對於網球技術中的反手的技術來說，良好的反手技術可以幫你在場上獲得更多的機會，那我們該如何在網球培訓中來進行練習呢？
網球反手擊球的方法練習時，你在日常的網球培訓中進行練習時，對於準備姿勢面對球網，雙腳向前自然分開與肩同寬，你的雙膝要進行微微的彎曲，你的腰部也要向前來進行動作並用你的非持拍的那隻手來進行託頸，你的拍頭要與你的下巴保持齊平，而對於你的雙肘來說也要進行微微的彎曲來將球拍放鬆自然的保持身體的前端，當來球朝你的反拍方向飛來時，你要用左手握拍頸的手來迅速來幫助你的右手並變換為反拍握拍法。正拍若使用東方式的正拍握法或西方式握法，這時也要轉換為相應的反拍握拍法，不然反拍是打不好的。而對於雙手握拍的學員來說，大多也需要變化握法。後擺引球向左肩轉髖帶動右手向左後方擺動，左腳向左轉90度與底線平行，同時右腳向左前方上步，左肩對著球網，手腕繃緊、後伸你的雙肩也要進行夾緊的動作，右手拇指靠近左腿的上部。後擺時肘關節自然彎曲來進行下垂的動作，重心移向後方的腳上。單手反拍時，左手可輕託拍頸，當你在進行向左旋轉的同時也要進行協調的動作。
在端線後自然、舒適和放鬆地站好，你的雙腳要進行自然的分開要與你的肩部同寬，前腳與端線成450角，重心放在後腳上。肩膀側對著球網，兩個腳趾連線對著發球落點的區域。手持球拍自然正對欲送球的方向，握球手將球頂著拍線的中間，根據來球的速度和弧度判斷它的落地點，身子積極的移動腳步，選擇合適的擊球位置。接球時身體重心要平穩，保持手臂的彎曲姿勢，不能通過伸直手臂的動作來接住來球。
我們可以用持球反手揮拍練習，用雙手夾住球做向後引拍動作，隨著向前轉腰身體重心由左腿轉移到右腿，同時帶動雙臂向前揮動，並要進行來將球來進行拋出。在進行拋出的同時我們也要避免用手腕去發力，利用身體的轉動帶動手臂向前將球送出，手腕發力會失去對出球方向的控制。
我們也可以對牆來進行練習，在進行練習時要距牆5~8米，面對牆站立，進行正反手擊落地球練習。當在進行練習時可以允許球反彈兩次再擊球，有一定控制能力後，必須在球第二次落地前擊到球，爭取連續擊打到更多的次數。與牆距離可由近至遠，速度可由慢變快，當我們在進行練習時腳步積極移動，儘量打反彈後下落的球，擊球時拍面對著牆面。並在日常的網球培訓中要學會體會側身、引拍、擊球、隨揮等動作。
對於網球技術中的發手技術來說，當小夥伴們在網球培訓中進行練習時，一定要找到合適的方法來進行練習。