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腹式呼吸VS胸式呼吸,哪種才是正確的呼吸方式?
我們在緊張時會通過深呼吸來放鬆我們在練瑜伽時要注意呼吸的節奏我們在遊泳時要掌握換氣的技巧不僅如此呼吸訓練還被應用到心肺康復、體態矯正和睡眠障礙等眾多地方隨著我們對呼吸的相關知識了解越來越多困惑也出現了「為什麼有時提倡腹式呼吸，有時又提倡胸式呼吸」「到底哪種才是正確的呼吸模式
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腹式呼吸的正確方法
核心提示：腹式呼吸的正確方法。呼吸通常可以分為腹式呼吸和胸式呼吸，而大多數人都習慣於只用胸式呼吸。其實腹式呼吸更利於身體健康，但是大家都不知道腹式呼吸的正確方法，究竟，腹式呼吸的正確方法是怎樣的呢？我們一起來看下面的介紹。 腹式呼吸的正確方法。
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中國老古話說:呼吸到臍壽與天齊 腹式呼吸詳解
我們都知肺是人體主要的呼吸器官，肺在胸腔內，肺會隨著一呼一吸收縮和擴張。胃、脾、肝、膽、腎和腸道在腹腔內。胸腔和腹腔之間有一塊膜狀的肌肉分開，我們稱這塊肌肉叫橫膈膜。再來看腹式呼吸和胸式呼吸。相對於腹式呼吸，平時我們大多數人都用的胸式呼吸。什麼是胸式呼吸和腹式呼吸呢？
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呼吸到臍,壽與天齊(腹式呼吸法詳解)
腹式呼吸可以通過降腹壓而降血壓，對高血壓病人很有好處。第四，可以按摩內臟，促使其蠕動。腹式呼吸的時候，人體腹部的這些經脈、臟腑都在進行同步運動和起伏。這就使得人體的五臟六腑和四肢各個部分進行了吸氧。一個升清，一個降濁。升清和降濁的功能恢復得特別好，就可以使人的清氣上升，濁氣下降。
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你練過腹壓式腹式呼吸嗎?這三個動作加呼吸,顛覆傳統瑜伽呼吸
今天文章的內容真的是值得可期可待，每一句都是純乾貨分享。話不多說，進入正題！人的腰背疼痛，主要是分布在脊柱周圍肌肉核心力量的不足，而導致頸曲、胸曲、腰曲的不穩定，那麼，做體式時會讓弱者處於被動受代償的狀態，往往受傷害就是腰和胸、頸部及下背部的盆骨。
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呼吸方法很多,日常生活中該怎麼呼吸呢?可試試腹式呼吸
呼吸方法有很多，但是常見的呼吸有那些呢？什麼樣的呼吸才是最好的呢？1、胸腔式呼吸檢查方法：躺下來，一隻手放在上胸部，另一隻手放在腹部，如果呼吸時胸部在動，腹部不動，那說明你完全是在用胸部呼吸，胸腔的任何輕微運動都是低效率的呼吸。
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正確的呼吸模式可延年益壽,瑜伽腹式瘦身呼吸法,你學會了嗎?
瑜伽呼吸法之腹式呼吸1.任意的坐姿或者平躺，放鬆身體。2.調整勻速的自由呼吸。3.雙手放在肋骨上方，吸氣時腹部鼓起來，肋骨向兩側擴張，腹腔內有充足的氣息。（區別於大多數人的呼吸模式，剛開始練習會不適應，每天3-5分鐘的練習至習慣成自然，適應後配合瑜伽體式效果更好）
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腹式呼吸法強身健體
腹式呼吸法是指吸氣時讓腹部凸起,吐氣時壓縮腹部使之凹入的呼吸法。練習方法：練此運動時必須空腹，取仰臥或舒適的坐姿，放鬆全身。先自然呼吸一段時間。然後右手放在腹部肚臍，左手放在胸部。吸氣時，最大限度地向外擴張腹部，胸部保持不動。
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一文解讀:腦出血腦梗塞後偏癱患者,怎樣訓練腹式呼吸?
所謂腹式呼吸訓練大家可能還沒有系統地了解過，今天我們就來詳細的通過文章的方式進行分享什麼是呼吸訓練？我們應該怎樣去進行腹式呼吸？都有哪些辦法呢？總的來說，我們通常將肺的呼吸訓練稱為呼吸功能的訓練，我們利用各種方法來進行的腹式呼吸訓練也是要改善肺的主要生理功能。
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「聲靠氣控」練臺詞必備——腹式呼吸發聲法
聲音永遠離不開氣息，氣息是聲音的支柱，若想練好氣，先要明白呼吸原理。只有掌握了正確的呼吸方法，才能達到聲音、字音清晰準確，有力量、情感飽滿的為塑造人物服務。 表演課—腹式呼吸
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掌握了呼吸,就掌握了健康,筋膜與呼吸的關係!
