在身體適應的情況下適當吃魚能夠過獲取裡面豐富的營養物質，因為魚肉可以為人體提供蛋白質、礦物質、微量元素、維生素，還有足夠的不飽和脂肪酸可以提供，作為營養價值較高的食物，適當進食確實可以收穫好處。另外，有部分人說多吃魚頭能夠補腦，促進大腦健康，對智力的發展大有幫助，這種說法有依據嗎？
魚頭也含有豐富的營養物質，裡面含有優質蛋白、還有卵磷脂、DHA、不飽和脂肪酸、礦物質、微量元素，這些營養物質獲取量充足能夠增強大腦的認知能力，還對衰老對抗有幫助，另外，獲取豐富的營養身體抵抗力提高，健康才有保障。
但是，想要通過吃魚頭的方式來補腦，沒有明顯的作用，因為大部分的食物都無法達到以形補形的效果，因此想要促進大腦健康，不要過度依賴吃魚頭，裡面的豐富營養物質雖然有促進健康的作用，但是在補腦這方面效果不顯著。
哪些類型的魚頭不能吃？
1、大型的深海魚頭
為了保持身體健康，深海魚的魚頭不要吃。很多人喜歡吃大型深海魚的魚頭，但是這些大型的深海魚長時間生存在海底，這種環境中可能會攝入某些有害物質，特別是大型深海魚的魚頭含有的重金屬可能比較多。
如果長時間吃這些大型深海魚的魚頭，體內積累較多的重金屬，在重金屬獲取後會對人的神經系統健康造成威脅，更容易出現頭暈乏力的情況，嚴重時肝臟也會受到損傷。為了防止臟器功能受損，大型深海魚的魚頭不要盲目吃。
2、宰殺很久的魚頭
魚頭雖然可以為人體提供營養，但是不新鮮的魚頭不能吃。很多人喜歡購買便宜的魚頭，但是這些魚頭可能放置時間比較長，或者宰殺時間過長了，在夏季高溫環境中很容易變質，如果貪圖便宜購買了不新鮮的魚頭，攝入之後可能會對人體健康造成影響，容易滋生寄生蟲對人的腸胃健康不利。
因此，想要吃魚頭來補充營養，應該選擇新鮮的，最好當面宰殺，這樣的魚頭比較新鮮，對人體健康才有幫助。
吃魚頭並沒有補腦的效果，但是裡面很多豐富的營養物質可以為人體提供。另外，吃魚頭也要選擇合適的類型，不要太盲目，以上兩種類型的魚頭不要輕易碰，否則錯誤飲食，沒有選擇合適類型的食物，身體健康容易受影響。