傳統武術練功法

2020-08-19 綠岑山人

武術技擊術，是一項激烈的較力、較技、鬥智鬥勇的對抗性運動，它要求習練者有較全面的身體素質和特需的功力。只有基本功紮實，進攻動作才具有威脅性，才能有效地抵擋住對手快速有力的進攻，保護自己，戰勝敵人。因此、要練好武術技擊術，就一定要重視基本功的訓練。

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  • 幾個傳統武術精粹小功法
    拳諺：「練拳不練功，到老一場空」，傳統武術中一般都有不少的練力強身的功法訓練，為的是讓練武者身強力壯，耐力體力增強，打拳威猛有力，重若若千均。只練拳不練功的人，只能算是花架子，不堪一擊。以下介紹的幾種功法雖然簡單，效果卻宏大，屬於傳統武術的精華內容。
  • 傳統武術外部功法訓練,主要練習身體的柔韌性
    中國傳統武術訓練中，有許多訓練手段，各門各派也各有其自家門派的訓練手段，真可謂豐富多彩，因其門派所練要求不同，所以訓練手段也大不相同，但總歸無外乎有「功法訓練」「套路練習」「拆招餵手」等四大類，而對於這四大類之訓練順序和側重，各有不同，有的門派以「功法」為主，有的以「套路」為主，而我認為，無論什麼門派以什麼類別人手訓練都無關緊要
  • 傳統武術的「功法」,到底是個啥?這篇文章講透徹了
    學傳統武術，有兩個繞不過去東西：「功法」和「心法」。「心法」，我在以前的文章中談到過，這裡單把「功法」拿出來，掰開揉碎來看看功法到底是個啥。「功法」在一些傳統武術習練者那裡，被視為本門的秘密，從不輕易示人，或者語焉不詳。
  • 怎樣練好傳統武術
    武術難練，傳統武術更難練。怎樣練好傳統武術一直是困擾廣大武術愛好者的一大難題。現結合本人多年習練傳統武術的經歷來談一談體會。練好傳統武術定要有一個引路人 武術是是一門學問，不單是是形體動作，還有很強的技術性，有很深的文化內涵。要想深入學習研究有所成就，初學乍練者很難找到頭緒。
  • 為練傳統武術者進言
    目前，以太極拳，大成拳為代表的鬆柔武術泛濫成災，所謂的內功神意氣到處都是。連初學的人都到處問你是內家外家，好像一練了內家就很高級似的。可是內功普及的今天，與無比保守的過去相比，傳統高手是多了還是少了呢？又有那個傳統門派能夠象散打那樣大幅度的培養人才呢？
  • 傳統武術實戰用法：傳統武術基本功法圖解（原貌版）
    第二章傳統武術基本功法第一節常用手型古人云：千裡之行始於足下，合抱之木起於毫末。中國武術亦然如此。無論是傳統技擊還是現代格鬥術都非常注重對基本功法的掌握。故此本章則以基本功法闡述於下。調的手型種類也分呈不一，然而在技擊實用中的常見通用手型大致可分如下七種。
  • 傳統功法:站樁與核心力量
    中國傳統武術功法中有一種理論叫「三節「理論。其中「三節」講的就是人體核心區域的劃分。三節者根、中、梢也。身體立正兩手上伸則兩臂為梢節，從頭至臂為中節，自胸至足為根節；梢節又分三節：手腕為梢節，肘為中節，肩為根節。
  • 1.1中國武術功法 存在致命缺陷——過分誇大內功
    如果一個人真的長期鍛鍊目前流傳下來的傳統武功，出現這種盲目自信應該是必然的，就因為一個致命的漏洞。多年來我收集和研究、對比和實踐了大量的目前流傳下來的傳統武術功法（非套路）後，找到了一個中國武術功法理論上普遍存在的最為致命的漏洞，就這一漏洞導致了中國武術只能淪為健身操。
  • 傳統功法:武術中的點穴、內功是怎樣的?
    從武術的內功角度講，練功不光是練外功，練到肌肉的結實發達，增加擊打對方時的力量，還要壯內，壯內就是指人外部以內的東西要進行強化練習。那麼在武術當中，所謂的強化練習，無非就是利用呼吸來配合人的動作，利用呼吸來配合人的發力，比方說當對方來打你的時候你不能採用吸氣的形式，你應該採用閉氣形式，就是屏住呼吸，這種時候肌肉是痙的，是緊張的你的內臟。
  • 練氣對傳統武術的影響!傳統易筋經秘籍動態圖示
    然而無論是在真正的武術秘籍中，還是走訪傳統武術家的過程中，我們都可以發現內功是真實存在的，但是卻不會發現像小說、電視劇中的那樣，能夠飛天入地。 就是在練習武術的過程中，對人體內在的精、氣、神的鍛鍊，對臟腑、經脈等等的修煉，用來達到精神足壯，五臟堅實的地步。 健身氣功已經被我國定為第六十二個正式的體育項目。武術中，練功夫必須要以練「內壯功」為基礎，內壯功的練習之法就是通過對呼吸的調整、對身體的調整和意識的調整，以此來達到強身健體的目的。
