賈玲瘦了你怕啥，每天堅持7個瘦身動作，讓你「重回」20歲
我們知道賈玲是一位笑星，那非常可愛又胖乎乎的，因為這樣的一個形象讓她在娛樂圈裡有了一席之地，其實她是原先是很瘦的，而且很漂亮。可能也是角色需要吧，我覺得吃胖了。就是之前有接受過採訪，賈玲也透露過，她嘗試過多種減肥方法，但是身體也是易胖體質，有的時候生活不規律，而瘦下來又彈回去，她最後直接不減了。
其實大多數朋友都是減肥反反覆覆的，因為有的時候我們自制力非常差，看見好吃的就想吃，那其實大多數人都是這種情況，如果說我們能控制在一個自己覺得合理的體重線之下的話，那也是可以的，只要這個體重不影響到我們身體的健康。
其實我們喜歡一項體育運動，加上我們日常堅持不懈的努力鍛鍊，肯定對我們塑形有一個好處。因為我們熱愛一項運動的話，身體的線條久而久之就會形成我們身體的骨骼也會跟著有活力，血液循環的促進會讓我們的毛孔打開排洩出皮膚裡面的髒東西。從顏值上首先我們就有一個改變，熱愛運動的人，生活比較積極向上。
我們在堅持運動的前提下，合理有營養的搭配，我們的飲食對於健康來說非常重要。現代生活人們並不缺乏物質基礎，所以大魚大肉的高熱量飲食會造就我們身體臃腫加脂肪的囤積，久而久之會形成肥胖，體重超標。其實我們吃胖了很簡單，但是如果想減肥的話是非常難的，減肥要有自制力，比較自律的人減肥才容易減下來。
我們在選擇運動的基礎上，要養成一個良好的生活習慣，要有充足的睡眠，合理的營養膳食。久而久之我們身體會達到很好的一個改善，有些寶媽可能運動會到位，但是她們的睡眠是不足的，因為孩子晚上要哺乳，有時候一晚上醒很多次。
今天呢，推薦大家做幾個簡單易懂的動作，日常避免我們身體發福在家裡就可以輕鬆搞定，也可以在睡前做一下，讓我們身體出一出汗。消耗一下我們所膳食當中的一些熱量。
第1個動作就是臂橋。我們首先要準備一張瑜伽墊，仰臥在瑜伽墊上，雙手放到身體的兩側，然後將臀部微微翹起，兩後腳跟著地，這樣形成一條平整的直線，然後保持一個這樣的姿勢，50秒一次，每天進行若干次。
第2個動作就是深蹲。深蹲這個動作我們都會，因為太簡單了，我們就是兩腳分開直立站，然後將臀部向下移動下蹲兩手臂伸直放在胸前，每天也進行若干次。這個動作有利於我們減掉腿上的贅肉和臀部的贅肉。
第3個動作就是側臥抬腿。這個動作更加簡單了，我們也是首先準備一張瑜伽墊，我們身體是側臥在這個瑜伽墊上的，將上面的腿翹起，一天做若干次。
有規律的睡眠能改善我們身體裡的排毒系統，再配上合理的運動和營養的膳食，我們身體久而久之就會更加的健康，所以日常生活當中，我們要滿足自身的一個能量消耗需求，才會保持更加完美的身材。