蜈蚣草，像潮溼涼爽的地方，常在路邊、山坡上看到。總狀花序的總狀花序和總狀花序及其軸突的節間為柔毛。根和根都很深。生於山腰、路旁草、雲南、四川、貴州、廣東等地。全草可作為藥物，全年採摘、洗滌、乾燥。嘗起來又苦又冷。能祛風除溼，舒緩肌腱，激活經絡。全身衰竭、跌倒傷、寒冷、蛇早期咬傷、痢疾、蛔蟲、肌肉和骨痛、腰背痛。編號。
方法：內服：開水，6-12g。外用：適量，搗固，或沸水燻蒸。
近些年來，因腰部出現問題的越來越多了，而其中最常見的就是腰突了，基本以青壯年居多，隨著人們年齡的增長，其人體機能不但會漸漸衰退，再加上長時間久坐和不良的姿勢，腰部就會受損傷。
那麼，最容易造成腰突、腰痛的原因有哪些呢？
1、腰部負荷過重
當腰部的負荷過重，並長時間的從事彎腰的工作，就好比煤礦上的工作人員或者是建築工作人員，他們需要長時間的彎腰幹活，這樣做就會使腰椎的負重超過100千帕/平方釐米以上時，從而導致腰椎間盤突出的纖維環破裂。
2、腰椎老化
在平常的生活中時，我們很多的動作都離不開腰椎，腰椎在人的身體活動中的作用是其他部位都不能代替的，因此腰椎不得不承受肢體各方面的扭轉牽連、擠壓，從而導致腰椎的各個環節逐漸的老化，最終引起腰椎間盤突出，影響正常活動。
腰突有哪些危害？
1、肌肉麻痺
腰椎間盤突出也有肌肉出現程度不同的麻痺感覺。症狀比較輕的肌力會減弱，但是症狀比較重的時候會使肌肉失去功能。
2、腰背疼痛
主要是由於腰部腰椎的纖維環破裂，致使髓核突出，壓迫到神經根。疼痛部位較深而且難以定位，一般為鈍痛、刺痛或放射性疼痛，嚴重時患者造成活動性障礙。
3、肢體麻木
腰椎間盤突出後，會使神經根本身缺氧，然後局部開始出現疼痛、麻木等異常的感覺，一般只有極少數的人只是單純麻木，而無疼痛感。
在我們身旁還有兩種東西，對治療腰部酸痛、麻木有較好的作用，還能預防三高，行氣止痛，健胃散寒，保護心臟，生活中經常見，但是大部分人都不知道怎麼用。
它們對治療腰部酸痛麻木有較好的作用，還可以保護心臟，健胃排寒，它們就是常見的——香菜、茴香、生薑。
據《唐本草》記載「茴香善主一切諸氣，為溫中散寒、立行諸氣之要品」。意思是茴香有溫腎散寒，和胃理氣的作用，可以治寒疝，腹部冷痛，腎虛腰腿疼，手腳無力，手指僵硬等。另外茴香還含有豐富的維生素A、C，葫蘿蔔素，鈣，它的種子用作藥用或香料，具有驅風祛痰、散寒健胃止疼之功效。
既然知道了它的好處，那該怎樣合理的使用呢？
材料：3兩茴香，2兩香菜，半斤生薑，1瓶紅酒，30粒花椒。
做法：
1、把姜切成片，把茴香和香菜切成段；
2、加入花椒和紅酒；
3、密封放在陰涼處浸泡三天三夜；
食用方法：泡好後，每天喝兩次，一次喝一小杯。
此外，茴香搭配生薑和香菜具有通氣止痛，驅寒健胃的作用，香菜可以祛風通絡、活血化痰、除熱利腸、涼血解毒，生吃香菜還可以保護心臟，溫補止痛，預防三高。
生薑可以降溫驅寒解毒，減輕感冒頭暈頭痛，姜辣素還能抑制前列腺素的合成，可治腰部酸痛麻木，腰間盤突出等骨病。
桑枝雞
桑枝60克，綠豆30克，雞肉250克，精鹽、薑片等調味品適量。
前三味同入鍋中，加水燉至雞肉熟爛，入精鹽、薑片等調味，稍煮即成。
飲湯食肉，適量食用。
清熱通痺，益氣補血。適用於溼熱引起的坐骨神經痛。
除了以上方法，腰椎間盤突出還有一些鍛鍊輔助消除疼痛的方法！應如何鍛鍊？
1、倒退走路
後退挺胸抬頭走路，雙手放鬆前後擺動。步伐適宜大步些，心裡默數500步。適宜在平整的戶外地面行走，雨天可在室內行走。此方法需要堅持每天鍛鍊，絕不能做到一半就放棄。
2、燕飛式
俯臥在床上，將上肢放置背後，然後用力將頭胸部和雙腿挺起離開床面，使身體呈反弓型，堅持至稍感疲勞為止。每天早晚各一次，每次鍛鍊20～50次。
3、五點支撐
仰臥床上，用雙肘、雙足及頭支撐身體，用力向上挺腹，堅持片刻，然後放下，重複數遍，以堅持至稍感疲勞為止。每天早晚各一次。
4、仰臥蹬車
仰臥床上，雙腿向上似蹬自行車狀。每天早晚各一次，每次10～15分鐘。
5、屈滾法
仰臥床上，屈膝屈髖，雙手抱膝。鍛鍊時腰骶部向上屈滾使脊柱過屈，反覆操作5～6次。
6、仰臥起坐
每天早晚各一次，每次做10～20個。
7、引體向上
身體素質好的人可以在單扛上做引體向上，身體素質差點的人也可以雙手握著單扛兩腳懸空吊一會兒，手累了休息一會兒再做，一天反覆多次。
8、下腰鍛鍊法
患病者可以在胸前與雙腳下各放幾個抱枕，病人俯臥，這時，患病者的腰部就會在不承受任何負擔的情況下自然下沉。為了達到緩解效果，病人須保持這一腰部下沉的姿態維持10到15分鐘。這一姿勢，可使腰椎後邊緣的縫隙慢慢縮小，將突起的骨髓核，再一次推進到椎間盤縫隙裡面。
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