  • 傳統武術基本功法,第一節常用手型,圖文詳解!
    傳統武術基本功法古人云《千裡之行始於足下，合抱之木起於毫末。中國 武術亦然如此。無論是傳統技擊還是現代格鬥術都非常注重 對基本功法的掌握。故此本章則以基本功法闡述於下第一節常用手型我國傳統武術流派繁多，技法各具特色。故各門派所強 調的手型種類也分呈不一，然而在技擊實用中的常見通用手 型大致可分如下七種 1.拳型：在傳統武術中由於技擊時的需要不同，故常用拳型有如下三種。
  • 釋永信眼中的「傳統武術」,打臉馬保國之流偽傳武大師
    馬保國之所以醜態倍出，除了一些不負責任的網際網路平臺的炒作之外，馬保國自詡為傳武大師，借傳統武術之名，謀一己私利之實，也為網友們所反感。他的行為給傳統武術抹黑，民間最大的聲音就是「傳統武術」不行了，不禁打。其實，關於傳統武術，很難和馬保國劃等號的，馬保國無法代表傳統武術，這一點是毋庸置疑的。那麼，什麼是傳統武術呢？
  • 現代武術散打與傳統武術技擊
    為了能夠儘快地塑造出武術散打賽的理想形象，武術散打的理論研究必須科學地闡明下列問題：1·挖掘、繼承同改造、發展的關係；2.現代武術散打與傳統武術技擊的區別和聯繫；3.現代武術散打的民族風格究竟是什麼；4.散打在國際賽臺上的形象和地位。
  • 有多少人被洗腦對傳統武術的不理解，這篇文章一定讓你豁然開朗。
    大家好，我是武者本凡，自幼練習真正的傳統武術功法，精通武醫養生，身體狀況調理，傳統武術格鬥和近代搏擊實操研究。今天呢，我給大家分析，傳統武術的價值，他是近代的任何運動都不能攀比的。這是後估計有很多人就不樂意了，哎，您別急，等我慢慢給您分析。第一呢，我們要了解，什麼是傳統武術，什麼是現代武術，什麼是近代搏擊散打，拳擊等格鬥術。
  • 論傳統武術的技擊功能 ( 吳維叔)
    中華傳統武術是中國傳統文化的一部分，幾千年的發展，使它具有健身、防身、修身、娛樂、審美等多種社會功能，它屬於體育但又高於體育。八卦掌有48個技擊秘訣：如接拳訣中「五花八門亂如麻，長拳短打混相加，你越快疾我越慢，我若發時鬼神泣。」脫身化影訣：「他不來時我引來，他若來時我化開，不須手避憑身段，步步不離兩肘間。」其它還有邁步訣、身法訣、手法訣、封閉訣共48秘訣。三、傳統武術的技擊功能表現在構成各拳種的動作基本要素和功法上。
  • 再論風雨飄搖的傳統武術真容何在？探索實戰
    作者：深圳市聚賢意拳協會 本能又一傳統武術大師被狂虐，此話不斷上演於自媒體。把傳統武術跟現代搏擊放在一個平臺進行生死對決，結果都是現代搏擊勝利。偶然傳統武術習練者勝利，也是經不起推敲，根本就沒練套路而來的痕跡，被質疑也就不奇怪了。
  • 中國功夫之中國傳統實戰武術
    從建國之後，中國傳統實戰武術卻被中國人慢慢遺忘.       真正的傳統實戰武術很不具觀賞性，一般只有一個回合，伸手見高低，拳打兩不知。　　在武術中武德和技擊法是相矛盾的，但又必須把它們合二為一。在技擊訓練時強調： 肯、忍、狠、謹、穩、準六字訣。招法中含有笑裡藏刀的陰險，殺人不見血的無情，聲東擊西的狡詐。
  • 學練武術的基本步驟
    學練武術包括學習（從師或自學）和訓練兩種活動，學與練密切相關。通過學，掌握練的內容和方法；通過練，鞏固學得的知識和技能，進而提高認識水平和技能能力。顯然，學在練先。學武術和練武術都離不開親身實踐，身體力行。因此，武術的學與練是結合進行的。學練武術可循下述步驟進行。第一步：學練基本功。
  • 傳統武術的終極秘密 -- 練心
    在人體的上中下三節當中，中節的鍛鍊在中國傳統武術的修習過程中起著至關重要的作用。作為習拳者中節必須要打開，這一段被貫通之後當人體在做原地旋轉時，整條脊柱與盆腔還有兩跨是分別轉動的。而現在練武術的朋友從腰到尾閭這一部分的脊椎骨與盆腔都是閉合在一起的。這正是問題的關鍵之所在。因為只有在這一段被完全打開之後，習拳者在平日練習或是技擊當中才能做到上下相連，手足相顧，內外如一。
  • 練一輩子功夫,做一輩子人,真武術才是國寶
    傳統的武術套路，雖然也是前人創編的，但那是許多人用實戰與血的教訓總結出的經驗動作。可以說，每一招每一式都是從教訓中與失敗中換來的，不是誰都可以任意瞎編亂造的。在架子上，真武術套路招招式式都有實用價值，手手不走空，式式有真意。假武術套路十手九空，不知什麼是真意，好看不好用。