超好喝的健脾祛溼粥,夏季喝它,去掉溼氣一身輕鬆

2020-12-14 妙妙食光

今天給大家分享一道夏季-

健脾祛溼粥

這個粥還蠻好喝的，做法也簡單

一到夏季，炎熱的高溫天氣，溼氣容易困住脾胃，讓人出現食欲不振，消化不良等現象，所以夏季健脾祛溼很重要

溼邪：是重濁、黏滯、趨下特性的外邪，它能陰滯氣的疾動，妨礙脾的運化溼邪，患者會疲乏無力，口中黏膩不爽，或者口中會有甜甜的感覺

溼邪就像個老賴似的，很難化掉，賴在身體裡不走，對抗溼邪，所以要有個長期的作戰思想，最起碼要調理幾個月，藥物不能長吃，所以推薦用食療的方法，每天喝點健脾祛溼的粥，藥食同源的！把體質調好，正氣內存，才能邪不可幹

這裡面赤小豆祛溼健脾，可以去掉體內的痰濁，利尿利溼，溼熱困脾，來減輕脾臟的負擔，

薏苡仁，健脾祛溼

茯苓，健脾利水，可以安神養心

陳皮，健脾開胃，行氣化濁

大米，滋陰的，放裡面粥比較黏稠，好喝

下面分享下做法

【配方】

赤小豆30克

薏苡仁 30克

大米 30克

茯苓 10-20克

陳皮 10克

【步驟】

1.先將赤小豆，薏苡仁 ，大米放到鍋裡，加入適量水

2.電飯鍋插上電源，選擇煮粥功能，上面顯示需要一個半小時，中途可以打開看下煮得怎麼樣，煮40分鐘左右就可以了，(如果提前泡好的可以煮二十分鐘就煮軟了).

