臀部練的翹,腿長1米8!25個在家負重練臀動作拿去

2021-01-21 運動健身gif圖












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今天gif君又來給推薦練翹臀的動作了，練翹臀不僅能讓一個人的性感指數上升，還能有效的提高視覺腿長！一雙大長腿應該是現代每個姑娘都想擁有的，甚至多數男性也是想擁有大長腿，成為妹子口中的長腿歐巴！


那麼為什麼臀練翹後會提高視覺腿長呢？臀練翹後，臀線提高腿的長度自然會有視覺上的增長，具體可看下圖。



從上圖我們可以看出同樣長度的腿，有翹臀和沒翹臀的差別還是很大的。下面再看一下同一個人在練臀後的腿變化。



從上的圖我們可以明顯看出，當臀練翹，臀線提高，腿部的長度都得到了明顯的視覺提升。先天的基因我們沒辦法改變，但通過後天的努力，我們還是能得到一定改變的，想要大長腿、蜜桃臀就練起來吧！


下面再給小夥伴們推薦一組在家用彈力帶負重練臀動作，每次可以挑選5-6個動作放在自己的訓練計劃裡。你也可以在訓練計劃中把臀部專門當做一次訓練，讓臀部有一次針對性訓練，相信效果會更佳！



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