牛奶是最常見的一種營養品,無論你是大人還是孩子,多喝一些牛奶是很有好處的,因為牛奶當中的優質蛋白和鈣能夠為身體補充足夠的營養,同時也可以幫助我們預防一些疾病產生。特別是一些懂得養生的人,基本上每天晚上都會喝一杯牛奶,既能夠助眠安神,同時也可以有助於提高機體的免疫能力。其實,牛奶除了可以晚上喝之外,也可以作為早餐食用,特別是上班族,早餐喝一些牛奶吃一些中式糕點,不僅省時省力,而且也可以滿足一天的營養需要。買牛奶時,不管什麼牌子,只要瓶身上有「這行字」,都是純牛奶。
正是由於牛奶很受人們的歡迎,所以現在的牛奶品牌也非常多。特別是到超市,大家可以看到各種品牌的牛奶,其價格也各有不同。有些高端牛奶的價格昂貴,而一些普通牛奶的價格相對低一些,這讓很多人在選擇時比較苦惱,到底什麼樣的牛奶才比較好呢?其實關於選牛奶的問題,很多人都不是太懂,大多數人都是結合品牌來進行選擇。當然還有一部分人,主要是看廣告,在他們看來有廣告的大品牌牛奶才是好的。事實上,這種選擇牛奶的方法是不對的。下面就來跟大家說說買牛奶的技巧,喜歡喝牛奶的朋友們一定要看看哦!
【選牛奶的技巧】
技巧一:看生產日期
牛奶與其它食物一樣,都是都有保質期的,一旦超過了保質期,牛奶當中可能會出現一些有害物質,喝進人體之後對身體是非常不利的。所以購買牛奶,第一個要看的就是生產日期,一定要選擇生產日期比較好的,儘量不要購買臨期,或者是生產日期比較模糊的。因為現在一些商家,為了能夠銷售牛奶,可能會將過期牛奶的日期進行修改,然後再次出售,所以當看到生產日期模糊的,一定要注意千萬不能購買。
技巧二:看配料表的成分
市面上銷售的牛奶種類很多,比如說純牛奶、高鈣奶、早餐奶等等,不同的牛奶當中含有的成分也是不同的。其中,純牛奶是完全由生牛乳製成的,這種牛奶比較天然,其營養價值也更高。而一些牛奶,雖然也稱之為牛奶,但是它並不是完全由生牛乳所製成的,裡面會加入很多的其它物質,比如說一些香精等添加劑,所以在購買時,要注意查看配料表上面的內容,儘量選擇上面只有生牛乳的,這種牛奶當中不含任何添加劑,對身體比較有好處,特別是兒童,更要選擇這種牛奶。
一般牛奶,不管是瓶裝還是袋裝,都會有配料表,一般純牛奶都有相關的標準,包裝上有GB25190的字樣,這樣的牛奶才是純牛奶,建議大家放心購買。
技巧三:看個人需要
通常,純牛奶也分為全脂牛奶和脫脂牛奶,這兩種牛奶都是由生牛乳所製成的,但是唯一的區別就是它們當中一個含有脂肪,另外一個沒有,在選擇時大家可以結合個人的需求。其中,如果是正常人,選擇全脂牛奶就可以,這樣營養更為豐富。但是,如果是血脂高,或者是肥胖人士,以及想要減肥的人群,建議大家選擇脫脂牛奶,這樣的牛奶當中不含有脂肪,喝起來更加健康。
以上就是牛奶的選擇技巧,你學會了嗎?