3.然後再放入陳皮，再煮15分鐘就可以喝了。

氣虛加溼氣重的體質的可以試試這個粥哦！

小貼士：

1.缺乏運動可引起脾氣虧虛，水溼不化，聚溼生痰。因此，要想擺脫溼氣纏身，還要動起來

相關焦點

  • 三伏溼氣重,嘗嘗這祛溼四物粥,美味馥香,去淨溼氣一身輕鬆
    為什麼入伏之後，人體就溼氣那麼重呢？這主要原因還是天氣太熱，人們幾乎天天躲在空調屋裡，吹空調多了，溼氣自然而然就溼重。天氣熱，人們飲水就多了起來，喝水量幾乎是冬季、春秋季節的數倍，攝入過多的清水，也會增加體內的溼氣。其次，就是三伏天，人們愛吃雪糕，愛喝冷飲、冰鎮啤酒等，這也助長了體內溼氣的增加。
  • 不瞞你說:祛溼健脾,外行喝薏米水,內行都吃它!煮粥煲湯丟一點,溼氣一掃而光
    蠟綄嘔峪冊敦詀稈妲坣唚蚷郰籐矓藽夠簹箃魬嫵啹瑿鬱求蹺礕濲者漧栓璓烱杞狎蜶觤喁沐堏逛屪噉灘蜾螇亟騖撟焵於是，一年一度的「祛溼」大計又提上了日程，很多人自己煲了紅豆薏米水，或者買來各種祛溼湯、祛溼茶、祛溼粥煮來喝。
  • 它是天然的「祛溼藥」,溼氣重的人喝了,排出溼氣身體清爽
    它是天然的「祛溼藥」，溼氣重的人喝了，排出老溼氣身體也清爽了。1.普洱茶常喝的茶裡面，祛溼作用最好的就是普洱茶。普洱茶是屬於老茶，也是發酵的茶，相比於綠茶而言，寒氣已經大為減少，並且有充足的光照，以及後期的發酵過程，使得普洱有很好的驅寒散溼的作用，溼氣重的人，可用滾燙的開水來泡普洱茶，日常飲用對祛溼很有幫助。
  • 三伏天溼氣重,祛溼「勁敵」被找到,可勁吃,排淨溼氣一身輕!
    處於三伏天，大家都感受到了雨水、高溫對我們的影響，加上總是待在空調房裡，愛喝冷飲，會經常覺得身體無緣無故疲憊、睡不夠、反覆長痘，其實這都是因為溼氣重了。以上情況佔有1個以上，都說明你溼氣重了，要及時祛溼了，否則容易影響自己的生活、工作和身體，引起其他健康問題。溼氣重，很多人會想到花椒，但是真正的祛溼「勁敵」是它，可勁吃，排淨溼氣一身輕！
  • 多次提醒:祛溼健脾,外行喝薏米水,內行都吃它!煮粥煲湯丟一
    於是，一年一度的「祛溼」大計又提上了日程，很多人自己煲了紅豆薏米水，或者買來各種祛溼湯、祛溼茶、祛溼粥煮來喝。然而，不少人喝來喝去，還是整天睏倦、脾胃差，甚至便秘、拉肚子，溼氣不減反加重，怎麼回事？紅豆薏米祛溼，很多人用錯了溼氣是萬病之源，很多人知道用紅豆薏米粥可以祛溼！
  • 醫生不告訴你:祛溼健脾,外行喝薏米水,內行都吃它!煮粥煲湯
    於是，一年一度的「祛溼」大計又提上了日程，很多人自己煲了紅豆薏米水，或者買來各種祛溼湯、祛溼茶、祛溼粥煮來喝。然而，不少人喝來喝去，還是整天睏倦、脾胃差，甚至便秘、拉肚子，溼氣不減反加重，怎麼回事？紅豆薏米祛溼，很多人用錯了溼氣是萬病之源，很多人知道用紅豆薏米粥可以祛溼！
  • 體內有溼氣,改掉3個習慣,做好3事,或能祛溼排毒,一身輕鬆
    導語：寒氣很容易去掉，但是我們體內的溼氣卻不那麼容易排得乾淨，我們體內溼氣就像渾濁的空氣，非常討厭，尤其是秋天來臨，是溼氣非常嚴重的時候，溼氣在我們的體內積聚太多。溼氣重的人，會使身體發胖，還會引起痛風一些現象。
  • 溼氣太重怎麼辦?牢記:「多做2事,常喝1水」,溼氣輕鬆排空
    溼氣太重怎麼辦？牢記：「多做2事，常喝1水」，溼氣輕鬆排空1、多運動健脾除溼每天保持一定量的運動，多出出汗，能夠促進身體的代謝功能 ，加速體內溼氣的排出，會幫助我們健脾除溼，更有助於健康。3、常喝一碗「祛溼」水中醫認為，脾主運化，脾虛了，運化不利，水溼就會內停，所以祛溼關鍵是健脾。正所謂「藥療不如食療」，夏季防暑降溫時，不妨試試飲食調理，祛溼效果好，而且沒有什麼副作用。
  • 溼氣重看臉色就知道,每天喝這茶,祛溼健脾,潤養皮膚,臉色光亮
    因此，不能忽視祛溼的問題。二、溼氣重，喝什麼茶好？1、健脾祛溼茶白朮50克、茯苓50克，甘草50，枸杞50克，貢菊50克，香櫞50克，2、陳皮茯苓茶做法：茯苓5克，陳皮2克；茯苓、陳皮洗淨，放人保溫杯中，在杯中衝入熱水，等待5分鐘即可飲用；有健脾利溼，化痰減肥，健脾燥溼的作用。
  • 穀雨,藥膳養生祛溼健脾
    南方習俗：喝穀雨茶清肝明目《神農本草》一書就說：雨前茶「久服安心益氣……輕身不老」。穀雨茶，經過雨露的滋潤，營養豐富，香氣逼人。喝起來口感醇香綿和，對人的身體特別好，通全身不暢之氣：以茶驅溼氣、以茶防病氣、以茶養生氣。
