冬天的扇貝烤著吃還是蒸著吃?扇貝怎麼做好吃又營養?

2020-12-14 百家號

除了生蠔,蟹如虎還喜歡吃扇貝。扇貝一年四季都有,而冬天的扇貝正好彌補了海鮮的不足,此時扇貝也更肥美。那麼,扇貝怎麼做既美味又有營養呢?

蝦夷扇貝

中國沿海的蝦夷扇貝,是非常天然的補鋅、補鈣、補鐵的佳品,所以經常食用扇貝對促進腦細胞發育,活化腦細胞有極大的好處。小孩子如果厭食、食慾減退,甚至不想吃飯,吃扇貝是最好的食補調理方法。再加上扇貝的營養十分豐富,是高蛋白低脂肪的海洋貝類,味道鮮美,家中小孩都喜歡吃。

其實蟹如虎也特別喜歡吃扇貝,最喜歡的是粉絲蒜蓉扇貝,扇貝肉的肥美,粉絲的鮮美,讓人口水直流。那麼,粉絲蒜蓉扇貝怎麼做呢?

粉絲蒜蓉扇貝的做法:

原料:新鮮扇貝8-10隻;粉絲;蒜蓉;色拉油等

推薦理由:扇貝肉鮮嫩,粉絲吸收了扇貝的鮮味,更順滑。

步驟:

1、扇貝刷洗乾淨,扔掉沒有肉的半邊扇貝殼;

2、扇貝肉剔出,清除內臟,用料酒和鹽醃製5分鐘;

3、把蒜泥在等量的2成熱的色拉油油中翻炒成黃色,加入少許鹽和雞精調味;

4、少許粉絲放扇貝殼中圍成鳥巢狀,扇貝肉放上面,澆上炒制好的蒜蓉;

5、放蒸鍋中大火3-5分鐘,取出撒上蔥絲紅椒粒;

6、鍋中燒8成熱的色拉油,均勻澆在扇貝上。

扇貝家庭燒烤味的做法:

原料:新鮮扇貝若干;蒜蓉;色拉油等

推薦理由:製作簡單,鮮香兼備。

步驟:

1、胡蘿蔔去皮切塊,煮爛,加入少許橄欖油、鹽、白醋、胡椒粉調味;

2、將煮胡蘿蔔的湯汁中加入少許鮮牛奶攪拌均勻,加入鹽雞精等調料;

3、煎鍋裡放入少許油,撒上鹽,燒熱後,將處理乾淨的扇貝帶殼煎烤1-2分鐘,至金黃色;

4、澆上調配好的胡蘿蔔湯汁。

清蒸原味扇貝做法:

推薦理由:清蒸能保持原汁原味,味道鮮美。

原料:鮮扇貝8-10隻,醋、鹽、蔥末等

步驟:

1、扇貝刷洗乾淨,清除內臟;

2、擺如盤中,加上少許色拉油和鹽;

3、放入蒸鍋,冷水大火5分鐘;

4、撒上蔥末和少許醋鹽。

上面這3種扇貝吃法,你喜歡哪種?不妨嘗試來做做,分享下你的美味。

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