對於想減肥的我們來說，光靠運動減肥是不夠的。可是我們在減肥的過程中已經做了充分的運動，為什麼還不能做好減肥呢？我們必須張開雙腿好好管理嘴巴，減肥才能更好。那麼減肥餐一定是平平無奇的水煮青菜，吃起來毫無食慾嗎？
今天給大家分享好吃又享瘦的食譜大全。
第一，煮雞蛋。
首先我們要去下面的超市挑選更好的雞蛋，其中小的推薦挑選一些農家的雞蛋。因為農家蛋的脂肪含量更低，營養很豐富。以後我們挑好雞蛋後，用鍋把水加熱。趁熱我們要加雞蛋，蓋上蓋子煮5-6分鐘。五六分鐘後，我們的煮雞蛋做好了。
而且在烹飪過程中，我們只能添加鹽，不能添加其他調料。煮雞蛋的這個方法很簡單，也很喜歡學，所以請各位小朋友儘快來學學。還有，各位小夥伴要特別注意的一點是，我們一頓飯只吃兩三個煮雞蛋，不能吃得太多。而且我們不能吃其他主食或副食，只能吃煮雞蛋。
第二，煮雞脯肉。
看明星減肥的時候，我們通常都在吃雞胸肉。為什麼他們特別喜歡雞胸肉？雞胸肉裡的脂肪很少，纖維較多，因為我們能減肥。而且要注意，這種雞胸肉必須煮才能有效。
因此，同樣的小夥伴先盛一盆水，把雞胸肉放在盆裡煮，開始燒水。那樣的話，可以多放點醬油一起吃，但是醬油的量不太多，5-6滴就可以了。
先把西紅柿畫成十字，然後放在水裡慢慢煮，西紅柿的皮開始自然脫落，這種西紅柿已經熟了，我們可以自己醃著吃。還有，你們的小夥伴特別要注意的是，我們吃這些西紅柿的時候不能再添加其他東西了，尤其是糖。
因為很多小夥伴在做西紅柿炒雞蛋的時候喜歡加糖。但是煮西紅柿是不能加的。我們把它裝起來直接吃就行了。當然，如果大家想吃得更好一點，可以加一點醬油，但也不能添加太多。
第三，煮大麥。
烹飪材料：油小麥蔬菜500克牡蠣醬適量：水一鍋鹽2湯匙，倒入少許花生油。水煮沸後，將洗淨的油和大麥放入影印水中，澆水時間要縮短10秒，這樣才能撈出來，吃的時候把蠔油浸泡在水裡吃。
主要材料：捲心菜500克成分：綠色，紅辣椒塊15克，海米 15克香料：醋，食用油，胡椒，香醋，糖，鹽，澱粉，芝麻油，燒酒，msg，生薑
練習：將白菜心切成英寸，辣椒切成慄子樹，海米做得好。
在勺子裡放底油，不要放火燒，放入辣椒塊，海米，生薑絲，白菜，炒一下，適當炒一下，放入少許醋，放入糖，放入少許湯汁，靜鹽，燒酒，msg煮一會後，放入芝麻油炒一下即可。功效：瀉藥，還有減肥效果
看了上面的詳情，希望大家注意一下這種科學的減肥方法。因為只要重視這種方法的使用，就能達到最好的減肥效果。要提醒減肥不能盲目使用減肥藥。因為在很多情況下盲目用藥會對健康產生更壞的影響。