吃三明治也能減肥！get關曉彤同款身材！

2020-08-27 只想醉生夢死的小透明

如果你點進來看，說明你離瘦近了一步，畢竟你有了瘦的念頭


前幾天關曉彤的生菜三明治，真的在熱搜掛了幾天，看著她吃它的時候，真的又好奇又心動，一邊佩服女明星拼為了減肥吃草，一邊又很想知道生菜三明治味道怎樣（因為視覺上還是有點吸引力的），所以特意去嘗試了一下


畢竟之前宅在家的肉還在身上掛著，減肥的念頭還在腦子裡想著，曉彤的身材還羨慕著，對美食的好奇還促使著～

好啦，話不多說直奔主題吧！

材料準備

生菜2-4片左右（主要包裹作用）

番茄半個

雞蛋一個

雞胸肉一塊

黃瓜半個

番茄or沙拉or其他自己喜歡的醬料

製作步驟

蔬菜洗好，黃瓜切細條，番茄切片


用不粘鍋煎一個無油雞蛋，怕糊鍋可以在周圍放一點點水，這樣煎出來更健康，口感也嫩嫩的


雞胸肉用生抽、蠔油、料酒等醃製一下，也可以直接去買那種燒烤用的醃料醃製

醃製好的雞胸肉放進鍋裡小火煎熟（如果想更健康點可以直接水煮，然後撒上一點鹽和胡椒）


材料都準備好了後就要開始最後工序了！

桌上先鋪一層保鮮膜，放上一層生菜，再在其中放上西紅柿、雞胸肉、雞蛋、撒上一層醬料，再放上剩下的食材


將生菜利用保鮮膜從兩邊裹起來，用保鮮膜稍微定個形


大功告成！可以拆開保鮮膜一個口或者直接對半切然後開吃！


小提示

醬料也要選擇低脂低熱量的哦，因為有部分沙拉醬其實熱量很高！

雞胸肉也可以選擇外面賣的減肥即食雞胸肉，除了貴，也沒啥毛病

不喜歡雞胸肉可以考慮沒有澱粉的雞肉腸，口感可能會好點

裡面的食材可以根據愛好適度調整

如果你看到這，恭喜你，離瘦下來又近了一步，畢竟你學會了一道減肥美食！

看過即學過，學過即做過，做過即行動過

四捨五入，不就是瘦了麼！

哈哈哈哈哈，好啦好啦，不開玩笑啦，減肥還是要靠運動的，食物只是輔助而已

祝大家早日瘦成一道閃電啊！！！！！



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