杏鮑菇炒油菜這樣做,比鮑魚還要香,鮮美又有營養!

2020-12-21 咂嘴咂舌之美食小廚

杏鮑菇,是最接近肉類質感的蔬菜了,不僅口感像,外觀也像。今天為大家介紹一道非常美味的家常菜——杏鮑菇炒油菜,它的做法非常簡單,只要您一看就會。

白色的杏鮑菇具有菌菇的清香味,肉質肥厚,口感鮮嫩,味道清香,配上碧綠鮮嫩的油菜,色澤誘人,清脆爽口,營養豐富,可謂「人間至味是清歡」!

用料

小油菜、杏鮑菇、蔥、蒜、油、鹽。

杏鮑菇炒油菜的做法

1、將小油菜清洗乾淨以後,在清水中浸泡20分鐘。撈出瀝乾水分,將根部去除,大顆從中間劈成兩半,小顆保留整顆即可。

2、杏鮑菇挑選菌蓋平展但邊緣不會上翹的比較新鮮,將其洗淨切成大小均勻的片。

3、將蔥蒜洗淨,去外皮,蔥切蔥花,蒜切片備用。

4、熱鍋涼油,下蔥蒜末爆香,放入杏鮑菇全程大火翻炒,開始時,油會被杏鮑菇吸乾淨,兩分鐘左右就會析出湯汁,繼續大火翻炒至杏鮑菇變軟呈現微黃色。

5、然後加入小油菜翻炒兩分鐘,小油菜容易熟,不用炒太長時間,根據自己的口味,加少量鹽翻拌均勻,即可出鍋。

6、一盤白綠相間的杏鮑菇炒油菜就做好了,開吃吧。

小貼士

油菜後放,炒久會過軟,且維生素就流失了。

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    蘑菇作為菌類食物,多吃對人的身體有益,而且杏鮑菇做的好吃還能有肉香,很多人都說吃杏鮑菇的時候感覺和吃肉差不多,事實上,杏鮑菇既有杏仁味,又有鮑魚味,所以稱為杏鮑菇,醫生經常讓高膽固醇和高血脂的病人回家,儘量多吃杏鮑菇,即使沒有高血脂,通常也建議多吃。
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