有無數前輩分別用東方式（能量的）和西方式（解剖的）的角度來闡述呼吸的重要性，今天我們要從肌筋膜的角度跟你聊聊「呼吸」那些你不知道的事。我們知道目前的筋膜松解法中按壓是最常見的方法，但是深前線埋藏於身體內部，很難按壓到，這時，主動的、由內而外的呼吸便是這條深前線最好的松解方法，當然前提是我們的呼吸質量足夠好。優質的呼吸首先是正確的，有一定模式的。現代人很多都採用的是胸式呼吸，即吸氣時胸部擴張。
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伸展時該如何調整呼吸能讓效果更好呢?
在運動前後你是否都會拉筋伸展一下呢？在運動領域中所稱的拉筋伸展是來自英文Stretching一詞，原意為「擴張」與「伸展」讓我們的身體通過拉伸來提高柔軟性、擴大關節的活動範圍以及調整呼吸和緩解精神緊張，在所有運動之中伸展運動最容易實施也最不容易受傷，只要懂得使用方式和時機；簡單的伸展運動也會起到意想不到的效果。但你有想過伸展時該如何調整呼吸能讓效果更好呢？
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跑步時你的呼吸方式正確嗎?
一、胸式呼吸我們日常呼吸和說話大多用的是胸式呼吸，人體通過肺部橫向擴展，把空氣吸入肺中進行氧氣和二氧化碳的交換。但如果在運動中採用胸式呼吸，很多呼吸肌，比如斜方肌、肩胛提肌、前鋸肌等，一直劇烈地重複收縮就會產生疲勞，當肌肉疲勞以後，呼吸肌的功能就會下降，影響換氣，加重疲勞感。
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你知道如何呼吸,才能跑得更快嗎?
你平時呼吸方式是哪一種？你認為哪一種是最優方式？跑步時你採用哪一種呼吸方式？你知道如何呼吸才能跑的更快嗎？ 生活在北方溫帶和寒帶的人，90%都有咽炎，超過一半都有鼻炎，儘管致病因素不同，但只要優化呼吸方式，鼻炎和咽炎都能得到改善，甚至是治癒。 與現代人不同，我們的祖先不管是日常生活，還是採集狩獵都採用鼻呼吸，至今地球上一些原始部落人，還能自如地進行鼻呼吸。
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劉健:選擇葫蘆絲吹奏呼吸的根本—音樂形態與反應靈敏度
一、現狀在現已出版、發行的葫蘆絲教材以及在網絡上傳播的葫蘆絲教學視頻中，都涉及到了葫蘆絲吹奏呼吸的說明、講解和示範，從中會發現以下現象：1、都普遍認為葫蘆絲吹奏呼吸形式有胸式呼吸、腹式呼吸、胸腹式聯合呼吸三種，當然也有循環呼吸（暫時不包括在內）。
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【休閒養生】常見的呼吸方法
以下就胸式呼吸與腹式呼吸做一簡單說明： 1.腹式呼吸（有意識呼吸） 這種呼吸在進行有節奏的深呼吸時，腹肌會大幅有力地收縮，隨著呼吸的不斷深入，呼吸力度不斷加深，橫膈膜會上下大幅度地活動，胸部肌肉在吸氣時會完全伸展，吐氣時會收縮，此時我們的頭頸部也會配合動作，吸氣時往上伸仰，吐氣時會收下顎動作，帶動脊椎曲線先變直線又回復S形狀。
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三種常見「呼吸方法」:一呼一吸之間,消耗更多熱量
呼吸，是我們再熟悉不過的動作，成年人每天呼吸2萬到2.8萬次，呼吸的同時我們也在不停地消耗能量。雖然我們每天都在呼吸，但不同的人，在不同的狀態下的呼吸模式都是不同的。採用更加科學的呼吸模式，能讓我們在平時的一呼一吸之間消耗比別人多的能量。 1.
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居家秘煉嗓音大法,從呼吸開始
趁著這個「空窗期」秘煉嗓音大法，有可能讓你的形象「耳」目一新？搞定這個嗓音大法即可提升顏值、提分表白、提氣靚型。不想試試看嗎？嗓音，包括了「呼吸、發聲、共鳴」三個基本環節，接下來，我們做一下動作分解。呼 吸首先，從嗓音的產生講起。講話時，人是處於吸氣狀態還是呼氣狀態呢？答案是呼氣狀態。
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總結跑步呼吸的4大技巧,讓跑步更輕鬆!
你知道嗎？這些很有可能都是呼吸節奏的鍋！ 跑步時，控制呼吸有多重要？ 如果你習慣用胸式呼吸，那呼氣時多半是被動地讓肺中的空氣排出，這往往排得不夠徹底，肺部仍處於大容量狀態，再次吸氣時，吸入的氧氣量也受限，我們稱這種效率較差的呼吸為「淺層呼吸」。
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《學會呼吸》:為了健康,我們都需要重新掌握天生本能
從呼吸生理學的角度來，用嘴呼吸激活的是胸式呼吸，而用鼻子呼吸對應的是腹式呼吸，而胸式呼吸和服飾呼吸的效果大不相同。胸式呼吸一般被視為緊張的條件反射，雖然有時候為了緩解壓力，這樣呼吸具有短暫效果，但胸式呼吸激發上胸部運動，會讓動脈血液中的氧氣急速消耗，產生體力不支、注意力不集中與情緒低落的後果。