成為我們進步成長的動力，因為我們想要克服自卑感，因此我們學習，進步，工作，變得卓越和優秀；

另一方面，如果我們的自卑感過於強烈，會阻礙我們個體的發展，甚至成為一種心理障礙，影響我們的正常的生活。

由此我們引出阿德勒心理學中另一個關鍵的概念——「自卑情結」。

什麼是自卑情結？

簡單說就是因為自卑感而放棄進步，自卑感成了放棄努力的一種藉口。

當遭遇的挫折和問題太大，超出我們的能力，讓我們信心受到嚴重打擊時， 我們就會失去去解決問題的意願， 因此而引發強烈自卑感， 就會發展為自卑情結。

自卑情結的來源有很多， 先天基因、家庭成員、父母關係、成長環境、個人經歷等，每個方面的挫折和痛苦，都可能產生來自卑情結，影響個人的發展。

很多人因為身體殘疾，生活悲觀消極；有些人因為童年的痛苦，終身無法擺脫童年的陰影；因為社交受挫，而將自己封閉起來等等。

阿德勒認為，自卑情

和佛洛依德關注過去不同，阿德勒更關注未來。

佛洛依德關心的是「你從哪裡來？」

阿德勒則關心」你到哪裡去？」

阿德勒認為，人生發展的的關鍵在於未來，你想要成為什麼樣的人 ，你人生的目的是什麼，才是最重要的，我們必須承擔起自己改變的責任。

阿德勒自己本人的成長的經歷，就是一個很好的例子。

阿德勒從小就體弱多病，差點因為肺炎死掉。因為得過佝僂病，所以個子很矮，運動能力也差，而且出過兩次車禍。從小學習成績也不好。整個人很自卑。

但阿德勒沒有放棄，他努力學習，從班上倒數變成了尖子生。

因為小時候總生病，所以他決定當醫生，最後考上了維也納大學的醫學博士，實現了自己的理想，成功逆襲。

我們沉迷於過去的痛苦，只是因為我們習慣於舒適區，哪怕那個舒適區並不舒適。

我們因為不願意面對改變的困難和未知，而一味的逃避。

改變最為重要的因素，是承擔起自我人生責任的勇氣。

二、優越感

阿德勒心理學中另外一個關鍵的概念是——優越感。

我們生來都有自卑感，甚至自卑情結，但這是一種不好的感覺，因此我們會想盡辦法來克服和消除它。

我們需要的是另外一種感覺——優越感 。

優越感這是一種普遍的心理需求，是和自卑感相對的一種體驗。

現在心理學中有一個更加貼切形象的稱呼——自戀。

自戀，顧名思義，就是喜歡自己，就是我們感覺自己很好，自己才是最棒的。

為了證明自己的的價值，讓他人也認可我們的自戀，讓他人也喜歡我，我們從小就開始了各種努力。

從小我們需要做個好孩子獲得家長的認可；我們需要做一個好學生，得到老師的表揚；走向社會要成為一個好員工，得到老闆的讚許；我們需要成為一個成功的人，得到社會的讚許。

社會在不斷的發展，不同的社會，不同的人，價值尺度和手段不同，我們發展出不同的生活方式，但是追求優越感的動機卻一直未變。

在一個崇尚武力的社會我們努力變得強壯，在一個崇尚智慧的社會，我們努力證明自己的知識，在現代商品社會，我們則證明自己的富有。

我們買名牌包包、買豪車、買最新款的蘋果手機，這些不僅僅是為了滿足基本的功能需求，更重要的是我們想要證明，我們自己是優秀的，我們是有價值的，我們應該得到別人的尊重和喜歡。

追求優越感無所謂好壞，關鍵在於採取方法，正確的路徑會讓我們成長和進步。

像俞敏洪在上大學的時候就特別自卑，但是最後他通過努力讀書學習，提高自己，不斷的成長和進步，最後做出了一番事業，他採取的就是一種良性的方式 。

而如果採取錯誤的途徑，則會給自己的生活帶來不幸和問題。

比如我們要通過叛逆和反抗來獲得自由感；通過打壓、指責別人彰顯力量；或者不擇手段取得成就等等。通過這樣的方式，我們即使獲得暫時的優越感，依然不得安心，更談不上幸福。

通過追求優越感來超越自卑感，是人類一種普遍行為，但能否實現真正的超越，關鍵在於採取的途徑和方式。

三、確立人生意義，實現超越

人人都在努力超越自卑，追求優越。

如何實現真正的超越？

阿德勒認為只有賦予人生正確的意義，才能實現真正的超越。

生命的意義如同一個人生故事的腳本，決定了我們的發展方向。

同時人生的意義也是我們的一個認知框架，在這個框架裡，我們來體驗和解釋生活中發生事情，賦予事情不同的意義，以此決定我們的態度和行為，從而影響我們的生活 。

何為生命真正的意義呢？

阿德勒說 ：「生命意義意味著其對社會整體有所貢獻。」

阿德勒認為， 經過千百年的人類歷史的發展，真正有價值的生命在於奉獻，這個道理已經得到充分的證明。

回顧歷史上，那些流傳千古、被人銘記在心的人們，無一不是為他人，為了社會，為人類做出巨大的貢獻的人，人類歷史上沒有一個人是因為滿足了私慾而永垂不朽的。

阿德勒認為只有通過和他人展開有效的協作， 為他人和整個社會做出貢獻，才能實現真正的超越。

我們人生中職業、人際交往、愛情婚姻這三大領域，都是如此。

為什麼戀愛讓人感覺到幸福？

一個主要的原因是，處於熱戀中的你，眼裡和心裡只有對方，你達到了忘我的境界，你變得勇敢，變得幽默，變得有創意和想像力。

只有當一個人為了其他人的幸福而努力， 才能激發自己的潛能，突破自我的界限，一個人才能真正的克服困難，創造出巨大的價值。

馬雲在達摩研究院的一段演講中說：「想成為一家了不起的企業，你必須解決了不起的問題，要成為一個偉大的企業，你必須解決偉大的問題。

問題解決的越大，你獲得的收益就越大。 任何一個企業，任何一個組織，如果你創造的東西不能去解決社會問題，你是不可能做久的 。」

馬雲雖然是在談起商業，但其中的道理，卻和阿德勒所談的人生哲學如出一轍。

結語

阿德勒在《自卑與超越》這本書裡的核心觀點可以概括為：每個人都可以憑努力改變自己人生，過上有意義的人生。

具體來說，阿德勒在書中講了三個核心觀點：

第一、自卑感是與生俱來的一種心理，人人都有，而自卑情結則是一種心理障礙。

第二、為了克服自卑感，人們發展出不同的手段來追求優越感。

第三， 生命的意義決定了我們是否能實現真正的超越，生命真正的意義是為他人和社會做貢獻。

自卑感產生動力，優越感是目的，而服務他人則是途徑，這三個因素環環相扣，構成了阿德勒人生哲學核心思想。

這本書使我們明白，自卑感人人都有，我們可以藉由自己的努力實現超越。

我們必須承擔起自己人生的重任，鼓起改變自我的勇氣， 我們終將實現真正的超越，過上幸福而有意義的人生。