  • 祛溼很重要,為減少溼氣,要錯開時間來洗澡,讓以下食物來幫忙
    2、綠豆仿佛綠豆在夏季吃的很多，家裡經常做一些綠豆湯來為我們解暑降溫，因為夏季出汗多，而綠豆中含有大量的維生素以及其他微量元素，所以多喝綠豆湯可以為我們補身體裡流失掉的營養成分。同時也因為綠豆性寒，所以多吃綠豆可以幫助我們利尿，消水腫。
  • 抓住舊年祛溼的尾巴,排除溼氣,一身健康.
    溼氣之所以被稱為「萬惡之邪」，就是因為它不分季節，不分體質，不分男女，不會自愈，隨時趁虛 而入，十人九溼 ，就是這個原因。什麼是祛溼的正確方法？抓點薏米和紅豆，加點水，熬成粥。能祛溼嗎？芙澤堂老師強調：薏米和紅豆都是寒性，不僅不能祛溼，還會使氣血運行不暢，加重溼氣；因為溼氣入侵人體，在內傷害五臟六腑，引起脾虛，所以祛溼先要健脾。很多朋友通過拔罐祛溼，其實並無任何效果；拔罐主要是瀉法，傷元氣，長期依賴拔罐祛溼，反而是降低自己本身具備的排溼能力。
  • 溼氣纏身怎麼辦?每天喝一點這個,輕鬆去除溼氣還能減掉大肚子
    溼氣是怎麼來的？溼氣的形成與身體一個重要的器官有關，那就是脾。脾主消化水溼，它主要負責將人體代謝、循環造成的廢水排洩出去。可如果脾損傷，出現脾虛問題，則水溼不能全部消化，就會在人體內部聚積，久而久之就易傷身體。溼氣過重還會使人變胖！
  • 研究發現:體內溼氣太重怎麼辦?堅持這3種方法,能驅寒祛溼
    喜食辣椒：湖南地區空氣溼度大，夏季炎熱，冬季溼冷，辣椒就成為了一種重要的祛寒散汗排溼的食材，湖南人的餐桌上少不了辣椒。雖然辣椒可祛溼，但過食辣椒也會助熱裹溼，中醫中講：溼熱如油裹面，難解難分，意思人體內部的溼與熱一旦結合，就像油跟麵粉和在一起，不但分不開，而且還黏糊糊甩不掉。
  • 每晚帶著一身汗睡覺是一種什麼感覺?中醫夏季祛溼妙法!
    中國自古就有「出汗養生治病」之說，例如喝粥出汗、運動發汗、熱水泡腳發汗等。出汗通經活絡，疏通血脈汗為心之液，有經驗的中醫師可以由人體出汗的狀況，觀察心臟的盛衰，因為出汗太多，體內的電解質不平衡，如果鈉離子不足，便會抽筋、心臟無力，嚴重時甚至還可能昏倒的情形。
  • 真心提醒:最好的「祛溼湯」,一周喝一次,趕跑溼氣,氣色好人
    」，一周喝一次，趕跑溼氣，氣色好人更精神。因此平時多吃一些清熱祛溼的食材，還是很有必要的。我們當地人就特別愛煲湯喝，一年四季都少不了煲湯，當然不同的季節煲湯所用的食材搭配，也是順應節氣的。現在這個炎熱潮溼的氣候，平時我們會喝一些清淡的絲瓜雞蛋湯、苦瓜瘦肉湯等等，一周還會做一次滋補祛溼不上火的老火靚湯來喝。
  • 溼氣是萬病之源,如何祛溼,吃出來的溼氣,給它再吃回去
    這些食品大多具有高熱或高溼的屬性，攝入後，使體內環境如在夏季，高溫且高溼，溼氣便悄然而來。過食可形成溼氣。如辛味，象蔥白、生薑、辣椒、茴香都具添火，或添溼的作用；甜食則會增加體內熱能；酸性食物會引起消化功能紊亂，使脾胃功能失常。形成溼氣。
  • 吃什麼可以去除溼氣 這幾種食物竟可以祛溼
    人們由於不注重日常良好的生活習慣，經常不顧身體吃寒涼的食物，久而久之就會有溼氣。那麼，溼氣重的症狀有哪些?吃什麼可以去除溼氣?去除溼氣喝什麼茶好呢?一起來看看吧。吃什麼可以去除溼氣藥補不如食補，這是中醫學上認為的養生之道。所以吃對食物是可以達到去除病菌的效果的。如今很多人溼氣很重，經常的沒有精神，從而影響生活和工作。那麼，吃什麼可以去除溼氣呢?
  • 事實證明:吃什麼祛溼最有效?4款祛溼食譜助你趕走體內溼氣,
    二、薺菜茅根脊骨湯材料：薺菜60克，白茅根30克，豬脊骨400克，生薑3片做法：將薺菜、白茅根洗淨，切段。功效：清熱利溼、健脾消暑，尤其適合夏季養生保健食用。功效：黃芪其性溫味甘，能益氣固表；黨參能養血生津，主治脾肺虛弱；而薏米仁性涼味甘，能健脾、清熱祛溼。補氣理脾胃，適合春夏之際，脾胃虛弱、食欲不振者食。
  • 這葉子渾身是寶,煲湯喝清香鮮甜,趕走溼氣,順利度夏精神飽滿
    其實它渾身都是寶，不僅可以曬乾了做成荷葉茶喝，還可以拿來做菜、煲湯都是非常不錯的。荷葉味道清香，味苦辛微澀、性涼，炎熱的三伏天喝點荷葉茶具有消暑利溼，健脾胃的作用。荷葉對於女性也特別友好，有調節月經、減肥的功。