現在網球場還是比較稀有的，所以不能保證我們隨時都可以在網球場上練習網球，這個時候就需要我們進行一些不需要網球場的練習項目。
第一，進行體能鍛鍊。如果不能去網球場進行技術練習，那麼我們就可以進行體能練習。韌帶拉伸練習，在打網球的時候，需要調動全身，韌帶不好的話就容易拉傷，就是進行各種拉伸練習，拉伸身體的各個部位，腿部，胳膊，背部等都可以進行拉伸。
第二，進行球性鍛鍊，我們在沒有球場的時候，只需要一個網球和一個球拍就可以進行球性練習了，第一個練習是拿著球拍，然後用球拍拍球，球彈起來之後再拍下去，這樣可以慢慢的鍛鍊手腕處的力量，還能提升我們的球感，練習熟練了之後，就開始慢慢的加快拍球速度。用球拍來顛球，在練習的過程中，我們需要一直盯著球看，這樣可以鍛鍊我們的盯球的能力和手眼的協調能力，還要向上顛球，之後再卸力接球，高度不統一，可高可低，通過這個訓練可以有效的鍛鍊我們手部的肌肉，在打網球時可以更好的控制肌肉。
第三，進行無球練習，無球練習的話就是精確的鍛鍊我們的反應能力，我們可以只拿著網球拍進行揮拍練習，這樣可以形成肌肉記憶，在打網球的時候動作更加標準。同時也可以藉助能量梯來進行鍛鍊，可以有效的提高我們的爆發能力和敏捷性。我們也可以利用彈力帶或者是實心球等工具，來鍛鍊我們的肌肉和身體的核心力量。
第四，我們沒辦法在網球場上練習時，就可以在大腦中模擬訓練，不要覺得頭腦訓練沒有什麼用，調查顯示，頭腦訓練可以佔有非常重要的地位，我們可以在頭腦中一遍遍的回想網球動作，各種擊球的線路，這樣我們即使不能上場練習，我們在比賽中遇到類似的情況後，也能做出迅速的反應。
第五，網球的戰術學習也是非常重要的一點，所以我們沒有網球場訓練時，也可以多學習一些有用的戰術，比如說如何選擇正確的擊球線路，如何與對手進行心理對抗等等。