聖誕節,比肉好吃一百倍的素菜!營養口感賽過鮑魚,開胃低脂菜!

2020-12-14 小廚娘春夏

隨著滿大街到處可見閃閃發光的聖誕樹,櫥窗裡聖誕老人堆積的禮物,「叮叮噹,叮叮噹,鈴兒響叮噹」的音樂聲此起彼伏,神聖而浪漫的聖誕節拉開了帷幕。

逛吃逛吃,聖誕節裡必備的炸雞,烤雞,牛排,漢堡,這些帶肉肉的西餐吃膩了的時候,小編要帶來一道比肉肉好吃一百倍的素菜,給大家開開胃。記得第一次做的時候,男朋友吃掉了三碗米飯,一點不誇張。隔壁的小朋友都驚呆了!開胃還不易長胖的素菜,口感營養賽過鮑魚——青椒素炒杏鮑菇!

首先小編給大家介紹一下杏鮑菇:杏鮑菇擁有厚的白色肉質菌柄,和小型棕褐色菌傘,未烹調前會散發出淡淡的香氣,烹調後會散發出典型的菇鮮味,並且質地類似於鮑魚,所以名杏鮑菇。杏鮑菇是開發栽培成功的集食用、藥用、食療於一體的珍稀食用菌新品種。菇體具有杏仁香味、肉質肥厚、口感鮮嫩、味道清香、營養豐富的特性。杏鮑菇具有降血脂、降膽固醇、促進胃腸消化、增強機體免疫能力,防止心血管病等藥用功效,極受人們喜愛,是一種健康美味的食物

杏鮑菇

然後準備材料:杏鮑菇適量,青椒2個,紅椒半個(紅椒主要是搭配點綴調色用的)蒜瓣2個,生抽1勺,老抽一勺,耗油一勺(提鮮)鹽少許

做法:1.將杏鮑菇隨手撕成條妝,不要切,一定要手撕的,口感會更好!浸泡水中清洗乾淨!青椒和紅椒洗乾淨切絲,準備好蒜末。

2.先熱鍋熱油加入蒜末翻炒,炒出蒜香味之後放入杏鮑菇,中火炒到開始變軟,放入青椒絲和紅椒絲翻炒。

3.加入生抽一勺,老抽一勺,耗油一勺,鹽少許,來調味。大約是4分鐘左右杏鮑菇中的水分炒幹後就可以出鍋。

杏鮑菇炒的時候會出水,一定要記得炒幹哦,不然味道會太淡。

大家可能覺得就這麼簡單?對,幾分鐘輕鬆搞定,就是這麼easy! 零失敗的一道家常菜,小白入門級別。寶媽們可以做起來哦,給寶寶換個口味,口感像是在吃肉一樣,韌性爽口!吃起仿佛都是肉肉!超級下飯!減肥的寶寶們也可以完全不用擔心長肉,熱量不高大膽的吃起來吧!

最後小編祝福大家有一個美好而不油膩的聖誕節!!Happy 起來!

(部分圖片來源網絡圖片,有侵權的麻煩聯繫作者刪除,謝謝)

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