「常按足三裡，勝吃老母雞」。眾所周知，足三裡穴，是中醫界公認的，治病、養生、保健的第一大穴。唐代的中醫文獻《外臺密要》中說：「凡人年三十以上若不灸三裡，令人氣上眼暗，陽氣逐漸衰弱，所以三裡下氣也。」就是說，30歲以上的人陽氣逐漸衰弱，灸足三裡穴可補氣壯陽，灸足三裡得長壽的養生秘訣。
有過養生經驗的人都知道，足陽明胃經上的足三裡穴，是一個治病防病，強壯身體的大穴；有長壽之穴之美稱，傳統中醫認為，常按足三裡有調節機體免疫力、增強抵抗力、調理脾胃、補中益氣、通經活絡、扶正祛邪的作用。很多人知道足三裡對於養生的意義重大，卻很少有人知道在我們的手上也有一個穴位叫手三裡，經常艾灸的話，同樣可以調理脾胃、增強機體免疫力，應該說跟足三裡有異曲同工之妙，下面我們一起來認識一下這個穴位吧。
手三裡穴位釋義
手三裡是人體腧穴之一，屬於手陽明大腸經，出自《針灸甲乙經》。手三裡。手，指穴所在部位為手部。三裡，指穴內氣血物質所覆蓋的範圍。 該穴名意指大腸經冷降的濁氣在此覆蓋較大的範圍。本穴物質由上廉穴傳來，上廉穴的水溼雲氣化雨而降，在該穴處覆蓋的範圍如三裡之廣，故名。三裡、上三裡之名意與此穴同。
怎麼找手三裡的準確位置？
手三裡穴就在我們前臂的背側，手肘橫紋盡處曲池穴往下三指寬的地方。取穴時，先將手臂彎曲成直角狀，然後將對側食、中、無名三指併攏放在手肘彎曲的地方，手肘彎曲處向前三指寬的位置就是手三裡穴。用手按一下，如果會痛就說明你的定位正確。
典籍記載
《針灸甲乙經》：腸痛時寒，腰痛不得臥，手三裡主之。
《銅人腧穴針灸圖經》：治手臂不仁，肘攣不伸，瘰癧。
《雜病穴法歌》：手三裡，治舌風舞。
《針灸大成》：主霍亂遺矢，失音，齒痛，頰頷腫，瘰癧，手臂不仁，肘攣不伸，中風口僻，手足不遂。
《席弘賦》：手足上下針三裡，食癖氣塊憑此取。
《雜病穴法歌》：頭風目眩項捩強，申脈、金門、手三裡。
穴位功能
手三裡主治肘臂疼痛，肢癱瘓麻木，上肢不遂，上肢神經痛，中風半身不遂，肘關節周圍軟組織損傷，腰背痛，頰腫，瘰癧，腹痛，腹脹，腹瀉，霍亂，吐瀉，齒痛，口，三叉神經痛，失音，喉痺，咽炎，眼目諸疾，胃炎，消化性潰瘍，瘰癧等。
手三裡穴屬手陽明大腸經上的「合穴」，此穴五行屬性為「土」，而大腸經的五行屬性也為「土」，因「土」生「金」，常灸此穴，亦可對肺起到一定的保養作用。按揉此穴可治療由腸道疾病所引起的噯氣、嘔吐、腹瀉。
穴位功能一：調理腸胃
現代社會中，青壯年人很容易患上腸胃病。因為現在很多年輕人飲食習慣很不好，加上平時工作繁忙等原因，不能按時吃飯，而且喜歡吃大葷，蔬菜、水果等鹼性食物吃的很少。還有學生人群平時喜歡喝飲料等等，這些都是造成腸胃疾病的溫床。
如果想要你的腸胃更健康，不僅要注意日常生活習慣，還要經常艾灸手臂上的手三裡穴，它可是調理腸胃的好幫手。不僅如此，手三裡穴還可以增強體質，是人體的強壯穴。
穴位功能二：治療頸椎病
我們的身體比世上任何機器都要精密，而且要求各方面都要平衡，才能保持正常健康的運轉狀態。這包括肌肉、骨骼、筋脈、經脈等各方面的平衡，各方面平衡了，才能保證身體整體上的陰陽平衡，才能保證經脈上氣血通暢。頸椎病主要是肌肉和骨骼失衡引起的，所以只要好好調節這兩部分的平衡，所有的問題就可以得到解決。一個很有效的方法就是艾灸督脈上的風府穴、手大腸經的手三裡穴。