三菜一湯的家常午餐,簡單易做,營養好吃,吃香還能吃飽!

2020-12-14 海天一色的廚房

我和老公兩人在家裡分工明確,兩人都上班,工作也都忙,共同照顧上學的孩子,家裡的事務也很忙,總不能指著一個人幹活,所以我們家做飯都是誰回家早誰做飯。另外一個人回家當然也不能閒著,可以幫忙打打下手,或者吃完飯刷鍋刷碗,我覺得這就應該是正常的家庭生活,這樣才能和睦相處,不易吵架,您說是嗎?

昨天,我下班回到家中,老公已經在廚房裡做好了三菜一湯,問他怎麼回來那麼早,他說出去開會去了,會議結束的早,開會的地方離家也近,就先回來做飯了。這些雖然都是家常菜,簡單也易做,卻營養又好吃,既吃得香還能吃飽,吃這些特讓人滿足呢。來看看我家老公做的什麼吧。

1、雞塊燉粉皮

用料:雞塊,粉皮,花生油,蔥,姜,蒜,幹辣椒,料包,黃豆醬,紅辣椒,醬油,鹽

做法:雞清洗乾淨剁成小塊;倒入燒熱油的鍋中,翻炒至水分蒸乾,油分析出;加入蔥段、薑片、一半的蒜片和調料包翻炒均勻;倒入黃豆醬翻炒入味;加水燒開,倒入醬油拌勻,轉中火燉煮至肉塊軟爛;紅辣椒和另一半蒜片準備好;粉皮清洗乾淨撕成小塊;將粉皮放入湯水中,加鹽拌勻,再倒入紅辣椒和剩餘的蒜片煮至入味,粉皮軟爛即可

2、油炸小魚

用料:小野魚,麵粉,鹽,姜,五香粉

做法:小魚去內臟洗乾淨,加上薑絲和鹽醃製半小時,醃製時翻拌幾下,讓魚吸收進鹽分;小魚中倒入麵粉,翻拌幾下讓魚的表面沾上麵粉,並抖掉多餘的;全部裹好放在盤中備用;鍋中倒入油,燒至六成熱放入小魚炸;等炸至金黃後撈出瀝油,升高油溫;倒入小魚復炸一遍至酥脆,撈出瀝油即可

3、西紅柿炒雞蛋

用料:西紅柿,雞蛋,花生油,鹽

做法:西紅柿洗乾淨去皮切成小塊;雞蛋在碗中打散;鍋中倒入油,燒熱後倒入蛋液凝固,用鍋鏟鏟成小塊盛出備用;底油中倒入西紅柿塊翻炒變軟,出來汁水,加鹽調味;倒入雞蛋塊翻炒均勻即可

4、玉米粥

用料:玉米面,清水

做法:鍋中倒入清水燒開,玉米面倒入碗中,加半碗水攪拌成麵糊;將麵糊倒入水中攪拌均勻,大火煮開轉中火煮至濃稠就好了

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